Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Впервые я попробовала алкоголь в 16 лет, а начала выпивать с завидной регулярностью в 18. У меня никогда не было серьезной зависимости, а, перебрав, я никогда не попадала в больницу или полицейский участок.

Я просто регулярно выпивала с друзьями каждые выходные. Иногда это случалось чаще, иногда реже. Меня никто не называл алкоголиком, ведь у нас принято дополнять любые жизненные события бутылкой. Ниже я расскажу, как мне удалось побороть свою самую вредную привычку и начать новую жизнь, в которой нет места выпивке.

Предпосылки

Родители никогда не вели профилактических бесед на тему вреда алкоголя, скорее, наоборот, периодически сами были «дурным примером», возвращаясь навеселе с очередного корпоратива или другого официального мероприятия, тем самым показывая: так живут успешные взрослые люди.

Генетически я предрасположена к алкоголизму: у многих моих родственников были с этим проблемы. Ярким примером стал отец, который умудрился из-за алкоголя потерять престижную работу и впасть в депрессию.

Несмотря на последовавшие за этим долгие годы трезвости, я каждый день наблюдала, как он борется с пагубным пристрастием.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Пустилась я во все тяжкие, когда поступила в университет: зависать ночами в клубах и прогуливать на следующий день лекции с друзьями, которые учат правильно опохмеляться, оказалось веселее, чем быть пай-девочкой. Я начала игру с огнем, веря, что я не такая, как мои родственники, и беда точно обойдет меня стороной.

Первый раз я задумалась о том, чтобы бросить пить, на свой 25-й день рождения. Юбилей отмечался с размахом, и на утро я проснулась не только с гудящей головой и чувством тошноты, но и полной амнезией касательно событий предшествующего вечера. Было неприятно и стыдно. В первую очередь, перед самой собой.

В то утро я поняла, что надо завязывать с алкоголем, пока не случилось непоправимое. Сначала были предприняты попытки «выпивать культурно», но за парой бокалов вина с подругами практически всегда следовал поход в магазин за добавкой.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Среди моих друзей были и такие, кому удалось расстаться с этой привычкой навсегда. Однако в большинстве случаев этому предшествовало какое-либо негативное событие.

Кто-то бросал пить после того, как допился «до чертиков», кто-то под действием алкоголя попадал в больницу, кому-то пить запрещали врачи.

Но ни один из них не бросил пить потому, что просто хотел избавиться от вредной привычки. Мне предстояло быть первой.

Моя стратегия

Моя стратегия была проста: перестать пить и не возвращаться к бутылке ни под каким предлогом. У меня не было ни прощальной вечеринки, ни последней кружки пива. В один день я решила: «Хватит пытаться, пора действовать. С этого самого момента я больше не употребляю алкоголь. Никогда».

Помочь достичь желаемого мне должны были три простые вещи:

  1. Отсутствие исключений — в моей жизни появилось новое правило: не пить. Это значило отсутствие любых исключений. Я не должна была употреблять алкоголь ни по праздникам, ни под действием уговоров, ни даже в составе лекарственных настоек, которыми меня так любила снабжать моя бабушка.
  2. Смена круга общения — каждый пьющий человек формирует вокруг себя пьющую компанию, в которой и проводит выходные дни. Моей задачей было выбраться из этого болота и убрать из своей жизни досуг в виде баров и домашних попоек.
  3. Мотивация — для достижения любой цели важна мотивация. У меня она тоже была. Для себя я выделила около десяти существенных мотивов бросить пить. Самым важным среди них было физическое и моральное здоровье, а также время, которое я смогу освободить, отказавшись от пятничных и субботних пьянок с последующим «отходняком» длиною в сутки.

Первые шаги

Самыми сложными оказались первые 6 месяцев трезвости. Я все время думала об алкоголе и мне казалось, что весь мир хочет, чтобы я была пьяна.

К тому же я пришла к выводу, что все мероприятия, которые я посещала, были завязаны на алкоголе. В пятницу вечером я понимала, что мне просто некуда пойти, так как везде предполагалась пьянка. Приходилось оставаться дома и работать все выходные.

Сорвалась я только один раз: это был Новый 2016 год. Под бой курантов родственники уговорили меня выпить шампанского. «Это всего лишь один бокал», — после этого я долго оправдывалась сама перед собой. На душе было тошно, как будто я совершила страшное предательство.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Я хорошо запомнила те чувства и в будущем каждый раз вспоминала их, когда снова возникала идея выпить совсем чуть-чуть.

Спустя первые полгода отсутствия в моем организме алкоголя стало легче. В основном благодаря тому, что все знакомые смирились с моей трезвостью и перестали изводить меня уговорами.

К тому же мне все же удалось частично поменять старый круг общения. Теперь среди моих друзей значились такие же непьющие люди, как и я.

Я чувствовала от них поддержку и поняла, как важно было найти единомышленников.

Убеждаете себя в том, что у вас уникальная ситуация, не позволяющая избавиться от привычки себя разрушать? Или что вы крутой супергерой, способный мгновенно вернуться на стезю праведного образа жизни? Такие убеждения не определяют, насколько эффективно вы работаете себе во благо. Для изменения самого себя нужно нечто большее. Для начала — хотя бы начать самому контролировать свои действия, не позволяя окружающим делать это и не оглядываясь на их мнение. Второй и последующий шаги по направлению к созданию самого себя не заставят себя ждать.

Трудности

Пьющая я и трезвая я оказались совсем разными людьми. Алкоголь не только помогал мне справиться со стеснительностью, но и способствовал общению с людьми.

На вечеринках я чувствовала себя скованно. Очень скоро я вообще перестала посещать мероприятия, если знала, что там будет много незнакомых людей.

В будущем это привело к работе над своей коммуникабельностью, но на тот момент это было серьезной проблемой.

Самой большой трудностью, с которой я столкнулась на пути к трезвости, оказалось непонимание со стороны самого на тот момент близкого мне человека — моего мужа. Я долго пыталась перетянуть его на свою сторону, но он категорически отказывался бросать пить.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Это внесло разлад и так в наши не очень крепки отношения, и спустя год мы развелись. Я стала свободной не только от вредных привычек, но и от бесперспективных отношений.

Что поменялось в моей жизни?

Я стала публично трезвым человеком. Это звание преподносит меня в глазах окружающих в определенном свете: меня начали звать на действительно приличные мероприятия, а также на меня стали обращать внимание более статусные мужчины. На фоне пьющих женщин я выгодно выделялась и это не могло не радовать.

Еще одним неоспоримым плюсом трезвой жизни стало постепенное восстановление здоровья. Еще со школы я мучилась с гастритом. После отказа от алкоголя, а вместе с ним и от вредной закуски я начала забывать о болях в желудке. В общем я стала чувствовать себя лучше: пропали периодические головные боли, бессонница.

На удивление у меня появилось больше свободного времени — я приобрела новые хобби, стала больше читать, занялась туризмом. Поборов свою самую вредную привычку, я поняла, что избавить себя от других своих недостатков будет намного проще.

Дурная привычка

Окончательно отпустить алкоголь удалось после принятия страшной истины: я много лет провела пьяной. Состояние алкогольной эйфории постоянно сменялось презрением к самой себе и дурным самочувствием.

Самое страшное, что не попасть в эту яму практически невозможно. Культура вокруг нас пропагандирует распитие коктейлей на пляже, вина во время «женских» посиделок. Мы не мыслим похода в клуб без десятка шотов и танцев в пьяном угаре, а отпуска в Турции — без заветного all inclusive с безлимитными напитками.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Никто не упрекнет тебя, если после тяжелого рабочего дня ты решишь пропустить с коллегами пару стаканчиков, а уж обвинить в чрезмерном употреблении алкоголя и подавно.

Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.

Когда меня спрашивают, как же я смогла бросить пить, я не рассказываю обо всем этом, не пытаюсь открыть глаза на суть бытия алкоголика. Я просто называю алкоголь дурной привычкой, а это значит, что от нее можно избавиться. Кому-то это удается сделать легко. Мне было трудно.

Тем не менее по прошествии времени я смогла забыть ту лживую эйфорию, в которую впадаешь от интоксикации, зато хорошо помню вату в голове и нежелание организма думать и что-либо делать.

Так как же все-таки бросить пить? Первое — осознать вредную привычку, второе — бросить ее.

(1

Источник: https://frauwow.com/life-style/psihologiya/brosila-pit.html

7 простых мотиваций отказаться от спиртного

  • Здравствуйте друзья.
  • Продолжаю мотивационною тему — выгоды от прекращения пить.
  • У меня на блоге уже есть большая статья – «25 причин бросить пить», можете почитать, а кому лень – можете почитать эту.
  • Здесь всего семь изменений, которые вы сразу же почувствуете на себе, после отказа от алкоголя.
  • И так поехали.

1) Ваше здоровье сразу будет улучшаться.

Появится энергия и жизнерадостность, с утра перестанет болеть голова – ведь тело больше не имеет дело с ядом.

Ваша печень начнет сама себя исцелять и займется очисткой от токсинов, которые причиняли боль, пройдет постоянная изжога.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни2) Ваш внешний вид сразу улучшится. Благодаря здоровой печени – ваша кожа станет светлее, тон заметно улучшится. Отсутствие алкоголя позволит спать спокойным сном, что приведет к исчезновению темных кругов и мешков вокруг глаз.

Все знакомые будут говорить – «Как здорово ты выглядишь!»

3) Сразу появится «четкость» в мыслях. Алкогольный туман, который замедлял ваш ум, будет уползать. Ваши мысли будут четкие, появится быстрая реакция. Вы сможете концентрироваться на своих жизненно важных вещах, будете лучше контролировать ежедневные ситуации.

Даже захочется бросить курить.

4) Моментально будете иметь больше денег. Вы больше не будете тратить деньги на то, что вредит каждому аспекту вашей жизни. Не надо будет покупать  каждое утро пиво.

Вы заметите, что можно приобрести то, что действительно нужно. Или накопить на свою мечту.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни5) Сразу улучшаться отношения. Ваша семья, друзья будут любить «безалкогольного» вас, они будут приятно удивлены контрастом между старым вашим «я» и новым.

6) Немедленно улучшится ваша личная жизнь. Вы заметите, что каждая сторона ваше личной жизни улучшается. В жизни появится романтика.

Вы вновь откроете для себя чувства и эмоции, которые, алкоголь, так долго прятал от вас.Вам не надо будет «штучных радостей», таких как например — кальян.

7) Ваше будущее станет ярче. Среди прочих благ бросить пить, вы обнаружите, что у вас есть четкое видение, что вы хотите сделать в своей жизни. Ваших устремлений и целей станет больше и больше не будете принимать желаемое за действительность.

Вы станете сами делать действительность, вы будите управлять своей жизней, будете жить по своему расписанию! И вы почувствуете себя счастливым от этого!

Бросайте пить и учитесь быть счастливым от своего здоровья, от общения со своими близкими, от своей мечты, от путешествия, от активного отдыха, от правильной еды

У меня все, будьте здоровы.

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Вам также может понравиться

Источник: https://ozog.ru/7-prostyh-motivatsij-otkazatsya-ot-spirtnogo.html

Как бросить пить?

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Увы, горькая правда жизни такова: даже самые успешные, умные и талантливые люди подвержены разрушительному воздействию алкоголя. Ну а что касается России, то в нашей стране вообще сложно найти хоть одного человека, которого бы не коснулось (прямо или косвенно, на чужом примере) проблема алкоголя.

Алкоголь — это яд, и чем дольше человек пьёт, тем отчётливее понимает это. Загвоздка в том, что чем больше алкогольный стаж, тем сложнее бросить пить.

Но это не беда: если есть хотя бы малейшее желание изменить свою жизнь, то ещё не всё потеряно.

В этой статье — подробный алгоритм действий для тех из нас, кто желает наконец-то зажить счастливой трезвой жизнью. Всё получится!

Читайте также:  Препараты от алкоголизма: лечение привычными и новыми средствами

Мотивация бросить пить: новые смыслы жизни

Хочу бросит пить! Если ты имеешь такое желание, то эта статья тебе поможет. Ну а если желания нет… На нет, как говорится, и суда нет.

Желание бросить — это та основа, на которой строится самостоятельный отказ от употребления алкояда.

Итак, ты действительно хочешь бросить пить? Если нет, то рекомендую тогда для начала ознакомиться с информацией о преимуществах трезвости. Пожалуйста, прочитай и возвращайся.

А если желание бросить пить уже сформировалось, то это на самом деле очень круто.? Значит, половина дела уже сделана. Приступим к оставшейся части!

Бросить пить легко, если неотступно следовать 4 простым шагам. Вот они:

  1. сформируй твёрдое намерение бросить пить
  2. избавься от собутыльников
  3. найди поддержку
  4. живи счастливой трезвой жизнью

Кажется, что это слишком просто? Всё гениальное — просто. Нет нужды что-то усложнять. Главное — эффективность.

А теперь о каждом шаге подробнее. Приступим!

Первый шаг — формирование намерения

Как уже говорилось ранее, без желания пить не бросить. Но желание — это только начало, на одном желании далеко не уедешь. Должно быть намерение!

Намерение — это решимость действовать. Другими словами, это желание, облачённое в действие.

? Недостаточно одного лишь желания, необходима решимость действовать.

Вот простой пример: пожелай поднять руку. От всей души пожелай. И что? Рука осталась на месте. А теперь просто возьми и подними руку. Она поднялась. Поднялась силой твоего намерения.

То есть недостаточно желать, нужно действовать. Если ты с раскалывающейся от похмелья головой обещаешь себе «ой, брошу пить, ой, брошу…», а в следующую пятницу опять идёшь бухать, то это бесполезное желание. И виновата здесь не нехватка силы воли, а отсутствие намерения.

Как же сформировать намерение навсегда бросить пить алкоголь?

Следует использовать силу мысли. Не ту силу мысли, благодаря которой исполняются желания. А ту, из-за которой человек является человеком. Умение думать и делать выводы — это уникальная способность, применение которой позволило нам пройти путь от охоты на мамонтов до полётов в космос. Применяя силу мысли себе во благо, мы растём и развиваемся.

✅ Итак, нужно чёткое понимание того, зачем ты бросаешь пить. Это — якорь, который поможет остаться в трезвой гавани, когда тебя будет опять сносить в пьяное болото.

  • Мысль о том, чтобы бросить пить, уже является подсказкой.
  • Просто задай себе вопрос: «Зачем?»
  • А вариантов может быть великое множество.
  •     Хочу быть здоровым
  •     Хочу перестать деградировать, хочу развиваться и совершенствоваться
  •     Хочу рождения здоровых детей
  •     Хочу жить без зависимости
  •     Хочу наладить отношения в семье
  •     Хочу быть примером для своего ребёнка
  •     Не позволю на мне наживаться алкогольным барыгам
  •     …

Да, для каждого человека существует своя мотивация бросить пить. Но именно чёткое осознание мотивов отказа от спиртного послужит той основой, на которой будет построено новая трезвая жизнь. Поэтому, дорогой друг, найди то, ради чего ты готов измениться.

Мотивация — это то, на чём строится намерение.

Мотивация бывает двух видов: мотивация избежать и мотивация получить.

Возвращаясь к примеру с рукой: когда нас кусает комар, мы шлёпаем по месту укуса. Боль — вот яркое проявление мотивации. Поэтому определи, в чём твоя боль по вине алкоголя. Определи и никогда не забывай. Это — мотивация избежать.?

А вот другой пример. Мы проголодались и решили покушать. Это — мотивация получить.? Возвращаясь к нашей ситуации: когда ясно видны преимущества трезвой жизни, то бросить пить становится намного легче. Поэтому чётко осознай, что ты получишь, когда бросишь пить. И помни об этом всегда!

Итак, всё вышесказанное имеет своей целью сформировать непоколебимое намерение бросить пить. Это — основа основ. Пожалуйста, определись с этим для того, чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях. Если намерение сформировано, то пошли дальше.

Второй шаг — избавление от собутыльников

От нашего окружения зависит многое, это факт. Человек — существо социальное, мы вольно или невольно перенимаем привычки и образ жизни окружающих нас людей.

Как правило, чем глубже мы погрязли в пьянстве, тем больше людей в нашем окружении имеют ту же самую проблему. Увы, это именно та ситуация, когда всем вместе не выбраться.

В психологии существует теория ведра с крабами. Она основана на реальном явлении.

Суть теории вот в чём: выловленных крабов помещают в ведро, из которого они могут легко выбраться, когда один из крабов решает сбежать и начинает действовать, остальные мёртвой хваткой вцепляются в беглеца. В результате никто из крабов не может покинуть места заключения, никто не может освободиться.

В человеческом обществе действует такой же менталитет краба. Как говорится, ни себе, не людям. Стоит лишь бросить пить — и сразу начинаются уговоры бухнуть за компанию.

Но знаешь, что самое страшное??

Крабы стаскивают беглеца, потому что инстинктивно цепляются за то, что выше их, для своего освобождения. То есть это не злой умысел, а обычная тупость. Но в случае людей всё гораздо хуже, потому что люди тянут вниз чаще всего потому, что сами не понимают, зачем что-то менять.

То есть твоё окружение просто не понимает, зачем ты бросаешь пить. Конечно, можно попытаться объяснить свои мотивы, но большинство пьющих людей нас не поймёт, так как они на другой волне.

Маюров Александр. Трезвые миры.

Человек, сильно подверженный влиянию социума, рискует оступиться и вновь оказаться там, откуда хотел освободиться. Да все мы в какой-то степени подвержены влиянию других людей.

Что же делать? Как бросить пить, если все друзья — бухарики??

Желательно ограничить свой круг общения (хотя бы на время). Иначе бывшие собутыльники вернут тебя туда, откуда ты так пытаешься освободиться.

В любом случае, со временем они сами исчезнут из твоей жизни. Когда исчезают общие интересы (в данном случае — к алкоголю), то пропадёт и так называемая дружба. Как правило, большинство людей, которых ты считаешь друзьями, оказываются лишь товарищами по интересам. Всё просто: не бухаешь — нет больше ничего, что тебя с ними связывает.

Например, если раньше вы регулярно выпивали при встрече по 3 литра пива и вели философские беседы, то теперь, бросив пить пиво, ты поймёшь, насколько абсурдно и деструктивно было то времяпровождение. Самое интересное, что по трезвости с этими людьми и поговорить то не чем…

Будь уверен, настоящие друзья никуда не денутся. Исчезнут лишь те, кто тянет тебя вниз, те, с кем тебя ничто не связывает, кроме бухла.

Можно ли бросить пить, если все вокруг бухают? Можно, но это сильно осложняет задачу. Приходится постоянно бороться с соблазном. Пьющие люди даже не осознают, какую свинью подкладывают желающему бросить пить, уговаривая его выпить за компанию.

Итак, мы разобрались с тем, почему желательно исключить из своего круга общения тех, что толкает нас на скользкую дорожку. Если это невозможно, то постарайся хотя бы пореже оказываться в таких местах, где наливают. Меньше соблазнов — больше шансов на успех.

Но, как говорится, свято место пусто не бывает. Если мы от чего-то отказываемся, то что-то обязательно нужно приобрести взамен. Вот мы и подошли к третьему шагу.

Третий шаг — обретение поддержки

  1. Чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях, необходима поддержка.
  2. Поддержка может быть любой: общение с единомышленниками (как в реальности, так и по интернету), просмотр тематических видео, чтение книг о том, как бросить пить.

  3. Короче, нужно всё то, что поддержит и укрепит твою мотивацию бросить пить.

Даже если никто из близких людей не поддерживает стремление жить трезвой жизнью, есть интернет, а в нём сайты, где собираются люди с точно такими же проблемами.?

Общаясь с единомышленниками, мы заряжаемся положительной энергией, а наше намерение жить трезвой жизнью только крепнет. Лучше всего помочь бросить пить способны люди, сами столкнувшиеся с алкогольной проблемой.

Поэтому, дорогой друг, обязательно найди себе поддержку среди таких же людей. Ты должен понимать, что ты не один. Тогда бросить пить будет плёвым делом. Это — самый лёгкий способ бросить пить. Я бы даже сказал — читерский. Ведь вместо того, чтобы бороться с собой, ты просто создаёшь такие обстоятельства, при которых этой борьбы практически не требуется.

Кроме того, когда ты публично изъявляешь своё намерение бросить пить, ты берёшь на себя обязательства.

Даже если ты просто пообщался в интернете с коллегами по несчастью, в следующий раз, когда возникнет соблазн выпить, ты обязательно вспомнишь об этом. И это послужит отличным сдерживающим фактором.

❌ А если у тебя есть возможность в реальности окружить себя людьми, поддерживающими твоё решение, то это будет ещё эффективнее.

Как пьющему человеку бросить пить? Нужно просто поместить его в среду, в которой будут господствовать совсем другие принципы и убеждения. Единомышленники — это лучшая среда.

Окружая себя единомышленниками, мы становимся чем-то большим. Помните про синергию? Это когда взаимодействие в итоге даёт больше, чем если бы каждый действовал по отдельности, а потом эти отдельные усилия бы просто суммировали. Другими словами, в синергии 1+1 равно не 2, а 10. Усилия каждого множатся на усилия других, что приводит к впечатляющим результатам.?

Вот почему так важна поддержка для человека, который наконец-то решил жить счастливой трезвой жизнью. Искренняя поддержка — это лучшее средство, лучший метод бросить пить.

Дорогой друг, СиЗОЖ всегда готов тебя поддержать. Как словом, так и огромной коллекцией материалов на тему трезвости.

Ну да ладно, что мы имеем на данный момент? Твёрдое намерение жить трезво, отсутствие собутыльников и поддержка единомышленников. Пора переходить к четвёртому шагу.

ЧЕТВЁРТЫЙ ШАГ — СЧАСТЛИВАЯ ТРЕЗВАЯ ЖИЗНЬ

  • Самый лёгкий шаг, ибо делать нам ничего не требуется.
  • Нам не нужно себя убеждать, нет.
  • Мы самостоятельно, на личном опыте убеждаемся в преимуществах трезвости и недостатках пьянства.

Иллюзии о том, что алкоголь — это хорошо, проходят.

Избавление от иллюзий проходит безболезненно — нам нет нужды себя в чём-то убеждать. Просто мы своими глазами видим, какая же всё-таки хрень эта синька.? Ярко вспоминается всё то дерьмо, которое произошло с нами из-за алкоголя.

И даже не верится, что раньше мы сами на это подписывались.?

Недостатки пьяного образа жизни теперь как на ладони, так как нам есть, с чем это сравнить. Трезвость без шансов выигрывает у пьянства. Чем больше проблем у нас было из-за алкоголя, тем сильнее отвращение к нему возникает.

Фишка в том, что раньше мы этого не замечали. Вернее, замечали, но старались игнорировать, ибо проклятая психологическая зависимость ласковым шёпотом вешала нам лапшу на уши и заставляла смотреть в другую сторону.

Мы даже не могли себя представить без алкоголя, ибо это был наш образ жизни.?

Но теперь — всё по другому. Мы избавились от иллюзий и ясно осознаём вред алкоголя.

Не менее ясно мы видим преимущества трезвости. Да это настолько очевидно, что не нуждается в доказательствах. Самое интересное, что у каждого человека находятся свои преимущества. Мысли бросивших пить людей совпадают лишь в одном: «Жаль, что я не бросил пить раньше…»

А ведь действительно, если посудить, сколько времени, денег, счастья и здоровья мы пропили, то становится страшно. Радует лишь то, что многое можно наверстать.

Главное — найти, чем себя занять.

Интересный факт! Зачастую люди, подверженные зависимости и успешно от неё избавившиеся, достигают больше, чем обычные люди. Это объясняется тем, что раньше свободная энергия пьющего человека уходила на алкоголь.

Бросив пить, этому человеку ничего не остаётся, кроме как направить скопившуюся в нём энергию в другое русло. У него просто нет выбора. Конечно, так бывает далеко не со всеми и не всегда.

Но если ты чувствуешь, что способен на многое, если у тебя появилась цель — то это, возможно, как раз твой случай.

Так или иначе, у трезвого человека меняется образ себя в голове. Если раньше он представлял себя с бутылкой, то теперь у него совсем другие приоритеты. В принципе, смене приоритетов можно поспособствовать, намеренно формируя у себя в голове новый образ.

Например, если удариться в здоровой образ жизни, начать заниматься спортом, то это вдвойне эффективно. Теперь формирование нового «Я» идёт как изнутри, так и снаружи. Чем больше таких якорей будет, тем реже и слабее будет возникать желание вернуться в пьяное болото.

Обычно бывает так. С начала трезвой жизни ты считаешь дни этого великого для тебя события. Гордишься собой! Но со временем трезвость становится само собой разумеющимся явлением, и ты перестаёшь считать. Когда наступит этот момент — поздравляем, ты это сделал!!!??

КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БРОСИТЬ ПИТЬ

Друзья, в России жил врач-долгожитель, занесённый в книгу рекордов Гиннеса. Его стаж хирурга превысил семь десятков лет! Умер этот человек в 104 года. До 100 лет он проводил сложнейшие операции, спасая людей.

Имя этого великого человека — Фёдор Григорьевич Углов. Он на личном опыте убедился во вреде алкоголя на здоровье человека. Поэтому Углов написал много статей и книг для того, чтобы мотивировать людей бросить пить.

Вот эти книги — читайте онлайн на СиЗОЖе:

Книги, безусловно, стоят того, чтобы быть прочитанными. Для того, чтобы самостоятельно бросить пить, они станут отличной поддержкой.

  1. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  2. Что нужно, чтобы бросить пить?
  3. В первую очередь, необходимо намерение.

Чтобы самому бросить пить алкоголь, нужно непоколебимое намерение изменить свою жизнь. Это изнутри. А снаружи нужно поменять окружение: убрать собутыльников, найти поддержку, изменить образ жизни.

Это простые, но весьма эффективные советы. Используй эту методику себе во благо.

СиЗОЖ желает тебе счастливой трезвой жизни! Пожалуйста, поделись этой информацией с друзьями.

Источник: https://sizozh.ru/kak-brosit-pit

Очень важна мотивация

BUBKA: Именно тогда, когда ты говоришь себе — надо бы завязывать… это только самоувещевание. И так увещевать себя можно десятилетиями… Меня торкнул тупо спорт ( вот не знаю почему).

На момент паранойдно-критической 15-и летней зависимости имел лишних 25 килограмм, отдышку, бессонницу, аритмию, постоянно чесался,испорченную вегетативку, и главное ! был невыносимо раздражительным, депрессивным и радости от жизни и себя не ощущал. Где-то смутно было полное понимание, что человек в 36 должен себя чувствовать иначе,, не на 65.

Было, знаешь ли, абсолютное понимание, что вот так долго я не проживу… С грустью это констатировал, жалел себя и даже иногда хотел. что бы смерть пришла побыстрее… И вот — череда событий и прозрений…..

Первое — поссорился со своим другом собутыльником. Безвозвратно, потому как поступил он крайне некрасиво ( спасибо ему за это ).

Второе — между мной и моей трехгодовалой дочкой пошел какой-то потрясающий контакт, даже сложно описать, в какой-то момент почувствовал ее своей ТАКОЙ кровиночкой, что словами не передать… Ну и , тем не менее, оставаясь человеком амбициозным ( по работе и деньгам всегда было очень хорошо ) я решил, на примере младшего брата, который за 3 года сделал себе прекрасную фигуру, быть не хуже….
Что меня побудило ( тезисно ) :

1) Ссора с псевдо-другом. Мне почему-то ТАК захотелось от него отличаться, ну вот что-бы тотально, понимаешь. Что бы спустя время мы случайно встретились- а я бодрый, здоровый, подтянутый, уверенный в себе и завтрашнем дне. Что бы я был АВТОРОМ своей жизни, а не жертвой. Тоесть заиграло эго и амбиции.

2) Представь ситуацию : лето, тепло, солнце… Во дворе бегает твоя 6-и летняя дочка, смеется…, убегает от подружек, сама их догоняет, попутно постоянно весело обращается к своей маме, что-то там ей говорит, мама говорит ей в ответ…., все смеются…, она такая свеженькая. веселая, задорная… Хочется ее взять на руки, прижать к груди и целовать. целовать.

целовать… В носик, темечко, щечки, шейку… Держать ее ручки, ощущать ее свежее дыхание, ощущать ее радость и счастье… А ты не можешь. Тебя нет. Ты умер 2 года назад. Сдох от бухла. Как собака. Как тварь.

И ты смотришь на эту картину и удивляешься — а как вообще могла произойти то, что произошло ???? Как ?! Более того : твоя внешность последнего года жизни никак не вяжется с этой чистенькой, красивой девочкой. Вы как-будто с разных планет и ничего общего меж вами нет и не было. А возврата нет.

И доченька твоя, будет жить, учиться, преодолевать свои трудности и сложности, влюбляться, рожать детей — и все БЕЗ ТЕБЯ ! И мама ее, твоя жена. как бы она тебя не любила — с каждым годом будет вспоминать тебя все реже и реже….. Ну как перспективка , а ?

3) Мои похороны. Это только нам кажется, что умри мы, и весь мир рухнет. Все будут скорбить и переживать. Хрен. Кроме родителей, жены и детей мы нахрен никому не нужны. Друзья ( соратники ) уже на твоих же поминках нажруться, будут выходить курить на улицу, рассказывать анекдоты и ржать. И так же они будут дальше жить, в отличии от тебя — жить.

Так же будут куролесить и так же будут решать свои проблемы. И уж поверь — твоей жене и дочке — не помогут, оправдываясь тем, что «всем тяжело». И факт твоего ухода не перевернет их жизнь. А ведь именно из-за них ты спорил и ругался с женой ))). Именно от них ты всегда слышал те слова, которые хотел услышать. Ошибочка дорогой мой. Вы ставили не на ту лошадку.

Но — снова поздно что-либо менять. Вас нет.

4) Не знаю как ты, а вот я, в те «замечательные» времена, испытывал легкую степень неприязни, выпивая в большой и не всегда знакомой компании, к молодому человеку. крайне спортивной внешности. который на предложение выпить говорил улыбаясь : нееее, спасибо, я не пью.

И ты сразу понимал, без дальнейших вопросов. что ему это тупо ненужно. Что завтра тренировка, что диета, что ему нахрен не нужно с тобой выпить, потому как ему интересней другое. Сука. Абсолютная зависть. Правда. И я бы так же хотел.

Не, ну правда хотел и давал себе обещание — вот еще немного и сам стану таким же.

Вот только не понимал, что жизнь, это то, что с нами происходит, пока мы строим планы… И пока ты «собираешься начать» пацаньчик этот ушел вперед от тебя на запредельное космическое расстояние… То есть в данном примере ( бонус ) ты еще пока есть. Но чисто номинально. ))))))

И вот, устав уже до тошноты от бесконечного количества обещаний самому себе, от ужаса всех картинок. которых ты себе рисовал, ты молча, без пафоса, начинаешь действовать …

С чего начинаем ? Нет, не с жима лежа ))))))
Первое — врач. Начни с терапевта.

Сдай анализы крови и мочи ( наверняка кровь у тебя будет густая и не только ).
Пройди узи. пусть посмотрят весть твой ливер : печень, поджелудочную, почки, и так далее.
Проверь сердце.

Получи рекомендации врача, возьми рецепты на лекарства. А они будут. ( и подмечай, ты уже не мечтаешь — ты действуешь. То есть ты УЖЕ не такой. как вчера. И постоянно напоминай себе об этом)

Далее — диета.
В идеале — поход к диетологу. ( и не суть важна есть ли у тебя лишний вес или нет) В тебе скопилось токсинов на пол Хиросимы. Прежняя диета — это провоцирование прежних привычек. Новая диета в основном не сколько на похудение, сколько на оздоровление и очищение.

В 90% случаев тебе пропишут низкоуглеводную диету, с большим поглощением фруктов, овощей, вареной или тушеной курици, рыбы, креветок, говядины. И все небольшими порциями 5-7 раз в день. Да-да ))) И — пить воду ! Это вообще для меня было открытие.

Насколько ты быстро привыкаешь ее пить по 2-3 литра в день по чуть-чуть, и как же она замечательно вымывает всю хрень, даже из башки….

Итак. помня, что ты уже другой — меняем нахрен все.
Сон.

Для подавления остаточный тяг к спиртному и жратве я первые 3 месяца заставлял себя ( а потом и просто привык и это уже для меня естественно ) ложиться рано спать. Все просто : моешь дочку, идешь ее укладывать спать в 10,00 и сам ложишься. Поверь — это крайне важно.

Во первых гармон счастья ( как мне сказали, не берусь утверждать, но идея понравилась) вырабатывается у человека во сне, в период сна с 10 до 12 часов вечера. И не раньше и не позже.

И если в «те времена» я ложился не раньше часа — то сам понимаешь… И конечно лечь в 10, а встать в 6 утра — это очень здорово. Ты бодр, весел и … другой.

Ну и спорт. Все просто. не мни себя диким спортсменом. Спустя месяц-три после вышеописанного жизнедействия иди в зал и бери тренера. Поработай с ним хотя бы полгода, когда наступит уже кое-какое понимание предмета. Там уже конечно сам сможешь корректировать.

Но ! Ощущение после тренировки — поверь мне… это что-то …. Это так укрепляет твою веру в себя, ты понимаешь. что ты делаешь себя лучше, здоровее и… счастливее.

И спустя пару лет ТОТ мальчик с космической скоростью будет казаться не так уж безвозвратно далеко улетевшим… Все относительно.)))))

Я даже не буду писать про то, как у тебя измениться отношение к себе, к жизни. Насколько ты станешь спокойней и уверенней. Как жена твоя будет тебя уважать и гордиться. А дочка…., будет твоей дочкой и самым верным другом и напарником.

Все это, слышишь, возможно. У меня это получилось. Я сбросил лишний вес. Я имею спортивную фигуру ( это, если совсем скромно ). Я вынослив как сволочь. И я уверен в себе и завтрашнем дне. У тебя пока еще есть шанс…. Не просри его.

Ты не представляешь, сколько в жизни есть безумно интересных вещей : дайвинг, горные лыжи, фридайвинг, йога, тантра, секс ( это не то, что у тебя, поверь ), путешествия, достойные друзья, кошки, собаки, баня с мятным чаем, велосипеды, ролики, педикюр-маникюр))))), массаж, прыжки с парашюта, горы, да дохрена чего. И главное — счастливые родители, жена и дети……..

Ты должен понять, остро прочувствовать всей душой — начинать надо было уже вчера, не завтра, а вче-ра! …………………………

Источник: http://www.trezv.com/915

Почему бросают пить и как найти свою мотивацию?

Для того, чтобы бросить пить нужно найти свою мотивацию. Спросите себя «Почему я хочу бросить пить». В данной статье будут рассмотрены причины, почему бросают пить другие люди. Эта информация поможет вам сформировать свою главную причину завязать с алкоголем раз и навсегда.

Причины бросить пить могут быть различные. Для каждого человека причина завязать с алкоголем уникальна.

Одним из вариантов выбрать собственную причину бросить пить, является рассмотреть, а почему бросают пить другие люди. И выбрать для себя наиболее подходящую причину из них.

Мнение автора

Причиной бросить пить алкоголь не может быть получение физического здоровья. Она может быть дополняющей мотивацией, но не основной. Знания о том, что алкоголь вредит нашему организму еще не помогла бросить ни одному человеку.

Каждый человек, который пьет алкоголь, знаком с тем вредом, который алкоголь наносит организму.

Негативное влияние алкоголя:

  • на сердце
  • на сосуды
  • На мозг
  • На печень
  • На почки

В интернете огромное количество статей на тему, как алкоголь вредит организму. Только кого это останавливает бросить пить? Человеку, который находится в алкогольной зависимости, причина бросить пить из соображений сохранения здоровья никогда не помогает.

Почему же бросают пить другие люди?

Давайте рассмотрим самые популярные причины, по которым бросали пить другие люди, которым удалось достичь стабильной трезвости:

  1. Вернуть способность жить без алкоголя.

Вас не раздражает факт:

  • Почему для того, чтобы вы чувствовали себя счастливым, вам необходим алкоголь?
  • Почему вы не можете жить счастливо без алкоголя?

«Обрести способность жить счастливо без алкоголя» –  может являться хорошей причиной, чтобы бросить пить.

  1. Вернуть внутреннее удовлетворение и душевный покой
  • Человек, который долго «дружит» с алкоголем, замечает, как часто к нему приходит чувства беспокойства, тревоги, негативные мысли.
  • Мотивацией для такого человека может служить:
  • «Я хочу бросить пить для того, чтобы вновь обрести душевный покой и удовлетворение от жизни».

Большая часть беспокойства и тревоги, которую вы ощущаете, рождены под действием негативного влияния алкоголя на нервную систему. Об этом я писал в статье «Негативные последствия употребления алкоголя».

Полностью прекратив употребление, человек получает шанс через определенное время вернуться к спокойному существованию.

  1. Восстановить отношения с другими людьми

Часто для человека, который пьет алкоголь, характерна изоляция от общества и нелюдимость. Когда рядом нет близких людей, друзей и знакомых, человек чувствует себя одиноко. Общение – это важная социальная составляющая для нормальной жизни человека.

Находясь в алкогольной зависимости трудно строить нормальные отношения с другими людьми. Это получается из-за того, что зависимый человек находится в неуравновешенном эмоциональном состоянии, которое никак не способствует проработки эффективной коммуникации. Про влияние алкоголя на общение,  я рассказывал в статье «Социальные последствия алкоголя».

Поэтому многие люди выбирают себе причину:

 «Я хочу бросить пить, чтобы восстановить отношения с другими людьми.»

Ответ на вопрос, почему бросают пить люди?

  • Когда мы поймем, что наш образ жизни в зависимости не дает нам ничего хорошего
  • Когда мы поймем, что наша зависимость усугубляет нашу жизнь во всем без исключения
  • Когда все проблемы, вызванные алкоголем на лицо и мы больше не можем их игнорировать

Причина всегда связана с желанием изменить жизнь кардинальным образом.

Главное, чтобы ваша мотивация была значима именно для вас, была близка именно вам.

Когда вы нашли свою причину, чтобы бросить пить, вам нужно принимать решение бросить пить раз и навсегда. И начинать вести трезвый образ жизни.

  1. О том, как лично я бросил пить, я написал в статье «Как бросить пить самостоятельно».
  2. Также смотрите мои видео, где я подробно объясняю как найти свою мотивацию бросить пить:

(4

Источник: http://ntrez.ru/pochemu-brosayut-pit.html

Бросить пить: ключи к успеху

Самое важное в избавлении от алкогольной зависимости – это желание. Желание и мотивация. Желание бросить пить должно быть подкреплено мотивацией.

Достаточно сильной, такой сильной, чтобы она могла противостоять тяге к алкоголю. По крайней мере на первое время.

Иначе получится так, что не попив месяцок-другой, вы решите вдруг, что в принципе, смысла бросать пить особо и не было.Что же это за фрукт – мотивация, и с чем его едят?

В борьбе с алкоголем, мотивации условно можно разделить на два типа:

1) Физического типа. Проблемы со здоровьем. Желание жить. Боязнь потерять жизнь, свободу.

2) Психологические. Осознание своей никчемности. Ощущение «края». Желание вырваться из дерьма. Моральное потрясение.

           Мотивации только физические, для алкоголика, сами по себе – ничто. Если человека не гложет внутри, если он еще не осознает насколько он опустился, то он будет пить, пока его организм способен принять спиртное. Другое дело – мотивации основанные на внутренних желаниях и переживаниях. Такие мотивации самые мощные.

Желание человека вырваться из алкогольного плена, из края жизни, показать «кузькину мать», подняться со дна – самые лучшие двигатели успеха. Но такого рода мотивации возникают, как правило на поздних стадиях алкоголизма, когда человек уже реально прошел все круги ада в борьбе со своей привычкой.

Вот поэтому и говорят, что для того чтобы бросить пить, нужно дойти до конца, убедиться в том, что ошибся дорожкой.А как же оно в жизни происходит? Как людям вдруг надоедает пить, и они осознают всю свою никчемность и появляется желание все изменить и бросить пить?Один мой друг бросил пить после нескольких месяцев очередного запоя.

Он уже потерял работу, семью. Жена ушла к другому. Последняя капля – когда избили в подъезде какие-то отморозки. И вот лежа избитый в состоянии сильнейшего запойного отходняка, в колоссальной депрессии и приходит вдруг оно – Желание стать прежним. Бросить пить.Вылазить из этого говна, в которое сам себя утопил – нереально тяжело.

Очень трудно. Но ты знаешь, что другого пути нет. Такова твоя данность. Терпеть и верить. Терпение и Вера – это все что у тебя осталось. Ни семьи ни дома, только Вера в себя и мятый червонец в кармане.

Теперь спустя несколько лет, он подъезжая к тому подьезду на своем Land Crueiser Prado, может с улыбкой вспомнить тех отморозков в подьезде, которые даже не осозновая того, помогли ему переосмыслить его собственную жизнь.

Что касается меня самого, то моя ситуация была схожа, хотя и не так запущена. После многих лет беспробудного пьянства, я угробил здоровье, что пить дальше – было бы чревато. Однако я пил, поскольку одна лишь угроза потери здоровья меня не останавливала. Но я стал замечать, что я опускаюсь ниже плинтуса. Для окружающих я стал нулем.

В том числе для своей жены и дочери. С каждым последующим запоем я стал чувствовать, что теряю семью, теряю самое дорогое. Я фактически стал никчемностью, которого даже собаки на улице, считают пустым местом. Практически бомж. В таком виде и с таким отношением к жизни, окружающим и к себе – человек не нужный никому, а главное моему ребенку.

И вот сидя в очередной раз у порога знакомых, у которых хотел переночевать (идти было некуда больше), и которые меня не впустили, я вдруг понял, что они не считают меня за человека, смеются надо мной и над моей семьей. Я их возненавидел за это. А потом себя. И я решил, что не могу больше обманываться и в очередной раз напившись, успокаивать себя, что все не так.

Все именно так. Я никто. Ноль без палочки. И это надо менять. И первоначально именно ненависть к смеявшимся надо мной помогла мне вылезти. Когда мне хотелось выпить, то я вспоминал их смех, и то как они считают себя «пупом земли», а меня и мою семью – ничтожеством, и мое желание идти вперед к успеху усиливалось.

Позже уже, я осознал, что ненависть плохой спутник, а лучший – внутренняя гармония. Но тогда это было то, что мне нужно.

Ключ 2. Внутренняя гармония

Вы когда нибудь задавались вопросом – что такое счастье? Если нет, то я рад за вас, поскольку вы – счастливый человек. Многие всю жизнь его ищут, стремятся быть счастливыми, а оно от них убегает. Убегает, а они пытаются его догнать.

Такие люди думают, что счастливым нужно стать благодаря внешним условиям и внешним фактором и им не понять к сожалению, что счастье это всего лишь ощущение. Да, счастье – это ощущение счастья. Был такой эксперимент на НТВ, когда репортеры восстанавливали бомжам документы, устраивали их на работу, давали деньги, и так далее.

Но к удивлению журналистов они со временем все равно возвращались к прошлой жизни. Они поняли, чтобы быть счастливым не нужно ничего. Только Внутренняя Гармония. Банальные, простые вещи. Хочешь быть счастливым – будь им. Счастье – это когда тебе всего хватает, даже если у тебя ничего и нет вовсе.

Счастье, или Внутренняя Гармония – это то чего не хватает алкоголику. Он счастлив только когда сильно пьяный, или когда спит. Алкоголик подобен тем людям, которые всю жизнь гоняются за счастьем – он пытается восполнить Внутреннюю Гармонию вещами из вне, в его случае – спиртным.

Баланс восстанавливается, как я уже говорил, только когда алкоголик напивается в доску.Если бросить пить, то гармония внутри нарушится. Человеку будет не хватать чего-то. Счастья. Он не будет доволен жизнью, даже если все вокруг изменилось в лучшую сторону (появилась работа деньги, уважение, семья).Итак, для успеха нужна внутренняя гармония.

Как же ее достичь.1) Принять все как есть. Другого не дано. Все что вокруг тебя твое. Это натворил ты. Исправлять тоже тебе.2) Простить себя за это.3) Простить окружающих.Все три пункта можно обьеденить в фразе: Нужно примириться с миром и с самим собой. А говоря простым русским языком, все эти три пункта означают: «забить на все и начать с нуля».

Как было сказано выше, ненависть и злость к окружающему миру помогли мне бросить пить. Я бросить пить назло тем, кто считал меня говном. Я жил и двигался вперед, что бы стать лучше чем они, иметь больше денег, лучше работу, больше дом, и так далее. Я своего добился, как я считал. И что дальше? – задавался я вопросом. Злость больше не была мотиватором.

Был необходим внутренний баланс. Я это чувствовал. И каждый день я говорил себе, что я счастливый человек, потому что у меня нет проблем. По крайне мере нет проблем, которые нельзя решить. Изо дня в день, каждое утро. И надо сказать – я себя убедил. Я вселил в себя это ощущение счастья.

Подобным образом, вселить ощущение счастья в свою голову может каждый. Когда вы пожили некоторое время без спиртного, мозг начинает все больше думать как надо. Он сам ищет лазейки внутри себя. Создает миллионы новых нейронных связей, подсознательно ищет выход. И если вы достаточно терпеливы, и не сорветесь за год-два, то как правило он его найдет.

Ключ 3. Время

Время – третий ключ. Пожалуй главный. Бросающему пить нужно время. Время без алкоголя. По сравнению со всей жизнью, его нужно совсем немного – 1.5 – 2 года. Период воздержания такой длительности просто необходим. Он необходим для окончательного осмысления своей жизни, необходим для того чтобы человек мог измениться.

Даже при наличии мощнейшой мотивации или морального потрясения, когда огромное желание бросить пить, все равно нужно время. Потому что алкоголизм очень коварен. Только ты чувствуешь, что становишься сильнее своей алкогольной части, можешь контролировать тягу к спиртному, как только считаешь себя победителем и болезнь тут как тут.Где взять время? Закодироваться. Вернее зашиться.

Потому, что кодирование другими методами – это самообман. Вам же говорят сразу после таких кодировок: «Не сможешь терпеть, не пей сразу. Лучше приди к нам и мы тебе снимем кодировку.» О чем тут может идти речь. Можно с таким же успехом никуда не ходить и терпеть до последнего дома, а потом напиться и уйти в запой.

Настоящий (не пустышку) Дисульфирам преждевременно вывести из организма невозможно. Поэтому Дисульфирам – это лучший способ ограничить себя от возможного срыва и лучший способ добыть себе время.Однако если мотивация достаточно сильна, то тоже способна творить чудеса, но такое встречается редко.

К тому человеческая психология такова, что все мотивации со временем слабеют, поэтому: либо Дисульфирам под кожу, либо постоянно поддерживать в себе сильнейшую мотивацию, путем посещения клубов Анонимных Алкоголиков или психолога.

Так сколько же нужно времени, чтобы можно было сказать, что человек бросил пить и трезвый образ жизни стал устойчивой нормой? Конкретно ответа на этот вопрос не существует. Для кого-то это год, а для кого-то – три. Вы сами почувствуете это. Тут не ошибешься никак.

Появиться новое чувство. Это волшебное чувство превосходства над своею слабостью. Когда можешь с легкостью отказаться от предложенной рюмки, и думать в этот момент не об этом жесте, а вообще о каких то посторонних вещах. Быть равнодушным, не думать об алкоголе вообще.

Это чувство обязательно придет. Постепенно. И тогда вам захочется сообщить об этом всем – выйти на улицу, и закричать на на весь мир: «Яяяя свооообооооодеееен!!!!» Вот тогда и можно будет сказать, что вы добились успеха. Этот момент наступит обязательно.

Нужно только верить в себя, и нужно главное – ВРЕМЯ.

Источник: https://stop-nepey.ru/brosit-pit-klyuchi-k-uspexu.html

Ссылка на основную публикацию