Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Новогодние праздники прошли, и утром 1 января фраза «я больше никогда не буду пить» звучала, наверное, не реже, чем накануне песни из «Иронии судьбы».

Голова трещит, мутит, болит живот… Эти чувства знакомы всем и каждому. К сожалению, нет таких средств, которые вмиг избавят вас от состояния, будто вас переехала машина. Чтобы отделить факты от вымысла, Woman.ru собрал способы пережить похмелье без потерь, которые многие из нас проверили на себе.

Иногда один коктейль в баре после работы превращается в два. Или в четыре. Что ж, случается! За незабываемые воспоминания (или их отсутствие) всегда следует утренняя расплата. Пока единственный способ предотвратить похмелье — пить меньше или не пить вообще. Но сказать легко, а вот сделать…

75% людей, которые испытывали похмелье, хоть раз из-за этого пропускали работу. Ведь отсидеть день в офисе, например, после отлично отпразднованного корпоратива кажется задачей невероятно сложной.

Невозможно сосредоточиться, в голове крутится только одна мысль: «Как мне дожить до вечера?» Алкоголь выводит жидкость из организма, в результате чего наступает обезвоживание, которое вызывает симптомы похмелья.

Неужели, все из-за этого? В основном, да, потому что наше тело на 90% состоит из воды, поэтому и нарушение водного баланса приводит к печальным последствиям: токсины не вымываются из организма и накапливаются в печени и желудочно-кишечном тракте.

На следующее утро они начинают постепенно выходить: это и есть похмелье. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание и последующую интоксикацию, чередуйте алкогольные напитки со стаканом воды. Это банальный, но проверенный и действенный способ.

А что еще можно сделать, чтобы наутро не было мучительно больно?

Налегайте на витамины

Похмелье — это не только обезвоживание, но еще воспаление и окислительные процессы. Гораздо легче предотвратить похмелье, чем иметь с ним дело на следующее утро. Антиоксиданты помогают уменьшить ущерб от алкоголя, поэтому перед вечеринкой выпейте гранатовый сок, клюквенный морс или съешьте гроздь винограда.

Заказывайте гамбургер, а не салат

Разумеется, вы не хотите есть много: платье так красиво обтягивает вашу фигуру, и вы не желаете ходить с раздутым животом. «Все дело в том, что тяжесть похмелья зависит не только от того, сколько вы пьете, но и от того, как ваш организм перерабатывает алкоголь.

На это во многом влияет то, что вы едите», — говорит Елизавета Ковач, директор программы по исследованию алкоголя в Университете Лойолы, Чикаго.

Идеально, если в составе блюда будет красное мясо, которое имеет особенно высокую концентрацию аминокислот и витаминов, помогающих выводить побочные продукты из организма.

  • Съешьте что-то питательное, что содержит много белков, жиров и углеводов, перед тем, как сделать первый глоток
  • Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму
  • Избегайте шампанского

Это общеизвестный факт, но не лишним будет напомнить: старайтесь заменить шампанское, например, на вино. Пузырьки этого игристого напитка ускоряют всасывание алкоголя, поэтому вы пьянеете быстрее, что тоже оказывает влияние на тяжесть похмелья.

Чем разбавлять?

Кокосовая вода и спортивные напитки даже лучше, чем вода, помогают предотвратить обезвоживание, вызванное алкоголем. Они содержат много электролитов и минералов, которые мы теряем, когда пьем спиртное.

Поэтому, если вы предчувствуете, что одним-двумя коктейлями сегодня дело не ограничится, сразу зайдите в магазин и купите нужные вам напитки.

Чередуйте выпивку и кокосовую воду или спортивный напиток, и завтра вы будете чувствовать себя хорошо.

Не курите

Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 113 студентов. В течение 8 недель они ежедневно много пили и курили, на следующее утро испытывая жуткое похмелье.

Следующие столько же недель во время алкогольных вечеринок они не курили и обнаружили, что похмелье было уже не таким жестоким.

Исследование, доказывающее, что курение существенно увеличивает риск и тяжесть похмелья, было опубликовано в американском журнале «Journal of Studies on Alcohol and Drugs».

  1. Предпочитайте светлые напитки
  2. Водка и джин меньше влияют на образование токсинов, чем темные напитки — виски и темный ром, утверждает доктор Ковач.
  3. Примите ложку оливкового масла

Во многих средиземноморских странах буквально молятся на этот способ предотвратить похмелье.

Это тот же принцип, что и с гамбургером: жир в оливковом масле ограничит всасывание алкоголя в стенки желудка.

Так что, если можете себя пересилить, проглотите столовую ложку масла перед тем, как отправиться на вечеринку. Увеличить количество жиров можно и макая в оливковое масло хлеб или полив им салат.

Пейте молоко

Молоко образует слой на слизистой желудка, который служит барьером для чрезмерного всасывания алкоголя. Научных доказательств этой теории нет, но многие люди уверяют, что проверили способ на себе и клянутся в его эффективности. Что ж, даже если метод не работает, стакан молока еще никому не повредил.

Не смешивайте алкоголь

Смесь нескольких видов алкоголя — прямой путь к тяжелому похмелью. Это происходит потому, что они содержат разные добавки, ароматизаторы и другие вещества, и организм будет пытаться бороться со всем сразу, затрачивая очень много сил. Выберите свой напиток — пиво, водку, ром или вино и придерживайтесь намеченного пути весь вечер.

Особенно опасны коктейли, которые содержат 3 и более вида алкоголя. Если вы не можете устоять перед яркими цветами и маленькими зонтиками, ограничьтесь хотя бы двумя порциями!

Особенно опасны коктейли, которые содержат 3 и более вида алкоголя. Если вы не можете устоять перед яркими цветами и маленькими зонтиками, ограничьтесь хотя бы двумя порциями!

Перед сном

Вы дома. Что еще можно сделать, чтобы завтра чувствовать себя нормально?

Не переборщите с водой

Да, похмелье происходит из-за обезвоживания, когда организм получает слишком много «плохой» жидкости, и мало — «хорошей».

Но врачи утверждают, что пить литрами воду — не вариант, так как это — чрезмерная нагрузка на тело.

Кроме того, ночные походы в туалет прерывают ваш сон, а он — важная часть восстановления организма после «алкогольного стресса». Так что выпейте стакан-два воды и поставьте один на прикроватном столике.

Выпейте таблетку

Если вы чувствуете, что перебрали, и завтра вас ждет мучительная расплата в виде головной боли, выпейте обезболивающее перед сном. Препараты, содержащие ибупрофен, действуют на воспаление, которое вызывает алкоголь. А вот от лекарств с парацетамолом в составе надо отказаться: вы можете серьезно навредить печени и почкам, если смешать их с алкоголем.

Нанесите ночную маску

Так как алкоголь обезвоживает организм, кожа страдает не меньше, чем внутренние органы: она становится сухой, тусклой и вялой. Поэтому, если у вас есть силы, нанесите ночную маску и ложитесь спать.

Наутро после

Итак, утро после сумасшедшей вечеринки. Еле открывая глаза, вы обещаете себе больше никогда не пить: ваша голова взорвется в любой момент. Собираясь на работу, корите себя за слабоволие и неспособность устоять перед соблазнами. Без паники! Придерживайтесь следующих правил, чтобы выстоять в этот день:

Забудьте слово «опохмелиться»

Эксперты сходятся во мнении, что глупо, вредно и безрассудно пить с утра, после того как ночью вы как следует повеселились. Возможно, сию минуту вас и «отпустит», но в долгосрочной перспективе станет только хуже.

Пейте много воды

Самый простой способ облегчить себе жизнь — пить много воды в течение всего дня. Но еще лучше — все те же спортивные напитки.

Они содержат углеводы, которые медленно высвобождают энергию, помогающую вам держаться на плаву в этот непростой день.

В спортивных напитках много электролитов, гораздо больше, чем в обычной воде, поэтому организм восстанавливается быстрее. Но будьте внимательны: не пейте те, в составе которых есть кофеин, так как они обезвожат вас еще сильнее.

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Плотно позавтракайте белковой пищей

Омлет с беконом — идеальный вариант. Яйца — это источник аминокислоты под названием цистеин, помогающей противостоять воздействию ацетадьдегида, который выделяется при чрезмерном употреблении алкоголя.

Пейте газированную воду

Ученые из университета Сунь Ятсена, Китай, проанализировали влияние 57 различных напитков на организм во время похмелья и выявили, что обычная газированная вода помогает ускорить метаболизм, который замедляется после злоупотребления алкоголем. Токсины, таким образом, выводятся более активно, и вам быстрее станет легче.

  • Избегайте травяных чаев
  • А вот чай на травах, как выяснили ученые все из того же университета, наоборот, замедляет выведение токсинов и может продлить похмелье.
  • Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму
  • Имбирь – всему голова

Прокипятите 10-12 кусочков свежего корня имбиря в 4 стаканах воды, добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Эта смесь обеспечит быстрое избавление от похмельного синдрома за счет стабилизации уровня глюкозы в крови.

Проведенное в 2003 году исследование, опубликованное в Американском журнале физиологии, доказало, что имбирь хорошо снимает тошноту и подавляет рвоту

Ешьте продукты, богатые калием

Алкоголь — это мочегонное, а вместе с мочой вы теряете много калия. Усталость, тошнота, слабость — все это, в том числе, из-за недостатка элемента. Для того чтобы восполнить его, нужно есть бананы, киви, печеный картофель, зелень, грибы и курагу. Бананы же богаты не только калием, но и электролитами, которые борются с обезвоживанием.

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Примите таблетку витамина С

Когда вы пьете спиртное, организм теряет не только жидкость, но и питательные вещества, витамины и микроэлементы. Витамин С тонизирует организм, улучшает детоксикацию печени и выводит токсины из организма.

Лучше всего выпить растворимую шипучую таблетку, потому что она подействует быстрее

Немного ароматерапии

Нанесите немного лавандового масла на виски: его запах помогает расслабиться и успокоиться. Это то, что вам нужно сейчас больше всего: забыть о пьяных смс, взять себя в руки и настроиться на рабочий день.

Тосты, крекеры и сухари

Когда уровень глюкозы в крови низок, печень реагирует, начиная срочно ее вырабатывать. Но если вы выпили много алкоголя, орган занят выведением токсинов и «забывает» об уровне сахара, именно поэтому он резко падает. Из-за этого наутро вы чувствуете себя раздраженным и злым. Углеводы же помогут стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Фото polezner.ru

Больше новостей в Telegram-канале «zakon.kz». Подписывайся!

Источник: https://www.zakon.kz/4837678-kak-perezhit-pokhmele-samye.html

Как быстро избавиться от похмелья на работе: быстрые способы

Свернуть

Иногда повод для выпивки может возникнуть совершенно неожиданно, причем в большинстве случаев спонтанное застолье собирается посреди недели. Выйти на работу на следующий день при этом — настоящий подвиг, но еще большим подвигом является умение скрыть свое состояние от начальства и окружающих. Итак, как быстро избавиться от похмелья, находясь на рабочем месте?

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Как быстро избавиться от похмелья на работе: эффективные способы

Что делать, если похмелье «застало» вас на рабочем месте?

Похмельный синдром может сильно отразиться на вашей работоспособности и коммуникабельности. Причем, чем сильнее симптомы похмелья, тем хуже вы будете чувствовать себя, и тем больше времени потребуется вам для восстановления. Для того чтобы «войти в колею»  и устранить симптомы похмелья, можно прислушаться к следующим советам:

  • прежде чем выйти с похмелья на свое рабочее место, проведите быструю реанимацию организма. Для этого рекомендуется принять холодный душ и плотно позавтракать. При этом предпочтение лучше отдавать сытным продуктам. Кроме того, можно взять с собой на работу конфеты или горький шоколад, которые насытят мозг глюкозой;
  • в течение дня пейте много воды. С помощью жидкости вы восстановите водно-солевой баланс в организме и ускорите вывод токсинов. Для большего эффекта можно купить соленую минеральную воду, однако, если у вас нет возможности выйти, просто добавьте в обычную воду немного соли;
  • по дороге на работу купите орехи и сухофрукты. Они помогут насытить организм минералами и витаминами, которые накануне были «смыты» алкоголем;
  • обязательно уделите больше времени вашему внешнему виду. Вы должны выглядеть свежо и опрятно. Для снятия красноты с глаз можно воспользоваться специальными каплями. Также используйте освежающие пастилки и жвачки;
  • на работе можно сказать, что у вас сильные головные боли. Таким образом, вы сможете отвести подозрения начальства и возможно, снизите уровень нагрузки;
  • в обеденный перерыв обязательно выйдите на улицу. Если такой возможности нет, вы можете сесть перед открытым окном и попытаться немного подремать, но не более 30 минут. Вообще, идеальным вариантом будет, если у вас получиться направить на свое рабочее место поток свежего воздуха.
Читайте также:  Как заставить человека бросить пить навсегда

Если у вас очень сильное похмелье, сопровождающееся приступами рвоты и нестерпимой головной болью, а также хорошие отношения с начальством, стоит попытаться договориться о выходном. Либо можно попросить напарника подменить вас на день или на половину дня.

Как облегчить похмелье, если имеется возможность дойти до аптеки или магазина?

Если у вас есть возможность прогуляться до аптеки или супермаркета, вы можете считать, что вам очень повезло. Быстро исправить ситуацию и снять острые симптомы похмелья можно с помощью следующих средств:

  • Зинкал — это высокоэффективный препарат от похмелья, который способен в очень короткие сроки поставить вас на ноги и поможет пережить похмелье на работе;
  • Активированный уголь или любой другой абсорбент — поможет «собрать» и вывести токсины, сняв острые симптомы интоксикации. лучше всего принимать уголь в комплексе с препаратами для кишечника;
  • коктейль мгновенного действия. Данное средство относится к крайним методам и может использоваться только в том случае, если вам необходимо выглядеть «идеально», например, если на вас возложена обязанность проведения конференции или презентации. Коктейль состоит из активированного угля (6-8 таблеток), 2 таблетки Но-Шпы и 1 таблетки аспирина. Все таблетки пьются единовременно с большим количеством чистой воды.

Если вы не знаете, как быстро избавиться от похмелья, вы можете спросить в аптеке эффективный препарат.

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Коктейль мгновенного действия: 2 таблетки Но-Шпы +1 таблетка аспирина

Нервная система после употребления алкоголя страдает в первую очередь. Именно по этой причине людей после бурного застолья мучают не только головные боли, но и беспричинные смены настроения и чувство сильной тревоги, которое мешает адекватно воспринимать действительность. Для того чтобы восстановить эмоциональное состояние в аптеке можно приобрести такие средства, как:

  • глицин — нужно принимать в течение всего по несколько таблеток;
  • пантогам;
  • пикамилон.

В магазине можно купить растворимое какао или шоколад, которые нормализуют поступление кислорода к оболочке головного мозга, а также насытят организм энергией.

Мацони от похмелья

Помимо всего перечисленного выше в магазине можно купить мацони — кисломолочный напиток жителей Кавказа. Он имеет освежающий, приятный вкус и ускоряет процесс выведения токсинов. Кроме того, мацони благоприятно влияет на микрофлору кишечника и желудок. Если мацони в супермаркете не было, его можно заменить такими продуктами как Тан и Айран.

Бананы от похмелья

Во время прогулки по супермаркету захватите бананы и цитрусовые. Эти продукты известны том, что помогают восстанавливать организм даже после сильного похмелья, а также способствуют выведению токсинов.

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Бананы от похмелья способствуют выведению токсинов

Как снять похмелье на рабочем месте, если возможности выйти на улицу нет?

Если у вас нет возможности выйти на улицу или послать коллегу до ближайшей аптеки, вы можете воспользоваться следующими советами:

  • постарайтесь нормализовать уровень сахара в крови. Для этого можно выпить сладкий чай или просто сладкую воду. Кроме того, вы можете поспрашивать коллег, может у кого-нибудь с собой имеются конфеты или немного шоколада;
  • умывайтесь холодной водой. В течение дня вы можете несколько раз дойти до ближайшей раковины и умыться холодной водой. Лучше всего не вытирать лицо слишком сильно, так как испаряясь, жидкость будет дополнительно охлаждать кожу ;
  • прочистите желудок. Не нужно игнорировать приступы тошноты. Если вы чувствуете необходимость, то вы можете вызвать рвоту самостоятельно. При этом желудок очиститься не только от остатков пищи, но и токсинов. После этого состояние должно заметно улучшиться;
  • выполните дыхательную гимнастику. Все упражнения дыхательной гимнастики выполняются в положении сидя. При этом нагрузка должна идти не на грудную клетку, а на живот. Сначала нужно сделать максимальный вдох, набрав при этом воздух «животом», и резко выдохнуть. После этого следует задержать дыхание на 5-8 счетов и вдохнуть. Упражнение можно повторять 7-10 раз. В некоторых случаях от прилива кислорода у человека может начать кружиться голова, однако этот метод поможет избавиться от похмелья на рабочем месте в очень короткое время;
  • попробуйте немного подремать. В обеденный перерыв можно немного подремать. Не стоит отдыхать более 30 минут, так как более длительный сон усугубит ваше самочувствие и лишит работоспособности на весь остаток дня;
  • выполните простые упражнения. Кратковременная физическая нагрузка поможет ускорить выход токсинов и нормализует общее состояние. В качестве примера можно выполнять приседания или бег на месте. В целом на упражнения необходимо выделить около 10-15 минут. Для того чтобы коллеги не видели вашего мини-марафона, можно отойти в туалет или любое другое место, где вас никто не увидит.

Любые экстремальные методы избавления от похмелья в виде холодного душа, физических упражнений, дыхательной гимнастики и коктейля из таблеток не рекомендуются людям, страдающим от заболеваний сердца, а также на фоне длительного запоя.

Заключение и вывод

Для того чтобы похмелье не мучало вас на рабочем месте, перед застольем помните о простых правилах:

  • никогда не превышайте меру;
  • всегда закусывайте выпивку;
  • старайтесь не смешивать алкоголь разных сортов.

Кроме того, перед сном можно принять души и несколько таблеток активированного угля. Простыми словами, чтобы с утра вам не было плохо, задумайтесь о своем здоровье с вечера.

Источник: https://alkogolik-info.ru/pohmele/obshhaya/izbavitsya-ot-pohmelya-na-rabote.html

Как быстро привести себя в порядок после похмелья

Главная › КАК ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ

Приемы борьбы
с похмельем в порядке убывания скорости эффективности.

1. Промыть
желудок и кишечник ( рвота и клизма ).

2.
Капельница ( в идеале ).

3.
Медикаментозные препараты от похмелья 
плюс обильное питье.

4. Секс (
по возможности ), поесть.

5. Народные
средства и рецепты.

5. Душ,
маски, минералка, свежий воздух.

6.  Если Вам быстро помогает на утро после пьянки алкоголь, то это уже признак не похмелья, а алкогольного абстинентного синдрома. При таком диагнозе многие приемы борьбы с похмельем противопоказаны и пора обратиться к врачу.

Предупрежден — значит вооружен. Поэтому, получив приглашение на свадьбу друзей, день рождения коллеги или юбилей тети, вы имеете возможность «подстелить себе соломки». Берете отгул на работе на эту дату, отдаете детей на попечение бабушек и дедушек, ставите в холодильник бутылку минералки «на утро»…  В целом, предусмотрительно обеспечиваете себе полный покой на следующий день после пьянки.

Но ведь случается, что невинная бутылочка пива (хоть и она имеет негативные последствия), перерастает в спонтанную пьянку до первых петухов.

  И вот, открыв глаза, вы обнаруживаете себя рухнувшим в полный беспорядок прошедшей ночи. Самое худшее, что не всегда этот день пробуждения совпадает с выходными.

Приходится выходить с похмелья на работу, и  ломать раскалывающуюся голову, в поисках ответа: «как быстро прийти в себя после алкоголя?».

Как
привести организм в порядок после алкоголя?

Прийти в себя после пьянки максимально быстро и выйти на работу с похмелья, помогут определенные шаги по восстановлению организма:

  • Если тошнит, когда с похмелья собрался на работу, лучше спровоцировать рвоту специально, пока вы дома. Конечно, можно перетерпеть первые позывы, в надежде, что вам полегчает на свежем воздухе. Но это может привести к эксцессам по дороге на работу. И неизвестно что хуже, если вас вырвет еще в пути, в общественном транспорте, к примеру, или непосредственно на рабочем месте. Поэтому лучше перетерпеть пару минут неприятной процедуры сразу после пробуждения. Тем более, скорее всего, сразу после избавления от содержимого желудка, вам станет значительно легче. Промывание желудка – один из самых эффективных методов, как быстро прийти в себя с похмелья.
  • Насчет клизмы можно сказать все то же самое. Ведь лучше сделать ЭТО дома, в самой комфортной для вас обстановке. Понос с похмелья – очень частый симптом, являющийся очевидным последствием любого отравления организма, в том числе и алкогольного. Но даже если проблем со стулом не наблюдается, клизма все равно быстрее других мер поможет привести себя в порядок после алкоголя.  Этил всасывается в кровь из кишечника и если вы отдыхали вечером, то на утро какое-то его количество еще не успеет распространиться по организму. Именно поэтому стоит очистить кишечник для предотвращения дальнейшего усугубления алкогольной интоксикации. Ведь в обратном случае, ждать скорого улучшения самочувствия бессмысленно. Минус клизмы в том, что после этой процедуры часто требуется 2 — 3 часа дежурить возле унитаза. Если врмя поджимает, лучше не  ставить клизму.
  • Незамедлительно приступайте к восстановлению водно-солевого баланса и правильного распределения жидкости в организме. От этих факторов во многом зависит общее самочувствие и возможность легче пережить похмелье на работе. Скопление жидкости в мягких тканях приводит к отекам и появлению мешков под глазами. Также отекают оболочки головного мозга, что является причиной головной боли. Гидрокарбонатная мтинеральная вода (Боржоми) или препарат Регидрон  —  отличные регидранты, которые помогут быстро преодолеть гиповолемию-  патологическое перераспределение жидкости.
  • Обязательно нужно принять душ. Как вариант  —  контрастный, с умеренными перепадами температур – до 7 градусов. Так же уместно принять теплую ванну(не горячую!) Эти водные процедуры очистят кожу и поры, избавят от неприятного запаха похмельного пота, приведут в тонус сосуды, помогут скорее снять отечность и вывести отравляющие вещества. Одежду непременно нужно сменить на чистую, желательно из натуральных материалов. Это даже в случае повышенной потливости с похмелья, уменьшит исходящий от вас специфический запах.
  • Перегар, наверное, самый коварный враг, если вы пытаетесь скрыть следы вчерашнего злоупотребления. С первых же слов, произнесенных вами, у собеседника не останется сомнений в причинах, почему вам «нездоровится». Внешний вид и запах перегара моментально сопоставятся в единую клиническую картину – жесткое похмелье. Увы, полностью убрать перегар, пока последние молекулы метаболитов этила не покинут организм – невозможно. Можно лишь попытаться перебить его более сильными запахами. Существует масса народных способов скрыть перегар, хоть и кратковременно, но это может спасти вас в экстренных ситуациях, таких как разговор с начальником или важным клиентом. Быстрее всего перегар уберут промывание кишечника и желудка.
  • Как с похмелья быстро прийти в себя знают все бизнесмены, которые сталкивались с такой проблемой. Если пергар может серьезно навредить бизнесу или карьере (например, сделка в присутствии нотариуса или выступление в суде), незамедлительно вызывайте платную скорую помощь, только объясните диспетчеру сразу, что нужна капельница от похмелья на дому и согласуйте цену. Специалисты Вас промоют, прокапают и через 1,5-2 часа от перегара и похмелья не останется и следа.
  • Снять отеки – признаки похмелья «на лицо» ипривести лицо в порядок после пьянки, можно и специальными масками. В основном это не длительные процедуры. Если вы имеете в распоряжении полчаса времени на то, чтобы освежить лицо с похмелья, не поленитесь, проделайте их. Мужчин это касается не меньше дам. Зазорно прийти на работу с опухшим лицом, а не посидеть 15 минут с тертым огурцом на лице. Описание наиболее эффективных масок от отеков с похмелья можете найти тут.
  • Не стоит обделять вниманием медикаментозное решение проблемы. Когда похмелье проявляется головной болью и тремаром, то как быстро привести себя в порядок самым дешевым способом знают бедные студенты-медики. Одна измельченная  таблетка ацетилсалициловой кислоты плюс через 40 минут одна-две таблетки аспаркама, запитые двумя стаканами сладко-солено-содовой воды (на 1 литр воды по 1 чайной ложке с горкой соли, соды, сахара) значительно улучшат состояние организма. При условии, что этот организм молодой и относительно здоровый. Практически в любой аптеке можно приобрести как и «копеечные» препараты, способные облегчить и ускорить процесс протекания похмельного синдрома, так и широкоизвестные, во многом благодаря рекламному продвижению, противопохмельные препараты. Они, в большинстве своем, многокомпонентны, поэтому  обладают комплексным действием, направленным на ускорение вывода токсинов и помогают прийти в себя после пьянки. Ознакомится с обширным перечнем фирменных средств и их дешевых аналогов, вы сможете в отдельной статье.
  • Прогулка на свежем воздухе поможет чуть выветрить перегар и насытить клетки мозга кислородом,  это включит их в рабочее состояние.
Читайте также:  Алкогольное отравление: лечение в домашних условиях

Как избавиться от похмелья быстро если вы уже на работе?

Когда подвиг совершен, и вы пришли на работу,
расслабляться не время. С вами прибыли ваши спутники – последствия вчерашнего
веселья: амбре и помятое лицо. Даже если вы изрядно поколдовали над устранением
признаков алкогольного отравления, эффект от ваших стараний, практически
всегда, только частичен.

Получается, что потуги привести себя впорядок после
пьянки продолжаются. А уж если до начала рабочего дня времени прийти в
себя после алкоголя совсем не было, избавиться от похмелья на работе будет
еще проблематичнее.

Поскольку клизма, да и промывание желудка на рабочем месте
подойдут только в случае, если вы медик, либо полный экстримал, остаются более
приемлимые советы, как бороться с похмельем на работе:

  • Откройте окна, в проветриваемом помещении перегар (галитоз) будет меньше заметен да и свежий воздух вам сейчас очень необходим. Если в непосредственной близости с вашим рабочим местом находятся и другие люди, надежда лишь на то, что коллеги вас поймут, и не станут возражать. Тем более в их интересах не дышать токсичными продуктами распада этила.
  • Примите противопохмельные препараты.
  • Постарайтесь избежать общения с коллегами, особенно начальством. Один неприятный эпизод может разрушить репутацию ответственного работника, которую вы могли зарабатывали длительное время. Лучше не рисковать, и не надеяться на понимание со стороны вышестоящего руководства.
  • Выпейте таблетку мочегонного  —  это поможет быстро избавиться от похмелья на работе.
  • Продолжайте пить побольше жидкости, это ускорит вывод токсинов и приблизит такое желанное улучшение самочувствия. Но происходить это должно максимально не демонстративно. Если вы пьете минеральную воду, а лучше использовать гидрокарбонатную, то перелейте ее в чашку. Не нужно акцентировать внимание на свой сушняк.
  • Маскировать неприятный запах изо рта лучше с помощью специй либо ароматной зелени (предусмотрительно прихваченых из дома). Жвачка сразу вызывает ненужные ассоциации, и зачастую ее запах только подчеркивает ваше спецефическое дыхание.
  • Побороть похмелье быстро на работе может помочь сама работа. Если это физический труд, то старайтесь делать повороты торса, а не всего тела, медленные приседания и подъемы ( особенно с тяжестями ), а не наклоны.  Часто пить понемногу ( лучше некислую минералку ). При умственном труде выбирайте не срочные задания, требующие выстраивания логичеких цепочек и решения задач, которые можно будет проверить на следующий день. Так же обильное питье плюс быстрые углеводы ( можно конфеты ).

Если есть возможность отложить более важную
работу на завтра, обязательно воспользуйтесь этим. Ответственные задания лучше
проделывать на трезвую голову, чем потом исправлять допущенные ошибки.

Как быстро привести себя в порядок после похмелья Ссылка на основную публикацию Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Источник: https://spohmelya.ru/kak-popravit-zdorovye/kak-bystro-privesti-sebya-v-poryadok-posle-pohmelya

Как скрыть похмелье на работе и дожить до вечера

Похмелье – удовольствие сомнительное, а уж если тебе через час надо быть на работе и имитировать там трудовой энтузиазм – сомнительное вдвойне. Но даже в таких нечеловеческих условиях можно выжить. Рассказываем, как.

Отмойся

Потому что вчера ты уютно прикорнула прямо в коридоре. В макияже, блестках, перьях и алкогольных парах. Смой следы греха и прими контрастный душ, если есть силы.

Если сил категорически нет, оботрись попеременно холодным и горячим влажными полотенцами. Это уменьшит характерное амбре, потому что часть уксусного альдегида, в который превратились твои четыре лонг-айленда, выводится через кожу.

Прими волшебную таблетку

Воздержись от кофе, даже если ты обычно сперва выпиваешь свою утреннюю бадью эспрессо, а уж потом просыпаешься. Начни день с минералки.

Минералкой предполагается запивать регидрон, который поправит солевой баланс, активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса), который впитает в себя оставшиеся токсины, и аспирин или парацетамол, которые разжижает кровь и милосердно прогоняют ту мартышку, которая бьет в литавры у тебя в голове.

Кофе можно будет ближе к полудню. Но лучше не надо. А вот что стоит сделать – так это прихватить пригоршню кофейных зерен и потихоньку грызть их. Это отобьет запах перегара. И захвати на работу мотилиум на тот случай, если начнет тошнить.

Приведи лицо в норму

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Известный и необъяснимый факт: некоторые люди с бодуна чудо как хороши – морда свежа, глаза сияют. Некоторые, но не все. Остальные напоминают китайских пчеловодов.

Вряд ли с утра у тебя найдется время на полноценную спа-программу, так что просто приложи к глазам минуты на три холодные ложки, чтобы снять отеки. Постарайся не уснуть во время процедуры.

Когда отыщешь на лице глаза, слегка подкрась их синей тушью или синей же подводкой – это визуально скроет красноту. Не пытайся намертво зашпатлевать следы прошлой ночи – дрожащими руками ты ничего годного не изобразишь, а на пересушенной коже все твои художества к обеду превратятся в маску злого клоуна.

Посыпь голову пеплом, то есть сухим шампунем. Грязные волосы сразу заставляют окружающих предполагать худшее.

Отбей аромат

Даже если ты выглядишь как Кармен Электра после выходных в санатории, запах тебя выдаст. Жвачка делу не поможет – характерный аромат того самого уксусного альдегида поднимается из недр твоей особы. Сгладить его убойный эффект помогают корень петрушки, гвоздика, мускатный орех, миндаль и семки – все это надо жевать.

Радикальный способ – стопка растительного масла. Но лучше не рискуй. И так нехорошо.

Выйди в мир

Пока бредешь к остановке, проклиная того, кто изобрел этиловый спирт, дыши глубже – проветришь легкие, опять же выведешь запах и насытишь голову кислородом. В маршрутке не вздумай садиться спиной к движению – вестибулярный аппарат у тебя сейчас и без того не при памяти. А приступ головокружения с бодуна может кончится весьма драматично.

Выйди на остановку раньше и пройдись пешком до работы, чтобы физиономия разрумянилась, а голова проветрилась окончательно. 500 метров – и ты уже не конь блед, а нормальная гражданка.

По пути загляни в магазин и купи бутылку мацони – главного грузинского похмелятора. Грузины плохого не посоветуют.

Имитируй занятость

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

Забейся в свой угол в воркспейсе, возведи прочные баррикады из горшка с орхидеей, папок и стаканов с карандашами. Сооруди насупленное лицо и втыкай в монитор. Ты ужасно занята, тебе не до трепа.

Займись тем куском работы, который требует размеренности и одиночества – порядок в документах наведи, что ли. Сейчас не время для бешеной активности. Не вступай в переговоры – возможно, ты еще бухая.

Война войной, а обед – по расписанию

Искушение забить на обед и подремать под теплым боком принтера очень велико. Но возьми себя в руки. Тебе надо выйти на охоту и добыть крепкий бульон (работает как физраствор, разжижая кровь и пополняя водно-солевой баланс) и омлет (это белок, он нужен для восстановления).

Ускоряйся и замедляйся

До конца дня глуши мятный час с медом. Мята успокаивает, а мед ускоряет вывод мусора из организма и содержит бодрящую глюкозу. Таким парадоксальным образом ты и расслабишься, и получишь энергетический пинок, который поможет тебе дотянуть до финала.

Источник: https://pics.ru/kak-skryt-pohmele-na-rabote-i-dozhit-do-vechera

Как пережить похмельный синдром

Как пережить похмелье на работе: быстро помогаем организму

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Что такое похмелье.
  2. Народные средства от похмелья.
  3. Лекарства от похмелья.
  4. О вреде употребления алкоголя.

ПОХМЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

Если вы когда-нибудь просыпались после крупной пьянки с «Сахарой» во рту и «молотком» в голове, то вы лицом к лицу встретились с похмельем.

Вы будете корить себя и обещать всем домашним, что никогда больше рюмки в рот не возьмёте. И вообще в эти бары ходить не будете. И с Вадиком из пятого подъезда за руку не поздороваетесь, потому что он за эту самую руку вас на кухню к себе утащит, и будет вливать в вас 40-градусную прозрачную жидкость.

  • Но это лирика, главный вопрос, что делать?
  • Потому что существовать с этим крайне неприятно, да и нежелательно для вашего организма.
  • А вот чем чреваты гулянки, нам в школе никто не объяснил, и мы, так уж и быть, проведём небольшой ликбез.
  • ЧТО ТАКОЕ ПОХМЕЛЬЕ
  • Наш враг зовётся абстинентным алкогольным синдромом, в народе – похмелье, «ой, как мне плохо», «Маша, не ори, и так голова болит», и всё в таком духе.
  • Похмелье обладает определёнными признаками:
  • соматическими;
  • неврологическими;
  • психическими расстройствами.
  1. После всех передряг, организм возвращается в привычное своё состояние, так как токсины, которыми это состояние поддерживалось, благополучно вас покинули.
  2. Нередко это случается, когда вы извлекли из холодильника запасённую бутылочку пива, и с наслаждением в три глотка её выпили.
  3. Уникальность этого синдрома в том, что после повторного употребления алкоголя, симптомы похмелья исчезают, если не совсем, то практически полностью, оставив лишь лёгкий налёт воспоминаний о прошедшем вечере.
  4. По заверениям врачей, если у вас наблюдаются все признаки данного синдрома, то вы уже на второй стадии алкоголизма, и шутить с этим нельзя.
  5. Но кто откажется от «вспомним молодость», «обмоем пяточки», «сегодня же финал Лиги Чемпионов» и прочих многочисленных поводов.
  6. Какой-то умный человек классифицировал для нас все симптомы и свёл их в одну табличку, которую мы Вам сейчас с медицинского языка переведём.
  7. Сомато-вегетативные расстройства:
  • у Вас будет повышено давление и возможно, даже будет покалывать сердце;
  • голова расколется на много маленьких частей, и происходить это будет раз за разом;
  • Вашим лучшим другом станет унитаз;
  • Вы будете потеть так, словно бежали лондонский марафон;
  • лицо перестанет помещаться в зеркало, а цвет глаз сольётся с оттенком третьей полосы на флаге России.
Читайте также:  Рвота желчью после алкоголя: что делать

Неврологические нарушения:

  • вспомните, как бабушка, которая торгует семечками у «Пятёрочки» постоянно трясётся и от этого иногда просыпает зёрна мимо кулька, так вот, так же происходит и после алкоголя, а если случится вдобавок эпилептический припадок, то Вас получится перегнать старушку лет на 40.

Психические нарушения:

  • сейчас мы почтим память известного поэта Сергея Есенина. Он страдал манией преследования и от этого часто не спал по ночам. Был раздражителен и вспыльчив, часто впадал в депрессию. Вы сможете разделить участь Сергея Александровича, если вовремя не прекратите опрокидывать рюмашку за рюмашкой;
  •  алкогольный психоз: развивается на 3-5 сутки ваших страданий. Из такого состояния Вас выведет только врач в стационаре.
  • НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПОХМЕЛЬЯ
  • Итак, пить вы пообещали бросить (нет), теперь надо что-то делать с треснувшей головой и ужасным самочувствием.
  • Предлагаем вам подборку из самых действенных народных средств от абстинентного синдрома.

Томатный сок. Такой ненавистный в детстве, многие его и сейчас на дух не переносят, но уважают за свойства. В нем содержится много витаминов, полезных кислот и пектин, как в яблочном пюре.

Какао. В отличие от предыдущего варианта, – любимый вкус из детства. Вспомните этот запах, – тягучий, шоколадный, губы сами растягиваются в улыбке, и вы переноситесь на ту светлую кухню, где мама хозяйничает у плиты, а ребята уже зовут тебя играть в «казаков». В какао содержатся ,так называемые, антидепрессанты, которые облегчают ваше унылое состояние.

Кисломолочные продукты. Кефир, айран, йогурт, тан – они помогут  вывести токсины из организма.

Куриный бульон. Как при простуде, – насыщенный бульон поможет восстановить баланс калия и минеральных солей, который был нарушен.

Чай с имбирём и мёдом. Отлично утоляет жажду, устраняет сухость во рту. С помощью мёда, уровень глюкозы в крови повысится, и тошнота уйдёт.

Вода. Самый доступный ресурс для устранения похмелья. Вода вымывает из организма все шлаки и токсины, восстанавливает ясность мысли, устраняет жажду.

Рассолы. Капустный и огуречный рассолы, наверное, самый эффективный способ избавиться от похмелья. Рассол восстанавливает водно-солевой баланс и утоляет жажду, постепенно пропадает чувство тошноты. Но советуем убедиться, что Вы пьёте именно рассол, а не маринад. В нём содержится много уксуса, что совсем не нужно организму в это время.

МЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПОХМЕЛЬЯ

Если времени на приготовление народных средств нет, да и сил тоже, есть вариант получше – аптека. Сейчас в широком ассортименте представлены различные средства от похмелья.

  • Панангин и Аспаркам. Нормализуют давление, восстанавливают баланс калия и магния.
  • Лимонтар и Бизон – аналоги Антипохмелина. Содержат лимонную кислоту, активно стимулирующую обменные процессы.
  • Стимол – устраняет тревогу, бессонницу и тахикардию. Если у вас случился тремор, как у бабушки с семечками, то этот препарат просто необходим.
  • Зорекс – быстро выводит токсины и облегчает состояние организма, выванное общим отравлением.
  • Метадоксил – один из лучших в рейтинге препаратов, устраняющих следы похмелья. Интенсивно выводит шлаки, снимает тошноту, ликвидирует головную боль, – хоть через час в космос.
  • Энтеросгель. Популярное средство у молодёжи. Абсорбирует не хуже угля, выводит вредные вещества, и приятный на вкус.

О ВРЕДЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

Похмелье мы устранили, теперь поговорим о том, чем алкоголь вреден для здоровья, чтобы закрепить результат.

Естественно, те, кто пьют бесконтрольно, нарушают работу всех внутренних органов, и к старости остаются инвалидами. По данным учёных, в среднем, продолжительность жизни, употребляющего алкоголь, снижается на 6-18 лет, а то и больше.

Всех нас шокирует женский алкоголизм. Не стоит забывать, что женщина вынашивает и рожает ребёнка с тем набором генов, что и у его родителей.

  1. Малый процент детей, чьи мама с папой страдают алкоголизмом, не имеют заболеваний.
  2. Некоторые из них могут проявиться уже в солидном возрасте.
  3. Страшнее то, что будущее поколение может повторить судьбу пьющих родителей родителей, и всю жизнь прожить с этим настоящим проклятьем.

Если вас всё ещё не убедили те факты, которые мы привели ранее, то сходите на экскурсию в больницу. Посмотрите на тех, кто в муках умирает от цирроза печени.

Когда морфий уже не помогает, а боль становится с каждым днём всё сильнее. Такие люди пытаются покончить жизнь самоубийством, и иногда, это единственный их выход, чтобы прекратить мучения.

И никто не пожалеет об этом, дети и внуки только обрадуются, что скинули тяжёлую ношу со своих плеч.

В 2018 году 512 учёных приняли участие в исследовании.

Им пришлось проанализировать более тысячи работ о влиянии алкоголя на организм, чтобы сделать неутешительный вывод, – любое количество алкоголя опасно для здоровья.

«Мы хотим особо подчеркнуть, что никакое количество алкоголя не является полезным для организма. Людям стоит расстаться с мыслью о том, что один или два бокала в день — это полезно. Что на самом деле полезно, так это не пить совсем», – Эммануэла Гакиду, учёный.

Также они развенчали миф о полезности употребления алкоголя.

Один-два бокала красного вина за ужином несут такую же угрозу, как и несколько стопок водки в праздник.

«На сегодняшний день наука не поддерживает утверждения о том, что умеренное употребление спиртного приносит здоровью пользу.

Те, кто полностью воздерживается от спиртного, сильно отличаются от выпивающих умеренно.

Они более здоровы сами по себе, больше занимаются спортом, имеют более высокий уровень дохода», – Роберт Брюэр, руководитель алкогольного направления Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

В прошлом году Минздрав заявил, что уровень употребления алкоголя на одного человека в России снизился практически на сорок процентов.

«К снижению привело государственное и общественное влияние. На сегодняшний день заработали программы по снижению вреда и профилактике алкоголизма и наркомании. Кроме того, население само взялось за ум. Экономический уровень страны вырос, соответственно, есть чем заниматься, укрепился институт семьи, стал популярен спорт». Марат Сараев, врач-нарколог.

Источник: https://alkogolnet.site/kak-perezhit-pohmelnyj-sindrom/

Как пережить состояние похмелья на работе

Как пережить состояние похмелья на работе

После вечерней пьянки любого человека ожидает неприятное состояние, которое носит название похмелье.

Выражается оно отрицательными для здоровья признаками, такими, как боли в голове, запах изо рта, круги под глазами, общая слабость, краснота зрачков и так далее.

Поэтому многим интересен ответ на вопрос – как пережить похмелье на работе, и что сделать, чтобы никто не заметил вашего состояния? Лучший вариант – это взять отгул или больничный (особенно это касается людей тех профессий, которые несут прямую угрозу для жизни).

Но если такой возможности нет, побороть похмелье на работе можно при помощи некоторых способов, каждый из которых по-своему эффективен.

Какие действия нужно принимать при устранении похмелья перед работой

Чтобы никто не заметил у пьющего алкоголь накануне человека признаков похмелья, а также для избегания выговора от начальства, от данного состояния нужно скорее избавляться. Разумеется, полностью похмелье проходит лишь через 1-3 дня, однако побороть его основные и ярко выраженные признаки можно уже на следующее утро.

Чтобы не идти на работу с похмелья, можно побороть его такими способами:

Принятие душа. Известно, что прохладный душ бодрит и отлично тонизирует организм. Поэтому врачи рекомендуют его использовать для придания сил, а также смывания с поверхности кожи продуктов распада спиртного, которые покидают организм через кожный покров. Мыться следует на протяжении 15 минут (ванной пользоваться не рекомендуется, поскольку она сильно расслабляет).

Мытье головы. Тело при похмелье нужно мыть водой без использования средств гигиены, а вот голову нужно хорошо промыть шампунем. Делается это для того, чтобы устранить запах алкоголя с волос, который надолго в них задерживается.

Корректируем внешность. Женщинам рекомендуется сделать укладку и макияж, а мужчинам побриться, тем самым чуть меняя собственную внешность и делая себя более ухоженными. В таком случае на работе вряд ли заметят у вас признаки похмелья, вызванного алкоголем. Если человека беспокоят круги под глазами, можно воспользоваться корректором, выравнивающим цвет кожи.

Плотный завтрак. Поесть нужно хорошо, чтобы желудок начал активно работать, тем самым быстрее выводя алкоголь из организма. После этого побороть похмелье нужно при помощи крепкого чая, желательно с медом.

Для придания себе сил и бодрости можно выпить глюкозу или витамины, которые способны в короткий срок наладить функционирование всех органов, что ведет к быстрому выводу спиртных распадов.

Кроме того, таким образом, удастся нормализовать уровень полезных элементов в организме, поскольку во время приема горячительных напитков они не могли полноценно усваиваться.

Правильный подбор одежды. Старайтесь одеть легкую одежду, при помощи которой кожа сможет полноценно дышать. Желательно, чтобы она была сшита из хлопка или шелка.

Это необходимо потому, что алкогольные напитки способны расширять сосуды, тем самым вызывая обильное потоотделение. Благодаря этому и выводится существенная часть спиртного из организма человека.

А легкая одежда не будет препятствовать такому выводу, а также не станет мешать постоянно охлаждать тело.

Свежее дыхание. Неприятный запах, доносящийся изо рта, может выдать ваше состояние. Поэтому перед выходом на работу рекомендуется хорошо почистить зубы, прополоскать рот, а также выпить какую-нибудь жидкость.

Эти способы позволят быстро восстановить организм, а также побороть похмельный синдром.

Источник: http://www.alkogolizmu.net/medicine/pohmelye/pohmelye_1090.html

Ссылка на основную публикацию