Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Лечение алкогольной зависимости — трудный путь. Но те, кто его прошел, спасают себе жизнь. Отказ от алкоголя положительно сказывается на всех сферах, перерождает человека как личность, возвращает здоровье, спасает семьи.

Что дает отказ от алкоголя

Отказ от алкоголя увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10-15 лет. Налаживается функционирование внутренних органов, приходит в норму нервная система, снижается уровень стресса.

Здоровье

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Все восстановительные процессы не проходят быстро. Организм длительное время был подвержен отравляющему действию этанола, ему требуется время и энергия на возобновление нормальной работы. Однако после отказа от вредной привычки первые результаты наступят достаточно скоро. Проходя курсы лечения, восстановления внутренних органов, с каждой неделей выздоравливающий будет чувствовать себя лучше.

  1. Восстановление иммунитета. Спирт – один из лучших растворителей. При постоянном его употреблении происходит вымывание витаминов и минералов. Это очень снижает иммунитет, влияет на сопротивляемость организма. Поэтому алкоголики чаще и дольше болеют, им гораздо сложнее восстановиться. Бактерии, вирусы и грибки, атакующие организм, не получают должного иммунного ответа, быстро проникают через защитные барьеры и распространяются, почти не встречая препятствий. Пьющему человеку требуется гораздо больше лекарств, чем обычному, поэтому на печень приходится еще одна дополнительная нагрузка. После отказа от алкоголя иммунная система постепенно восстанавливается. Это долгий процесс, но со временем все нормализуется. Человек станет гораздо меньше подвержен заболеваниям, выздоровление будет проходить быстрее и легче, а лекарств потребуется меньше.
  2. Восстановление работы желудочно-кишечного тракта. Отказ позволит устранить характерные для алкоголиков проблемы с пищеварительной системой: боли в желудке, изжогу, вздутие живота, диарею, отрыжку, тошноту, рвоту. Такие симптомы возникают, потому что этиловый спирт — очень активное вещество, является сильным раздражителем. Отказ от спиртного и прием гастропротекторов положительно сказывается на работе ЖКТ. Микрофлора кишечника постепенно восстанавливается, налаживается нормальное пищеварение.
  3. Восстановление функции печени. Печень – один из наиболее страдающих от алкоголизма органов. Она выполняет функцию обезвреживания спирта, попадающего в организм. Так как алкоголик пьет очень много, орган не успевает справляться. В печени появляются поврежденные участки, которые уже не могут функционировать правильно. У алкоголиков с большим стажем практически всегда рано или поздно развивается гепатит или цирроз. При определенном проценте поврежденных участков начинается необратимый процесс, железа полностью разрушается, и человек умирает. Кроме того, печень – это естественный фильтр человеческого тела. У страдающего алкоголизмом человека все усилия печени направлены на постоянную экстренную нейтрализацию спирта. Поэтому ее обычные функции не выполняются, что несет дополнительный вред здоровью. Однако этот орган еще и уникален тем, что способен к регенерации, во многих случаях полной. Как только отравляющее действие этанола на печень заканчивается, начинается ее восстановление. При правильно подобранном лечении и соблюдении всех рекомендаций, железа постепенно восстановит свои функции. Поэтому, чем раньше бросить пить и начать лечение, тем больше вероятность вернуть полноценную работу органа. Если еще не успели возникнуть серьезные патологии и разрушение тканей печени, то при вовремя начатом лечении возможно полное восстановление органа.
  4. Восстановление кровеносной системы. При алкоголизме кровеносные сосуды сильно изнашиваются, теряют свою эластичность. Постоянно происходит неестественное их расширение и резкое сужение. Все это способствует постоянным скачкам артериального давления, возникает дополнительная нагрузка на сердце. Есть большой риск разрыва сосудов, питающих головной мозг, и, как следствие, кровоизлияние. В результате можно стать инвалидом или умереть. Отказ от алкоголя снимает повышенную нагрузку на сердце и сосуды, артериальное давление нормализуется. Резко снижается вероятность инфарктов и инсультов.
  5. Восстановление функции почек. При хроническом алкоголизме развивается почечная недостаточность. В запущенных случаях почки могут частично или полностью отказать. Вовремя начав лечение, функционирование органов можно полностью восстановить.
  6. Восстановление поджелудочной железы. На последних стадиях алкоголизма возможно развитие панкреатита или сахарного диабета из-за приема спиртных напитков. Отказ от алкоголя, прем лекарств, соблюдение специальной диеты дают положительные результаты, работа органа налаживается.
  7. Восстановление функций головного мозга. Мозг, как и печень, наиболее сильно страдает от алкоголя. Возобновление нормальной работы происходит дольше и труднее, чем у всех остальных органов. Через некоторое время после полного отказа от спиртного запускаются процессы восстановления головного мозга. Постепенно улучшается память, способность сосредотачиваться, ясно мыслить, уходит депрессия.
  8. Восстановление мышечной ткани, улучшение состояния зубов, кожи, волос. Весь внешний вид человека преображается, он начинает выглядеть моложе, здоровее.

  Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Личная жизнь

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

В сфере личной жизни отказ от алкоголя – это возможность:

  • улучшить или восстановить отношения в семье, с друзьями;
  • найти новые интересные занятия или хобби;
  • стать увереннее в себе;
  • обрести душевное равновесие;
  • найти новые цели в жизни, заняться самореализацией.

Социум

При отказе от алкоголя человек возвращается в социум:

  • это возможность найти работу лучше или получить повышение;
  • умение поддерживать разговор с другими людьми не только на тему выпивки;
  • после полного излечения можно помогать другим людям избавляться от зависимости;
  • это возможность вернуть уважение окружающих людей.

Способы отказа от спиртного

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Единого универсального способа борьбы с пристрастием не существует. В большинстве случаев требуется комбинация различных подходов к лечению. Многое зависит от индивидуальных особенностей, изначальных причин алкоголизма.

  1. Определение причины алкоголизма. Зная истинную причину возникновения пагубной привычки, гораздо проще бороться с ней. Это даст понимание того, на что стоит особо обратить внимание во время лечения. Причины бывают самые разные, но чаще всего это сложности в семье или на работе, наследственность, сильный стресс или потрясение, влияние других людей.
  2. Борьба с негативом и стрессами. Очень часто алкоголизм развивается на фоне стрессовых ситуаций или проблем. Важно устранить их или принять, то есть иметь какое-то завершение. Именно в попытках убежать от какой-то ситуации или решения люди начинают пить. Без устранения стрессовых факторов успешное лечение алкоголизма маловероятно. Если человек доволен, испытывает больше положительных эмоций, чем отрицательных, тяга к алкоголю снижается сама собой.
  3. Полноценный отдых. Сон и активный отдых очень помогают отвлечься от мыслей об алкоголе, повышают настроение, выработку эндорфинов, улучшают самочувствие. Можно кататься на велосипеде, посещать бассейн или SPA-комплекс, принимать теплые расслабляющие ванны дома, совершать прогулки на природе, просто гулять по городу или в парках с семьей. Также подойдет любая легкая физическая активность, физкультура, различные спортивные игры.
  4. Изменения в жизни. Часто помогает смена обстановки: переезд в другой район или город, отпуск, смена работы или сферы деятельности.
  5. Исследование проблемы. Часто достаточно естественный отказ от алкоголя происходит, когда во время лечения человек сам погружается в исследование причин алкоголизма, действия спиртного на организм, последствий пристрастия. Он смотрит видео, читает статьи, анализирует получаемую информацию. Полный отказ может произойти на подсознательном уровне или сознательно, после истинного осмысления бесполезности алкоголя и его страшных последствий. Кроме того, отказ возможен от испуга, под впечатлением от просмотренных видео или примеров других людей.
  6. Медикаментозная терапия. Существует много медицинских препаратов, которые снижают тягу к спиртному или вовсе вызывают отвращение к нему. Также часто применяют кодирование (внутривенное или подкожное введение специального препарата). Применение таких средств – лишь вспомогательная мера, но она дает человеку время на перестройку, переосмысление. Организм получает возможность отдохнуть от алкоголя и начать восстановление. Такой вариант подходит тем, кому действительно сложно самому отказаться от спиртного.
  7. Лечение в стационаре. В домашних условиях многим сложно бросать самостоятельно, соблюдать режим и все предписания. Недостаточная сила воли и плохое самочувствие не дают самостоятельно справиться с проблемой. Тогда стоит пройти курс лечения в наркологической клинике, там врачи используют комплексный подход, не дадут сорваться. Кроме того, лечение в стационаре уменьшает риск возникновения осложнений во время отказа от алкоголя, так как весь процесс проходит под контролем специалистов. Они могут своевременно, а главное квалифицированно оказать помощь, предупредить побочные эффекты от лекарств и при перестройке организма.
  8. Психотерапия. Психологическая помощь является важной частью комплексного лечения алкоголизма. Психиатр поможет разобраться в истинных причинах алкоголизма, проработает страхи, даст позитивные установки, научит справляться с негативными ситуациями, контролировать свой уровень стресса.
  9. Правильное питание. Полноценное, сбалансированное и разнообразное питание снижает тягу к спиртному. Употребление большого количества свежих овощей, фруктов помогает восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, которым страдают все алкоголики. Когда человек сыт, есть вкусную, разнообразную пищу, у него улучшается настроение, со стрессами легче справляться, а желание выпить не такое сильное.

  Как бросить пить алкоголь женщине

Отказ от алкоголя по дням

В процессе отказа самыми сложными являются первые дни. В этот период наступает абстинентный синдром, который является проявлением сформировавшейся физической зависимости.

В этот период у больного наблюдается самое тяжелое самочувствие. Если успешно пройти этот этап и не сорваться, дальше будет значительно легче.

По прошествии некоторого времени наступает второй сложнейший период — преодоление психологической зависимости.

Наиболее характерное для большинства протекание отказа по дням:

Первый день В этот период человек испытывает острое похмелье, переходящее в абстинентный синдром. Это проявляется в виде:

  • сильных головных болей;
  • тошноты;
  • слабости;
  • потери аппетита, проблем с ЖКТ;
  • скачков кровяного давления;
  • одышки;
  • тремора конечностей;
  • нервозности;
  • нарушений сна.
Второй-третий день Развитие абстинентного синдрома. Обычно его пик приходится на третьи сутки, когда организм начинает испытывать недостаток этанола, который уже стал частью метаболизма.Основные симптомы:

  • тошнота и рвота;
  • сильное обезвоживание;
  • трудности с дыханием;
  • аритмия;
  • бессонница, кошмары;
  • судороги;
  • головокружения;
  • галлюцинации;
  • нарушения координации.
Четвертый-пятый день Появляются первые ощутимые признаки улучшения состояния. У человека частично возобновляется аппетит, он чувствует себя несколько лучше, отступают сильные болезненные ощущения. На этом этапе часто возникает нестерпимое желание выпить, больной становится крайне раздражительным, часто агрессивным.
Шестой-седьмой день Синдром отмены постепенно отступает. Улучшается аппетит, но может появиться рвота, так как желудок еще плохо функционирует. Часто возникают болевые ощущения в печени. Однако в целом самочувствие заметно лучше: улучшается сон, кошмары пропадают, появляется больше сил, улучшается цвет лица, налаживается пищеварение.
Спустя две недели За это время происходит восстановление работы почек, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта. Восстанавливается сон, улучшается работа мозга, возвращается ясность мышления, нормализуется сердечный ритм, улучшается настроение, пропадает большинство острых симптомов.
Один месяц Через месяц все симптомы практически полностью проходят. Именно такое время нужно организму для полного очищения от этанола. Улучшается внешний вид человека, его эмоциональное состояние, постепенно восстанавливается иммунитет. Но именно в этот период могут проявиться другие заболевания. Под действием спирта организм находился в угнетенном состоянии. Все силы он направлял на обезвреживание алкоголя, а менее значимые проблемы затормаживал. После отказа от алкоголя тело начинает работать над такими отложенными болезнями, и они проявляются наружу.
Шесть месяцев Если не развились серьезные патологии внутренних органов (такие как цирроз печени, панкреатит), то все болезненные и неприятные симптомы проходят. Начинается нормализация отношений в семье и социуме.
Один год Примерно год требуется для полного восстановление нормальной работы всех внутренних органов, в том числе печени, поджелудочной железы, головного мозга. Нервная система приходит в равновесие, человек возвращается к полноценной жизни, налаживает отношения с другими. В это время у выздоравливающего появляются новые увлечения, он может найти новую работу, переосмысливает жизнь. Приходит понимание, что жизнь без алкоголя прекрасна и можно получать удовольствие от множества других вещей, без вреда для здоровья.

  Как заставить бросить пить алкоголь

Как отказаться выпивать в компании

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

В первую очередь важно осознавать, что ни одни отношения с другими людьми не стоят собственного здоровья. Если принято твердое решение излечиться и навсегда исключить алкоголь из своей жизни, то отказывать не сложно. Достаточно просто мягко, вежливо сказать «нет». Любой уважающий себя и других человек поймет и не станет настаивать. Если какой-то человек или компания настаивает на спиртном, стоит ограничить или исключить общение с такими людьми.

Если все же по каким-либо причинам требуется мотивировать отказ от спиртного, то это можно сделать под предлогом вождения автомобиля, приема антибиотиков, посещения врача или сдачей анализов на следующий день.

Хотя таких мероприятий, для которых нужно придумывать повод, в жизни человека не так много. В большинстве же случаев это праздники с семьей или друзьями. Этот круг общения близкий, где, как правило, все знают, что человек теперь ведет трезвый образ жизни и совсем не пьет. Родные и друзья будут только рады поддержать близкого человека, они точно не станут настаивать.

Источник: https://DoctorSos.ru/kak-brosit/kak-otkazatsya-ot-alkogolya/

Как правильно бросить пить: последствия отказа от спиртного

Многие употребляющие алкоголь рано или поздно задаются вопросом: как полностью отказаться от вредной привычки? Прежде, чем приступить к принятию решительных мер, важно изучить последствия отказа от спиртного. Полностью исключив алкоголь из своей жизни можно существенно повысить её качество. Но требуется правильно выбрать стратегию, предварительно проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Запой: что делать чтобы вывести человека из этого состояния

Что такое алкоголизм и почему стоит отказаться от употребления спиртного?

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Сегодня алкоголь является личной проблемой многих современных людей. Причем социальный слой, достаток, условия проживания сказываются на возникновении и развитии алкоголизма мало. Нередко заболеванием страдают люди вполне обеспеченные. Причины могут быть разными:

  • неудачи в личной жизни;
  • проблемы на работе;
  • депрессия и многое другое.

Одно из основных свойств алкоголя, по причине наличия которого вообще возникает зависимость – он вызывает эйфорию и кратковременно притупляет эмоциональную чувствительность. Многие используют спиртосодержащие напитки как средство от депрессии. Но важно помнить: подобный эффект кратковременный, пиво и вино помогают лишь забыться на 2-3 часа.

Спиртное не только не помогает, но наоборот – усугубляет жизненный кризис. Попадание этанола в организм человека приводит к серьезным последствиям. Страдает сердце, почки, печень и мозг. Многие, замечая негативные последствия употребления, задаются закономерным вопросом: можно ли резко бросить пить?

Отказ от спиртного: с чего начать?

В первую очередь зависимый должен осознать: ему требуется лечение. Обычно если больной самостоятельно приходит к этой мысли – половина дела уже сделана.

Но часто алкоголик даже при появлении очевидного, ярко выраженного вреда (проблемы с сердцем, кроветворными органами) не желает признать необходимость лечения.

В таком случае понадобится помощь родственников и близких друзей.

Обычно заболевание не поддается домашнему лечению. Но на ранних стадиях, если зависимый понимает опасность своего увлечения спиртным, можно попытаться справиться самостоятельно. Чаще всего причиной отказа от обращения к врачу становится:

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

  • стыд – многие боятся признаться другим людям в своей проблеме;
  • отсутствие средств – некоторые оправдывают отказ от консультации у специалистов, безденежьем (нередко за одно застолье тратя на алкоголь в 3-4 раза больше стоимости 1 посещения врача);
  • другие причины.

Чтобы понять, как отказаться от алкоголя, нужно определить причины появления тяги к спиртному. Чаще всего они имеют психологические корни. Проблемы на работе, в семье – все это нередко вызывает желание расслабиться с помощью алкоголя.

Для точного установления причины желательно посещение психиатра. Он не только поможет разобраться с проблемой. Но даст совет по преодолению таковой.

Психиатр с большим опытом в процессе разговора выявит причины зависимости, поможет сформировать стратегию лечения.

Часто проблема заключается в «дурной» компании:

  • родственники на семейных посиделках постоянно практикуют пьянство;
  • застолья на корпоративах подразумевают постоянные пьянки.

Необходимо сказать твердое «нет» подобным ситуациям. Если силы воли не хватает и зависимый чувствует, что не может справиться с ситуацией – желательно прекратить общение. Существует много других способов провести время. Без употребления алкоголя.

Способы отказа от алкоголя без использования медикаментов

Чтобы понять, как полностью отказаться от алкоголя, важно понять: окружение – лишь одна из причин употребления.

Часто человек начинает злоупотреблять вследствие несоответствия своих ожиданий и действительности. Отсутствует возможность реализовать свои планы.

Именно поэтому часто от алкоголизма страдают именно мужчины. Женская зависимость встречается чуть реже. Но последствия её – не менее серьезные.

Спиртные напитки вызывают иллюзию социального успеха. Делают пьющего более уверенным в себе и своих силах. Порой именно это вызывает тягу к алкоголю. Разрешить ситуацию и уменьшить потребность в спиртосодержащих напитках можно следующими способами:

  • найти новую интересную и более высокооплачиваемую работу;
  • сконцентрироваться на росте по карьерной лестнице;
  • сменить профессию на более престижную.

Но далеко не всем доступны подобные решения. В таком случае побороть зависимость поможет увлечение, хобби. Оно отвлечет от спиртного, займет свободное время. Желательно выбрать занятие «для души».

Полное погружение в него, положительные эмоции, получаемые в процессе – в следствии происходит замещение. В результате чего мысли о выпивке не посещают зависимого либо на это не остается времени.

К таким занятиям можно отнести туристические походы, коллекционирование, путешествия и фотографию.

Многие, задающиеся вопросом о том, как отказаться от алкоголя навсегда, не соблюдают простые правила. Наиболее важны следующие:

  • в доме должны отсутствовать любые предметы, указывающие на алкоголь (бутылки, рюмки, иное);
  • желательно избегать посещения торговых точек со спиртным в открытой продаже;
  • поощрение за отказ от употребления.

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Часто причинами срывов в запой становятся невинные на первый взгляд вещи: дома имеется небольшой бар «для гостей» либо на видном месте стоят стопки для водки. Все это постоянно напоминает мозгу о возможности выпить, доступности спиртного. Последствием становится усиление тяги к алкоголю. Отсутствие всяких упоминаний о зависимости существенно упрощает лечение.

Ещё один важный фактор – стоит избегать посещения магазинов со спиртным. Нередко из-за скидок на вино, пиво либо другие продукты больной просто не может удержаться и приобретает «на потом» или «для друзей».

Таким образом происходит самообман: по приходу домой все выпивается. Необходимо ставить себе цели (1 неделя, месяц, год без алкоголя). По достижении стоит себя поощрять. Например, поездкой в отпуск.

Это станет позитивным стимулом.

Трудности на пути отказа от алкоголя

Стоит проконсультироваться с врачом о том, как правильно бросить пить. Даже если зависимый считает что задача для него посильная. Порой больной заблуждается, не может правильно оценить свое состояние, стадию зависимости. Чтобы проверить насколько сильно организм привык к постоянному употреблению алкоголя, следует сделать небольшую паузу.

Например, если в течение 28 дней удалось сдержаться – ситуация под контролем. Порой такого перерыва достаточно для формирования привычки. Важна подготовка к полному отказу.

Нередко перерыв в 1 месяц оказывается слишком долгим, больной не в состоянии выдержать его. В таком случае стоит начать с меньших отрезков времени. Например, 5 или 7 дней подряд.

Данный метод позволит поддержать уверенность в себе.

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Даже небольшие перерывы позволят организму восстановить обмен веществ, настроиться на полный отказ. Если зависимость уже находится на второй стадии по классификации ВОЗ (даже при больших дозах спиртного организм не пьянеет) – возможен синдром отмены. Признаки:

  • сильные головные боли;
  • постоянная дрожь в конечностях;
  • галлюцинации;
  • тошнота.

Подобное состояние опасно, желательно присутствие врача. Хорошее решение – обратиться в клинику для получения специальных медикаментов. Препараты помогут избежать серьезных последствий, устранят симптомы и улучшат состояние. Нужно помнить: не существует лекарств в один момент избавляющих от заболевания. Но существует ряд препаратов помогающих бороться с тягой к спиртному.

Например, дисульфирам. Он блокирует процесс расщепления алкоголя в крови. Возникает рвота, головные боли и другие неприятные последствия. Помогает акампросат кальция. Он снижает тягу к спиртному. Но перечисленные выше и любые другие препараты можно принимать лишь после консультации со специалистом. Эффективно их использование только при изменении стиля жизни, круга общения.

Важно помнить: вред, наносимый этанолом организму, приводит к серьезным проблемам со здоровьем (рак, цирроз печени, сердечнососудистые заболевания). Исключив пиво, водку и другие спиртосодержащие напитки из своей жизни можно существенно продлить свою жизнь, повысить её качество.

Полный отказ от алкоголя – процесс долгий, сложный. Важно не останавливаться на половине пути, обычно на это уходит не менее 5 лет. Согласно статистике лишь у 1 человека из 10 случается рецидив.

Прочитайте так же статьи о: созависимости при алкоголизме, смертельной дозе алкоголя

Посмотрите видео о абстинентном синдроме при алкоголизме

Источник: https://stop-alko.info/alkogolizm/kak-otkazatsya-ot-upotrebleniya-alkogolya.html

Как избавиться от алкоголизма в домашних условиях навсегда. Самый лучший метод

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Эта статья посвящена очень острой сегодня проблеме — как избавиться от алкогольной зависимости самому. Именно самому, а не с помощью кодирования, якобы чудо лекарств или других непонятных методов. Многие спрашивают: «Можно ли самостоятельно бросить пить, дома, а не в больнице?» Я твердо утверждаю что да.

Только вы сами и на сто процентов сможете победить это смертельное пристрастие. И вы навсегда забудете об этой проблеме. Поэтому сегодня я расскажу, как избавиться от алкоголизма в домашних условиях навсегда и представлю свой хоть и не новый, но до сих пор малоизвестный и уникальный метод избавления от пьянства.

 
 

Я не буду подробно расписывать о пагубном влиянии спиртного, об этом вы сможете прочитать в статье «Вред алкоголя на организм человека». Из нее вы поймете, зачем вообще бросать пить алкоголь.

Скажу лишь, что этот страшный яд не только понемногу убивает весь организм, но и пагубно влияет на психику человека. Пагубно это мягко сказано. Пьющий просто деградирует, превращается в животное, т.е. спускается вниз по эволюционной лестнице.

Но, не смотря на это, алкоголь затягивает человека, и отказаться от него очень сложно. Почему так происходит?

Я уже рассказывал, почему люди пьют алкоголь. Но я подробно не писал об основной причине употребления спиртного и почему бросить пить ну очень сложно. То, что вы сегодня узнаете, я вас уверяю, мало кто знал и применял на себе. Поняв основную причину и применив мои рекомендации, вы сможете навсегда избавиться от алкогольной зависимости и наконец-то обретете здоровую и счастливую жизнь.

Я не буду рекомендовать кодировку или другие сомнительные методы избавления от привычки пить. Они дают лишь временный эффект и при первой же возможности человек снова спивается. Все из-за того, что психологическую зависимость практически невозможно преодолеть, не искоренив главную причину употребления алкоголя.

Основная причина употребления спиртного

Сегодня я вам открою большой секрет. Узнав его и применив на практике мои советы, вы сможете бросить пить алкоголь вообще.

То, что вы узнаете, наверное, не укладывается в ваше мировоззрение, но это истинная правда, подкрепленная научными фактами и проверенная вот уже не одно тысячелетие.

Все дело в том, что тот обычный режим работы всей нашей психики, нашего ума или другим словом эго, который постоянно испытывает человек в повседневной жизни, вреден и даже опасен для организма человека, для того же эго и для его души.

Я имею в виду такой режим, при котором наше эго постоянно и усиленно работает, порождая отрицательные эмоции и постоянно повторяющийся режим восприятия, который называется наши привычки. Этот процесс потребляет очень много энергии и со временем приводит к психическим и физическим болезням.

Если сказать простым языком, человек просто устает от повседневных стрессов, от своих же плохих мыслей и эмоций, от рутины жизни и ему хочется сбежать от всего этого. Но сбежать не получается. Что же делать?

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Человек начинает искать методы изменения восприятия, которые бы сместили его взгляд на окружающую действительность и избавили от отрицательных эмоций.

Кстати, душа и организм сами в результате инстинкта самосохранения пытаются сместить восприятие, чтобы выжить. Ведь эго своей бесконтрольной работой просто убивает человека, и они всеми силами пытаются остановить эту работу. Это происходит автоматически.

Например, на нас наваливается лень, мы ничего не хотим делать, нас тянет в сон, мы проваливаемся в транс.

Впадать иногда в транс, лениться, есть естественная реакция организма и не надо этому препятствовать. Но человек преодолевает себя и продолжает делать неправильные вещи. Дальше организм вынужден защищать себя, просто отключив психику. Так мы приобретаем психические отклонения, и даже болезнь или просто теряем сознание.

Человек также сам ищет способы, чтобы остановить эго. И тут на помощь приходит очень простое и на первый взгляд эффективное средство — алкоголь.

Он способствует выработке гормонов эндорфинов, меняет взгляд на окружающий мир, останавливает привычную работу психики и избавляет от гнетущих мыслей. Выпил и забылся. Что может быть проще.

Проблемы уже не кажутся такими тяжелыми, мы становимся смелыми перед трудностями жизни, нам хорошо и мы счастливы.

Но это все обман. Мы не уходим от проблем, а только замыливаем глаза. На первый взгляд, кажется, что в этом нет ничего страшного, ведь мы остановили работу эго. Добились своего. Но не все так просто. Отрицательные эмоции не куда не делись, а лишь задвинуты подальше в глубины подсознания. Т.е.

эго продолжает работать, но уже не заметно для нас. Мы одели лишь маску, а грязь из нашей души не вычистили.

Как я уже неоднократно говорил, например, в статье о том, как стать счастливым, плохие мысли и чувства, засевшие внутри нас, постепенно приводят к проблемам, к психическим и физическим болезням.

Самое печальное еще в том, что алкоголь как яд, разрушает не только внутренние органы, но также  убивают клетки головного мозга, приводя к умственной и психической деградации. Одним словом человек тупеет.

Читайте также:  Чем отличается алкоголик от пьяницы: различия в поведении

И теперь с теми проблемами жизни, с которыми он раньше более или менее справлялся, теперь не может справиться. Протрезвев ему плохо, страшно от реалий жизни, дискомфортно  даже от незначительного стресса. Хочется еще выпить, затушив боль души в бокале вина.

Так возникает порочный круг, из которого, казалось бы, нет выхода. Но выход есть. О нем чуть позже.

А пока подведем итог главы.

Можно сказать другими словами, что основная причина употребления алкоголя в разногласии нашей души и нашего эго. Когда эго начинает бесконтрольно работать, не слушает нашу душу, приводит к отрицательным мыслям и эмоциям, пожирает всю нашу энергию.

Усиленная работа эго без согласования с душой всегда приводит к психическим и физическим болезням. Организм, наша душа, да и сам человек с помощью своего ума ищут  способы изменения режима восприятия, чтобы остановить эту работу.

Человек находит легкое средство — пьет спиртное, тем самым наживая себе еще больше проблем.

  • Если сказать житейским языком, человек употребляет алкоголь, чтобы расслабиться, снять усталость и избавиться от стрессов.
  • Если вам еще не совсем понятны связь души  и эго, что это такое и как они работают, я предлагаю почитать мои статьи: «Душа, что это», «Главная тайна человека», «Как стать счастливым», и другие статьи.
  • И это не пустые мои слова, а факты подтверждённые наукой и проверенные вот уже не одно тысячелетие.
     

     

Бессмысленность всех остальных методик избавления от спиртного

Наконец-то стала известна основная причина употребления алкоголя. И сегодня вы ее также узнали.

Что вам это даст? Теперь вы сможете понять, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно и откроете себе дорогу к счастливой и здоровой жизни без спиртного.

Все те методики, которые вам известны по избавлению от алкогольной зависимости — кодирование, гипноз, помощь психолога, психологический настрой и другие, бесполезны, если вы не устранили основную причину вашего пьянства.

Они эффективны лишь короткое время. Риск вернутся к прежней запойной жизни очень велик. И это понятно. Психологическую тягу к расслабляющему напитку преодолеть практически невозможно без устранения основной причины.

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

Как убедить человека бросить пить алкоголь или вылечить его с помощью разных методик? Да никак.

Поэтому не теряйте  время на все эти методы,  переходите лучше к тем действиям, о которых я расскажу ниже.

Что сделать, чтобы человек бросил пить? Сейчас узнаете.

Главная цель и правильная стратегия будет заключаться в том, что нужно достичь такого состояния сознания, при котором надобность в алкоголе отпадет сама по себе. Как мы выяснили, мы пьем, чтобы снять напряжение, расслабиться и избавиться от отрицательных мыслей и эмоций. Ощутить кайф и положительные эмоции. Избавиться от бесконтрольной работы эго.

Значит нужно научиться расслабляться по настоящему, научиться избавляться от стрессов и внутренней напряженности, уметь контролировать свои мысли, чувства и эмоции. Достичь естественной, а не химической радости и наслаждения. Наладить связь души, эго и тела. Достичь целостности самого себя.

Об этом пойдет речь ниже.

А пока я хочу ответить на вопрос — можно ли резко бросать пить алкоголь или нужна постепенность?

Что будет, если резко бросить пить алкоголь?

Часто можно слышать: «Бросил пить, начал болеть».

Также бытует мнение, что если резко бросить пить алкоголь, последствия могут быть ужасными.

Да, действительно правда в этом есть. Что происходит с человеком, который бросил пить?

Наступает  физиологическая и психическая ломка.

Что происходит с организмом, когда бросаешь пить?

Он настолько привыкает к спиртному, что отказ от него, тем более резкий, это большой стресс. Организм просто отвык нормально функционировать и чтобы вспомнить, как нужно правильно работать, должно пройти время.

Но дело в том, что применив мои правильные методы, как бросить пить совсем раз и навсегда, вы подтолкнете свой организм и психику к тому, что они сами заставят вас быстро бросить пить алкоголь.

Поэтому бросать надо сразу, но сделаете это не из-за того, что так надо, а из-за того, что вы сами к этому придете, вам спиртное просто будет не нужно.

Люди, которые бросили пить алкоголь с помощью правильных рекомендаций не испытывали страшных ломок, и организм быстро перестраивался на здоровую работу.

Поэтому давайте на следующий день начинать новую жизнь. Чего тянуть. Не нужно накручивать мысли типа «Я не могу бросить пить, что делать». А просто поверьте, что избиваться от страшного пристрастия можно, перестаньте употреблять яд и примените мои рекомендации. Не нужно бояться, что если человек бросил пить, последствия для организма могут быть ужасными.

Займитесь спортом

Для начала я предлагаю заняться каким-либо легким спортом. Не нужно перегружать организм, не нужно, например, заниматься бегом. Он у вас ослаблен от употребления алкоголя. Поэтому дайте ему легкую нагрузку. Для этого подойдет обычная ходьба на свежем воздухе, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание.

Все дело в том, что занятия спортом способствует выделению эндорфинов, дающие хорошее настроение. Спорт будет первым шагом к достижению такого состояния сознания, когда алкоголь вам будет не нужен. Физические посильные нагрузки снимают напряжение, накопившееся за целый день, дарят бодрость духа и способствуют расслаблению.

Конечно, достичь глубокой релаксации ума и тела, когда все отрицательные мысли и эмоции отступают,  спорт вам не поможет, но с его помощью вы встанете на верный путь к достижению здоровой и счастливой жизни.

Займитесь каким-либо делом, найдите себе хобби

Одна из причин дискомфорта в душе, от которого человек прибегает к выпивке — отсутствие интересов в жизни, скука, вплоть до отсутствия смысла жизни. После выпивки человек перестает чувствовать эту боль и заполняет пустоту во времени.

Если бы у вас было интересное хобби, полюбившаяся работа, любимый человек или дети, уверяю вас, вы  пили бы меньше. Часто из-за хлама в подсознании, при избытке отрицательных эмоций, человек не может найти себе дело, свое призвание, свою любовь.

Хочу вас обрадовать. Применив мои рекомендации, о которых я расскажу ниже, вы вычистите всю грязь из своей души и найдете то, что давно хотели найти, но не могли вследствие определенных ограничений.

Вопрос о том, чем можно заменить алкоголь, когда бросаешь пить, отпадет сам собой. Но не нужно ждать, когда это свершится.

Найдите себе дело как можно скорее, просто потом вы сможете откорректировать свои желания, наконец-то услышав свою душу.
 

 

Чтобы бросить пить нужно научиться расслабляться

Неумение расслабляться без алкоголя это следствие основной причины употребления спиртного. Сейчас все объясню.

Что такое расслабление в глобальном смысле? Так это и есть приостановка нашей психики, нашего эго, когда она перестает бесконтрольно работать и внутри нас наступает покой, тишина и спокойная радость.

Т.е. чтобы избавиться от стрессов, отдохнуть, освободиться от напряжения, от отрицательных мыслей и эмоций мы стремимся к расслаблению и ищем методы достижения этого состояния.

Как бросить пить алкоголь: условия отказа от вредной привычки

И алкоголь тут как тут. Он дает временный эффект расслабления, за счет того, что смещает наше восприятие и блокирует плохие эмоции.

И человек уже не умеет расслабляться без спиртного. Он даже представить себе не может, как можно быть расслабленным без него. Поэтому ему страшно в перспективе быть не пьющим.

«Как же я буду снимать напряжение, я ведь просто сойду с ума от повседневных стрессов»- так он думает.

Но он даже не представляет, что научившись релаксировать по настоящему без алкоголя, он обретет  лучшую жизнь без стрессов и напряженности.

Алкоголь не дает настоящего расслабления.

На самом деле для переработки столь сильного яда организм тратит очень много внутренней энергии.

Напряжение и усталость проходят только в начале, позже, особенно с похмелья, человек чувствует большой упадок сил и  настроения. Это следствие снижение общей энергетики организма.

Со временем человек привыкает к такому состоянию, организм перестраивается. Низкий уровень энергии становится постоянным. Это выражается приобретением болезней и снижением умственной и психической деятельностью.

Ни о какой расслабленности здесь нет и речи.

Но может ли человек сам бросить пить в таком состоянии организма? Конечно, да.

Стоит вам научиться по-настоящему снимать напряженность, повысить уровень своей энергии, стать здоровым и перестать пить, то после того, как вы вновь попробуете алкоголь, вам станет противно. Вы почувствуете разницу между этими двумя состояниями и больше никогда не захотите употреблять этот страшный яд. Вы удивитесь, как  раньше тратили свое время на выпивку, гробя свой организм.

Как же правильно расслабляться.

Для начала я предлагаю вам прочитать мои статьи о расслаблении.

Существуют определенные техники, когда вы ложитесь и начинаете расслабляться. Это шавасана и йога-нидра. Почитайте про них, пройдя по ссылкам. Начните их применять. Через некоторое время вы  почувствуете, как они благотворно влияют на все ваше существо.

Самый лучший метод бросить пить

А сейчас я расскажу о самом лучшем методе приведения организма и сознания в порядок, после которого надобность в алкоголе отпадет сам по себе. Можно также сказать, что это самый лучший способ бросить пить.

Все просто. Займитесь медитацией.

Именно с ее помощью мы научимся качественно расслабляться, снимать внутреннюю напряженность, избавляться от стрессов, контролировать все свои отрицательные мысли и эмоции.

Те, кто задаются вопросом: «Как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли» наконец-то найдут на него ответ, потому что медитация дает также и силу воли.

Но давайте об этом я напишу в следующей статье, где мы продолжим говорить о том, как бросить пить алкоголь. Также я расскажу свою историю избавления от алкоголя и еще много чего интересного. Переходите по ссылке и читайте с удовольствием.

До скорых встреч на новых страницах блога.

А пока посмотрите короткий видеоролик: «Топ 10 причин бросить пить алкоголь». Кратко и по существу.
 

С уважением, Сергей Тигров

Источник: https://zslife.ru/vrednye-privychki/kak-izbavitsya-ot-alkogolizma-v-domashnix-usloviyax-navsegda.html

Что произойдет, если бросить пить алкоголь

Фото everst / Shutterstock.com

Ваше потребление алкоголя вышло из-под контроля, и вы хотите сделать паузу на несколько недель? Вот как ваше тело отреагирует на это.

Бутылочка пива раз в неделю превратилась в ежедневный ритуал? Бокал вина, чтобы расслабиться по вечерам, вошел в регулярную привычку? В этом случае трудно повернуть назад. Лучший способ — прекратить пить алкоголь на какое-то время. И я расскажу Вам, почему.

Перерыв на алкоголь, хотя бы на несколько недель, является хорошей идеей, особенно если вы обычно потребляете больше рекомендованного количества. И согласно рекомендации ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), это количество составляет 24 грамма алкоголя в день для мужчин, что примерно эквивалентно большому бокалу пива (500 мл содержит 20 граммов алкоголя) — и только 4-5 дней в неделю.

Тот, кто отказывается от алкоголя, не только защищает свою печень и снижает риск развития рака. Эти 5 положительных эффектов для вашего здоровья за ​​короткое время вознаградят вас за вашу самодисциплину:

1. Ваш сон улучшится

Фото : интернет

Любой, кто пьет много алкоголя по вечерам, знает это: ты быстро засыпаешь, но через некоторое время просыпаешься снова. Трудно снова заснуть, вы ворочаетесь и вертитесь в постели, пока, наконец, не погрузитесь в тревожный сон. Причиной этого является вызванная алкоголем активность альфа-волн в мозге. Эти волны особенно заметны, когда вы расслабляетесь, медитируете, фантазируете, мечтаете. Поэтому алкоголь очень хорошо помогает для релаксации. Но не для сна, так как под алкоголем ваш мозг слишком активен для этого, что мешает нормально высыпаться.

Без алкоголя вы можете быстрее перейти в более глубокие и расслабляющие фазы сна, проснуться с лучшим настроением и начать свой день более эффективно.

2. Без алкоголя вы будете меньше есть

Согласно исследованию, опубликованному в американском журнале «Ожирение», алкоголь является одной из главных причин переедания.

Испытуемые, получавшие алкоголь во время еды, который соответствовал 2 стаканам пива, съедали на 30 процентов больше, чем испытуемые, которым давали плацебо.

Руководители исследования пришли к выводу, что даже небольшое количество алкоголя может повысить активность мозга так, что вы лучше ощущаете запах пищи и реагируете на это перееданием.

Таким образом, отказ от алкоголя, хотя бы в течение ограниченного времени, не только направляет ваше алкогольное поведение обратно в сторону умеренного потребления, но и защищает вас от переедания.

3. Вы начнете худеть

Фото : интернет

Без пива на ужин не только ваши порции еды станут меньше, вы также не употребите лишних калорий из алкоголя. А в алкоголе гораздо больше калорий, чем вам кажется. Например, стакан белого вина содержит около 150 Ккал, бутылка пива — 215 Ккал, а коктейль Маргарита — 300 Ккал. Ученые из Школы общественного здравоохранения им. Джона Хопкинса считают, что мужчины потребляют около 433 лишних Ккал в день, употребляя только «умеренное» количество алкоголя. Если вы исключите алкоголь из своего рациона (и не замените его сладким десертом), вы потеряете лишние килограммы без усилий.

И будьте осторожны: алкоголь, как и сахар, химически стимулируют центр удовольствий в мозге.

Оба вызывают выброс гормона счастья дофамина, который может заставить вас чувствовать себя счастливым и удовлетворенным в краткосрочной перспективе.

«Потом не удивляйтесь, если вы интуитивно пытаетесь получить то же чувство счастья, которое может дать вам алкоголь или сладкое», предупреждает эксперт.

4. Вы начнете лучше выглядеть

В течение нескольких дней без алкоголя, вы заметите, что ваша кожа не только чувствует себя лучше, но и выглядит лучше. Причиной этого является отсутствие мочегонного действия алкоголя.

Алкоголь понижает возможность организма запасать жидкости. И чем меньше воды способен хранить организм, тем суше и морщинистой становится кожа.

Также, покраснение на щеках и вокруг носа начинает исчезать, исчезает и перхоть.

5. Вы станете более активны

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b50d6a14cfa8b00ab54dc97/5c4475c186e43c00ad24a39d

14 плюсов жизни без алкоголя! Что будет с вашим телом, когда вы откажитесь от вредной привычки?

И бокал вина, и бутылка пива могут показаться идеальным способом расслабиться после долгой напряженной недели или отметить особое событие. Но для растущего организма алкоголь дает определенные трещины в развитии.

Вы не должны беспокоиться об отрицательном влиянии алкоголя, если выпиваете в компаниях изредка.

В последнее время даже умеренное отношение к спиртному связывают с увеличением списка проблем со здоровьем, например, плохим иммунитетом, увеличением веса и раком.

Поэтому, давайте разберемся, какие существуют плюсы отказа от алкоголя и что происходит с телом, когда мы отказываемся от лишних градусов.

Вот 14 фантастических плюсов жизни без алкоголя:

1) Похудеть

Одно из преимуществ отказа от алкоголя — это потеря лишнего веса.

Есть несколько причин, почему происходит потеря веса. Во-первых, алкогольные напитки, как правило, очень перегружены калориями. Банка пива содержит около 154 калорий, приблизительно столько же ром и кока-кола. Пина Колада содержит колоссальных 425 калорий в напитке!

И потому, что они являются «пустыми калориями», лишенными питательных веществ, мы по-прежнему должны съесть столько же пищи, сколько нам нужно, чтобы получить полный объем витаминов и минералов.

Алкоголь также имеет тенденцию стимулировать переедание! В американском журнале Nutrition подчеркивается роль алкоголя в качестве самого сильного фактора избыточного приема пищи. Женщины, которые употребляли эквивалент двух напитков в виде алкоголя, ели на 30% больше, чем те, которые пили солевой раствор.

Исследователи предполагают, что происходит это потому, что спиртное усиливает наши чувства и соответственно снижает все наши запреты!

2) Нарастить мышцы

Если вы заядлый спортсмен, то ваш труд не будет иметь никакого значения, если вы регулярно балуете себя спиртными напитками.

Алкоголь снижает синтез белка и затрудняет строительство новых мышц. Животные, которым давали много алкоголя получили значительное снижение мышечной массы.

И самое важное: алкоголь уменьшает выработку гормона роста человека до 70%, а этот гормон — ключевой компонент в процессе роста и восстановления мышц.

3) Снизить холестерин

Бокал красного вина в день на протяжении четырех недель повышает «хороший» холестерин до 16%.

Если пить больше чем пару бокалов в день или перейти за еженедельный предел, то вы сделаете для своего уровня холестерина больше вреда, чем пользы.

Когда мышам вводили эквивалент двух напитков в день соответственно их массы, уровень «плохого» холестерина падал на 40%. Тем не менее, мыши, получавшие эквивалент семи напитков дважды в неделю испытали увеличение уровня на 20%.

4) Сбалансировать сахар в крови

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови – ключевой момент к разгадке  общего состояния здоровья.

Употребление алкоголя приводит к увеличению глюкозы в крови до невероятного уровня.

В результате, можно ожидать тягу к углеводам и сладкому, головные боли, головокружение, плохую концентрацию и многое другое. Очень похоже на похмелье! Это не совпадение. Если так пойдет и дальше в долгосрочной перспективе, у вас увеличиться вес и риск развития метаболического синдрома.

Откажитесь от алкоголя и посмотрите, заметите ли вы разницу в вашем настроении и энергии.

5) Сохранить здоровье печени

Британские ученые подчеркивают преимущества даже одного месяца без выпивки!

102 относительно здоровых мужчин и женщин до сорока лет воздерживались в течение четырех недель, что отразилось на уменьшении жесткости печени (указании болезней) на 12,5%.

Устойчивость к инсулину, риск диабета сошли на 28%, что показывает лучшее общее ощущение благополучия.

Конечно, слишком большое употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на печень в различных формах. Это риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени.

6) Уменьшить риск заболеваний!

Красное вино снижает уровень холестерина, оно является одним из научно поддержанных напитков для снижения кровяного давления. Многие ученые утверждают, что умеренное употребление спирта снижает ваши шансы на болезни сердца и инсульта.

Тем не менее, отказ от алкоголя означает, что вы станете менее склонными к развитию рака полости рта, рака печени и молочной железы, а также рака толстой и прямой кишки.

7) Улучшить сон

  • Откажитесь от алкоголя и вы сразу же заметите, что начинаете спать как младенец.
  • Даже если алкоголь помогает нам заснуть быстрее и наслаждаться глубоким сном некоторое время, обзор 27 исследований говорит, что употребление алкоголя снижает быстроту движения глаз, а поистине глубокий укрепляющий сон, когда наши органы функционируют должным образом.
  • Даже один напиток может дать такой эффект, чем больше вы пьете, тем больше нарушается сон.
  • Алкоголь также вызывает и усугубляет серьезное состояние — апноэ сна, характеризующееся приостановлением поверхностного дыхания во время сна.

В 1981 году во время проведения исследования, люди, которые обычно не страдают от апноэ сна испытывали его после употребления алкоголя. Еще хуже то, что эти люди не просто единожды пострадали от апноэ, они испытали его и на следующую ночь.

Алкоголь снижает уровень мелатонина в организме — гормона, ответственного за регулирования внутренних часов организма и сонливости.

8) Увеличить ощущение счастья

Это не удивительно, что алкоголь и депрессия тесно связаны между собой. Отказ от алкоголя улучшает настроение и взгляды на жизнь, а кто не хочет этого?

Многие люди испытывают грусть после приема спиртных напитков. Скорее всего, это вызвано влиянием алкоголя на уровень серотонина — нейромедиатора, который помогает нам прекрасно себя чувствовать.

В 1991 году проводили исследование и смотрели на уровень серотонина в крови через 45 минут после употребления алкоголя. То, что обнаружили, было действительно удивительно. Уровень серотонина был значительно снижен и был на том же уровне, что и серотонин, установленный у пациентов с депрессией!

И если вы все еще думаете, что депрессия заставляет вас выпить бутылку, подумайте еще раз. На основании 30-летнего исследования, результаты которого опубликованы в 2013 году, полагают, что люди входят в депрессию, потому что они много пьют, а не пьют в ответ на депрессию.

Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, депрессия скоро исчезнет.

9)  Уменшить стресс

Как прекрасно приходить домой после длинного рабочего дня и выпивать два бокальчика приятного вина! Но, если вы часто перебираете больше положеного, то скоро начнете нервироваться.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

И страдают не только люди среднего возраста. Испанские ученые исследовали 122 студентов университета, начиная от трезвенников и пьющих.

  1. У Выпивающих студентов была снижена логическая память, зрительная и вербальная память и способность к обучению новой вербальной информации.
  2. Хорошей новостью является то, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года может отменить негативные последствия для навыков мышления, в том числе решения проблем памяти и внимания.
  3. Но мы перечислили не все плюсы отказа от алкоголя, ведь положительные изменения в организме на этом не заканчиваются.

11) Сильнее иммунитет

После отказа от алкоголя регулярные простуда, ангина и другие инфекции будут проходить намного быстрее.

Это потому, что спиртное оказывает глубокий и почти немедленный эффект на нашу иммунную систему.

Пьянство начинает влиять на иммунную систему в течение всего 20 минут после проглатывания алкоголя! После отказа от алкоголя ученые наблюдали повышение общего количества циркулирующего уровня некоторых белых кровяных клеток, а значит, иммунная защита ускоряется.

Избыточный алкоголь лишает организм некоторых важных веществ и уменьшает способность белых кровяных клеток размножаться (они не могут бороться с бактериями и вирусами так же быстро и эффективно).

12) Более здоровые зубы и десны

Алкоголь содержит огромное количество сахара, что плохо сказывается на гигиене ротовой полости. На самом деле, алкоголь входит в список 25 самых неожиданных скрытых источников сахара!

Вы замечали, как ваш рот полностью пересох утром после нескольких напитков? А все потому, что алкоголь уменьшает выработку слюны, а она — основная защита рта против бактерий. Без достаточного количества слюны, мы можем страдать от излишка бактерий и неприятного запаха изо рта, заболеваний десен и даже потери зубов.

13) Светящаяся кожа

Страдаете от сухой или поврежденной кожи? Алкоголь – одна из возможной причины  псориаза, экземы и розацеа.

  • Медицинский совет относительно проблемам алкоголизма: нездоровая кожа (в частности поверхностные инфекции) — ранний признак злоупотребления алкоголем.
  • Алкоголь не вызывает розацеа, но значительно усугубляет состояние кожи.
  • Два из трех пациентов с розацеа испытывают разгорание покраснения лица после одного алкогольного напитка.
  • К тому же, сахар в спирте не сделает кожу прекрасной.

14) Повышение либидо и фертильности

Алкоголь влияет на всех по-разному, но когда дело доходит до либидо, то влияние на всех негативно с точки зрения будущей фертильности.

Хронический алкоголизм и редкое, но чрезмерное потребление алкоголя зажигает желание, но снижает производительность мужчин. Тем не менее, алкоголь увеличивает сексуальное желание, возбуждение и удовольствие у женщин.

Для обоих полов, спиртное оказывает негативное влияние на долгий срок. У мужчин импотенция из-за эректильной дисфункции после злоупотребления алкоголем может сохраняться даже после нескольких лет трезвости. Проблема считается физической, а не психологической или гормональной, а это означает, что ущерб может быть даже постоянным.

Согласно датскому исследованию, для женщин потребление от 1 до 5 рюмочек в неделю (в пределах рекомендуемых норм) может уменьшить женские шансы на зачатие.

Итог: если вы хотите создать здоровую семью, лучше выпейте белого чая вместо белого вина.

Источник: https://zoneplanet.ru/posledstviya-otkaza-ot-alkogolya/

Правда ли, что отказ от сигарет и алкоголя меняет жизнь?

  • 20 СМС от тех, кто зрит в самый корень отношений между мужчиной и женщиной
  • Авторы AdMe.ru рассказали о неловких ситуациях, в которые они попали из-за своей внешности
  • 25 доказательств того, что для радикальных изменений мужчинам достаточно лишь сбрить или отрастить бороду
  • 20+ животных, которые приготовили людям сюрприз
  • 18 переписок парней с девушками, которые читаешь как увлекательный роман
  • 15+ фотографий, которые показывают, с чем сталкивается каждая современная девушка
  • 11 животных огромного размера, от вида которых захватывает дух
  • 20+ любопытных кинодеталей, которые все упустили из виду
  • Люди рассказали о случаях, когда от стыда они были готовы сменить личность и уехать из страны
  • 17 фактов о Райане Рейнольдсе, который хранит дома плюшевого единорога и занимается контрабандой пирогов
  • 14 СМС от людей, которые в семейном кругу общаются только на языке сарказма
  • 14 СМС от людей, у которых сильно обострилось остроумие перед Новым годом
  • 15 глупейших поступков, которые персонажи повторяют из фильма в фильм
  • 17 комментариев от пользователей, которые рождены для того, чтобы смешить других
  • 19 простых вещей, которые делают ответственные люди, чтобы сохранить планету
  • 5 «ленивых» упражнений, которые позволят быстро похудеть в талии и почувствовать пресс

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/pravda-li-chto-otkaz-ot-sigaret-i-alkogolya-menyaet-zhizn-1766115/

Ссылка на основную публикацию