Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

За три года без алкоголя мужчина превратился из унылого толстяка в жизнерадостного красавца. Глядя на фотографии, можно решить, что он просто перепутал местами «до» и «после», ведь теперь парню явно не дашь 37 лет. И после таких результатов пользователи Reddit тоже готовы бросить пить.

Пользователь сайта Reddit под ником dunnkw — инженер-железнодорожник Кенни Данн из США — решил полностью отказаться от алкоголя три года назад. И всё это время мужчина делает селфи, чтобы следить за своим прогрессом.

Первый снимок в подборке парень сделал через день после того, как бросил пить.

Я чувствовал себя таким больным и выглядел ужасно, поэтому решил запечатлеть это на будущее.

Кенни рассказал изданию Bored Panda, что сфотографировал себя в день, когда получил свою первую «медаль трезвости»: он ровно сутки провёл без алкоголя.

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

24 часа трезвости

Медали и жетоны трезвости — один из важных атрибутов сообщества «Анонимных Алкоголиков», которое помогло Кенни отказаться от выпивки. Дело в том, что в ноябре 2016 года мужчина осознал, что больше не управляет своей жизнью.

Читайте на MedialeaksУ Билли Айлиш новая причёска, но звезда не стриглась. Это привет эпохе 80-х и крупная ошибка стилистов

Я начал пить ещё в колледже, но настоящей проблемой это стало примерно десять лет назад. Я начал пить часто и помногу. Однажды я понял, что не могу контролировать себя после того, как выпью первый напиток. Я не переставал пить, пока не напивался.

Кенни несколько раз пытался бросить пить, но спустя несколько дней, недель или месяцев всегда возвращался к алкоголю.

В 2016 году я уже напивался каждый день. Я выпивал от 12 до 24 напитков в сутки, а три-четыре раза в неделю допивался до полной отключки. Я знал, что это проблема, но не знал, что делать.

В последний раз, когда Кенни пил, у него был отпуск, и он купил себе ящик пива на неделю. Но в первую же ночь, уложив сына спать, мужчина обнаружил, что допивает уже девятнадцатую банку.

Что-то внутри меня сказало: «Кенни, ты больше не контролируешь свою жизнь».

В этот же момент он написал своей подруге, которая бросила пить годом раньше. А наутро она заехала за ним, чтобы отвести на первую встречу с «Анонимными Алкоголиками».

Спустя месяц в программе «12 шагов» Кенни получил новый жетон. И, посмотрев в зеркало, понял, что уже выглядит и чувствует себя по-другому.

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Месяц трезвости

«Анонимные Алкоголики» (АА) — содружество людей, которые помогают друг другу избавиться от алкоголизма. Главная их цель — полный отказ от алкоголя.

В этом помогают регулярное посещение собраний и «12 шагов АА» — программа духовного переориентирования.

Цель программы — пошагово признать свою зависимость, проанализировать свои поступки, возместить окружающим ущерб, нанесённый вредной привычкой, прийти к духовному пробуждению и помочь своим собратьям по несчастью.

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

90 дней трезвости

По словам Кенни, его семья и друзья поначалу не верили, что программа поможет ему. Он начал делать фотографии, чтобы продемонстрировать всем свой прогресс, но поначалу никому не показывал их.

Конечно, они скептически к этому отнеслись, ведь последние несколько лет я постоянно пил и терроризировал окружающих. Так что в течение первого года я держал снимки при себе, но делал селфи каждый раз, когда получал очередную медаль.

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Полгода трезвости

В ноябре 2017 года, когда прошёл ровно год без алкоголя, Кенни впервые показал свои снимки близким и поделился своими результатами с реддиторами.

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Сутки трезвости и год трезвости

Его пост набрал больше 65 тысяч лайков, а в комментариях люди начали спрашивать у Кенни, как он добился таких результатов, оставлять комплименты и просить о совете для тех, кто тоже готов отказаться от алкоголя.

После первого года я решил сделать это традицией и публиковать фотографии на каждый «день рождения трезвого меня».

Год спустя мужчина показал, как его изменили уже два года трезвого образа жизни.

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Сутки трезвости и два года трезвости

Ну а теперь, 2 ноября 2019 года, Кенни предложил людям сравнить его первый снимок со снимком, сделанным три года спустя.

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Сутки трезвости и три года трезвости

В новом посте он объяснил, что раньше при росте 175 сантиметров весил 112 килограммов. Бросив пить на три года, мужчина сбросил почти 35 килограммов: теперь он весит 77,5, а главное — в 37 лет чувствует себя гораздо здоровее и моложе, чем в юности.

Пользователи Reddit явно с ним согласны, ведь новая фотография говорит сама за себя.

Оригинал Да ты просто новый человек!!!

Источник: https://medialeaks.ru/0511lug-no-alco/

Год без алкоголя что происходит с организмом

Бросил пить, последствия по дням

Дата: 2016-08-07 / Автор поста: Антонюк Руслан

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Приветствую вас на страницах OZOG.ru – блога о здоровом образе жизни.

Недавно, знакомый врач, рассказал мне интересную историю.

Как-то сделали операцию женщине преклонного возраста – какую не знаю, да и не суть… в общем у нее послеоперационный период.

И вот как-то ей нездоровится — температура, повышенная нервозность и даже галлюцинации. Хоть внешне — все нормально, воспаления и т.п. нет.

Короче, чтобы не ходить вокруг да около, у бабушки оказался алкогольный делирий, в народе – белая горячка.

И никто никогда ее не видел пьяной, но каждый вечер, перед ужином женщина принимала 100 грамм водки, то ли для аппетита, то ли для сна, не знаю… история умалчивает.

И понятное дело, что в больнице такого не предлагают, тем более после операции. Вот и организм, таким образом, затребовал привычную дозу «наркотика».

И сегодня хочется разобраться немного в этом – если человек бросил пить, то какие будут последствия для его организма, по дням.

Кстати, про вред алкоголя (если не бросать пить) кратко, можете почитать здесь .

статьи

А может нет никаких последствий?

Сразу скажу, что если вы принимали алкоголь в малых дозах – по праздникам, от случая до случая (ну может «немного» чаще

Источник: https://bezalkogolikov.ru/stati/god-bez-alkogolya-chto-proishodit-s-organizmom.html

Что будет, если перестать пить алкоголь на 2 недели?

Вам интересно, что будет, если перестать пить алкоголь хотя бы на короткое время? Как будет вести себя ваше тело? Как вы будете себя чувствовать? Мы ответим на эти вопросы и не только!

Время от времени у вас может возникнуть желание сделать небольшой перерыв в выпивке. Возможно, вас заинтересовало что-то действительно стоящее, или вы восстанавливаетесь после “праздничного” сезона, или, может быть, вы просто устали от алкоголя.  

Чем бы это ни было, вы будете удивлены, обнаружив, что произойдет с вашим телом за 2 недели без алкоголя.

Алкоголь является токсином, а наше тело устроено так, чтобы расщеплять такие токсины и избавляться от них. Это значит, что алкоголь оказывает воздействие на весь наш организм, независимо от того, как часто мы пьем.

Конечно, 2 недели отказа от алкоголя — это короткий период времени, чтобы заметить существенные изменения. Но есть положительные моменты, которые можно заметить сразу же — как в теле, так и в настроении.  

Что происходит, если не пить алкоголь?

Давайте посмотрим, как отреагирует ваш организм, если вы даже ненадолго откажетесь от спиртного.

1. Вы будете чувствовать себя отдохнувшими по утрам

Иногда даже бокал пива заставляет вас чувствовать себя на утро плохо. При отказе от алкоголя такого не будет.

Да, иногда алкоголь помогает людям заснуть, но качество сна от этого только страдает. После первоначального расслабления, которое дает алкоголь, в процессе его усвоения человек не может погрузиться в фазу глубокого сна. Поэтому о свежести утром не может быть и речи.

Таким образом, если не пить алкоголь, организм будет лучше восстанавливаться за ночь, вы будете каждое утро чувствовать себя отдохнувшими.

2. Ваше настроение улучшится

Реклама на сайте mentalsky.ru от 100р. за 1000 показов. Совсем скоро цены вырастут!

Даже в краткосрочной перспективе вы заметите улучшение своего настроения.

Поскольку алкоголь является депрессантом, он замедляет процессы в мозгу. Поэтому, когда вы перестанете употреблять алкоголь, вы лучше будете контролировать свои эмоции и меньше грустить.

  • 3. Вы реже будете чувствовать голод
  • У вас было такое, что при распитии спиртного, вам вдруг хотелось гамбургер, кекс или картошку-фри?
  • Что будет, если перестать пить алкоголь?

«На дне бутылки погибло больше душ, чем в аду».

Настоящий детектив

На эту тему было проведено одно исследование, опубликованное в журнале Nature Communications. Оно показало, что алкоголь вызывает голод у крыс. Исследователи считают, что то же самое верно и для людей.

Кроме того, диетологи утверждают, что люди, которые пьют мало или не пьют совсем, употребляют в пищу более полезные и натуральные продукты. Это также способствует улучшению обмена веществ и уменьшению неконтролируемого чувства голода. Это несет в себе большие плюсы, если не пить алкоголь!

4. Ваша кожа будет выглядеть лучше

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, он может вызвать или усугубить проблемы с кожей.

Вы можете представить, что просыпаетесь после вчерашнего застолья с сияющей здоровой кожей? Вряд ли, скорее всего, вы проснетесь красные и опухшие.

  1. Поэтому, чтобы улучшить состояние кожных покровов, попробуйте не пить пару недель!
  2. 5. Вы почувствуете увеличение энергии
  3. Алкоголь обезвоживает, поэтому его употребление ведет к уменьшению энергии, снижению концентрации и потере сил.
Читайте также:  Немеют руки после алкоголя: причины и лечение

Наше тело нуждается в воде, чтобы нормально функционировать. Поэтому, все, что нарушает водно-солевой баланс организма, истощает его энергию.

Согласитесь, просыпаясь после “трезвой” ночи, вы с большей вероятностью будете чувствовать ясность и энергию. Это может заставить задуматься о том, чтобы пить меньше или вообще не пить в те дни, когда вам нужно быть в отличной психической и физической форме.

7. Вы станете тоньше чувствовать похмелье

Вы заметите, что тяжесть в животе, легкие головные боли и усталость остались в прошлом после двух недель без алкоголя. А это все является признаками похмелья, хоть вы даже и не думаете об этом!

  • Похмелье может проявляться по-разному, оно не всегда в крайней степени изнурительно.
  • Более тонкими признаками похмелья являются такие вещи, как зуд в горле, головные боли, проблемы с желудком, чувствительность к свету и плохое настроение.  
  • Многие из этих симптомов связаны с обезвоживанием и нарушением сна, которое вызывает алкоголь.

Заключение

Итак, мы рассмотрели, что произойдет, если перестать пить алкоголь хотя бы на 2 недели. Но эффект может быть гораздо ярче, если не пить в течение более длительного времени.

Вот еще несколько вариантов того, что будет, если перестать пить алкоголь

Нравится статья? Поделитесь на своей стене!

Источник: https://mentalsky.ru/chto-budet-esli-perestat-pit-alkogol-na-2-nedeli/

Что будет с организмом, если не пить алкоголь вообще? Можно ли и как вообще не употреблять алкоголь, спиртное: советы, отзывы, восстановление организма после отказа от спиртного

В данной статье мы рассмотрим состояние организма, если вообще не употреблять алкоголь.

Алкоголь – бич современного общества. Пагубная привычка употреблять спиртное формируется у нас, пожалуй, с самого детства, поскольку ни одно застолье, как правило, не обходится без выпивки.

К сожалению, алкоголизм является не просто привычкой, а настоящей болезнью, которую нужно лечить точно так же, как, например, пневмонию или бронхит.

Причины, по которым люди употребляют алкоголь

Причин, по которым люди употребляют алкоголь достаточно много, но главной из них, конечно же, является желание человека выпить.

  • Желание расслабиться. Наше общество абсолютно нормально относится к тому, что алкоголь присутствует в нашей жизни. Принято считать, что несколько бутылок пива или пара бокалов вина не принесут вред нашему здоровью и поэтому употребление алкоголя в разумных количествах допустимо. То, что с помощью спиртного можно расслабиться и отдохнуть, всего лишь миф, в который люди охотно верят, дабы оправдать тягу к алкоголю. На самом деле отдохнуть и расслабиться после тяжелых трудовых будней можно и без пагубной привычки, например, посетить занятие по йоге или же посмотреть фильм с семьей.
  • Надуманный повод. Зачастую употребление алкоголя происходит в дни определенных событий. Например, на День рождения, свадьбу, похороны и т. д. Человек оправдывает употребление спиртного в такие периоды жизни тем, что ему необходимо было снять стресс, расслабиться и т. д.

Пить алкоголь

  • Наследственность. Многие люди пьют алкоголь, оправдывая зависимость наследственностью. Действительно алкогольная зависимость может наследоваться, однако, это не оправдание для алкоголика, а всего лишь возможность снять с себя ответственность за свое пристрастие.
  • За компанию. Эта причина так же является надуманной, поскольку за компанию человек пьет по собственному желанию и может запросто отказаться от предлагаемого алкоголя.
  • Из-за плохой жизни. Пожалуй, самая распространенная отговорка, которую можно услышать от зависимого человека. Однако стоит помнить, что проблемы и беды бывают у всех людей, но не все они от этого становятся алкоголиками. Каждый делает свой выбор в пользу того или иного выхода из ситуации.

Как видите, на самом деле все причины сводятся к тому, что человек употребляет спиртное по собственному желанию, а какие-либо причины называет, дабы снять с себя ответственность за свой выбор и его последствия.

Что будет, если не пить алкоголь вообще: восстановление организма после отказа от спиртного

Отвечая на данный вопрос, целесообразнее было бы сказать чего не будет, если вы откажитесь от этой пагубной привычки. Однако суть отказа от употребления алкоголя из-за этого не изменится.

Итак, жизнь без алкоголя имеет ряд преимуществ:

  • Энергия. Человек, который даже раз в неделю употребляет алкоголь, теряет свою энергию, поскольку после каждого приема спиртного организм тратит много сил на восстановление своего нормального состояния.
  • Улучшится работоспособность. Сонливость, усталость и раздражительность – спутники зависимых от алкоголя людей. Как только вы прекратите принимать спиртное, организм перераспределит свои силы, и те, которые раньше он тратил на восстановление, будет тратить на умственную деятельность.

Отказ от алкоголя

  • Улучшится общее состояние организма. Постоянный прием алкоголя, пусть и в небольших количествах, приводит к медленной гибели организма, поскольку страдают от спиртного все системы и органы. После прекращения употребления алкоголя организм восстановится, и работа органов и систем снова придет в норму.
  • Улучшится работа нервной системы. Вы начнете спать лучше, чувствовать себя бодрее, реагировать на стрессовые ситуации спокойнее
  • Начнете радоваться жизни, замечать, что вокруг много интересного и красивого, того, что можно познать, поскольку алкоголь затуманивает разум и жизнь сводится только к употреблению еды, спиртного и сну.

Если говорить о процессах, которые происходят в организме после полного отказа от употребления алкоголя, то они такие:

  • Спустя 3 дня алкоголь выводится из крови. Как видите, для этого процесса потребуется не так много времени. Организм начинает активно очищаться от токсических веществ.
  • Спустя неделю в норму приходит работа нервной системы. Человек становится спокойнее, уравновешение, трезвое сознание начинает брать верх (если речь идет о заядлых любителях спиртного). Нормализуется режим дня, сон. В целом человек начинает ощущать себя бодрее, энергичнее.

Не пить

  • Спустя 2 недели можно отметить улучшение работы сердца и сосудов. Исчезает головная и мышечная боль, тошнота, улучшается аппетит.
  • Спустя месяц алкоголь выводится из головного мозга. Этот момент можно считать переломным, если продолжить вести здоровый образ жизни, то вскоре можно заметить нормализацию веса, улучшения в работе желудка.

Можно ли и как вообще не употреблять алкоголь: советы

Не употреблять алкоголь вообще, конечно же, можно и сделать это гораздо проще, чем многим может показаться.

Само собой, если говорить о запущенной стадии алкоголизма, то избавиться от него можно только с помощью медиков, поскольку в организме человека, который длительное время губит себя спиртным, начинают происходить необратимые процессы, и лечения требует не только психологическое состояние человека, но и его органы.

В остальном же прекратить пить алкоголь достаточно просто:

  • Первое, что нужно уяснить для себя, это то, что перестать пить спиртное можно только по своей воле. Только ваше желание и стремление может быть мотивацией для такого шага. Никакие упрашивания родных, их слезы, шантаж, обещания не смогут стать той мотивацией, которая позволит вам убрать алкоголь из своей жизни.
  • Позвольте себе понять, насколько благополучнее и счастливее будет ваша жизнь без алкоголя. Вас не будет преследовать усталость, тревожность, плохие мысли и т. д. Вы сможете контролировать себя, свои действие, распределять свое время так, как это нужно будет вам, а не так, как вам будет позволять ваше состояние здоровья после очередного алкогольного мероприятия.
  • Мотивируйте себя тем, что сможете начать новую жизнь, попробовать то, на что раньше не было денег, времени, здоровья и т. д., ведь именно все это, как правило, уходит на спиртное и его употребление.

Можно не употреблять алкоголь вообще

  • Уясните для себя, что возможно будут люди, которые уйдут из вашей жизни вместе с алкоголем, поскольку интересы некоторых людей связывает исключительно спиртное. Не бойтесь, что потеряете друзей, так как настоящие товарищи останутся с вами в любой ситуации, а возможно и сами распрощаются с пагубной привычкой.
  • Не позволяйте себе выпивать по праздникам, пятницам и т. д. Откажитесь от алкоголя раз и навсегда и сразу же запретите себе искать какие-либо причины, по которым можно было бы употребить спиртное.
  • Поскольку у вас появится достаточно много свободного времени, найдите, чем занять его. Например, начните заниматься спортом, займитесь саморазвитием, больше времени проводите с родными, ездите на природу и т. д. Чем активнее будет ваш образ жизни, тем быстрее вас перестанут посещать мысли о необходимости выпить.

Дабы организм быстрее избавился от алкоголя и восстановился, вы можете принимать витаминные комплексы, начать правильно питаться и включить в свой рацион различные травяные настои, которые поспособствуют улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой системы:

Ромашка — отличное средство

  • Заварите ромашку и мяту. Такой чай можно пить на ночь, чтобы ваш сон был спокойнее.
  • 1 ст. л. шиповника залейте 120 г кипятка, прокипятите жидкость на самом тихом огне в течение 15 мин. Процедите отвар, дайте ему остыть и выпейте перед приемом пищи. Употребляйте отвар в течение 1 недели.
  • 1 ч. л. бессмертника и 1 ч. л. кукурузных рылец залейте 250 мл кипятка, дайте жидкости настояться в течение 1 час., после процедите ее. Пейте по полстакана настоя в день.

Отказ от употребления алкоголя: отзывы

Каждый человек после полного отказа от алкоголя получает свой результат. Тем не менее есть общие изменения, которые происходят в организме всех людей, которые отказываются от спиртного.

  • Отмечают улучшение общего состояния организма, укрепляется иммунитет, болезни поражают организм гораздо реже.
  • Первое, что отмечают люди после отказа от алкоголя, это улучшение физического состояния. Прекращается тошнота, уходит усталость, сонливость, головная боль.
  • Сил становится гораздо больше, появляется желание познавать что-то новое, становится легче выполнять ежедневную работу.
  • Прекращаются перепады настроения и уходят дурные мысли.
Читайте также:  Алкогольная шизофрения: развитие и дальнейшее лечение

Отказ от спиртного – верный шаг на пути к счастливой, а главное здоровой жизни, хозяином которой будете вы, а не алкоголь. Поэтому раздумывая о необходимости отказа от пагубной привычки, постарайтесь сразу же переубедить себя в нужности и правильности этого шага.

Видео: Какие есть причины, чтобы не пить алкоголь?

Источник: https://heaclub.ru/chto-budet-s-organizmom-esli-ne-pit-alkogol-voobshhe-mozhno-li-i-kak-voobshhe-ne-upotreblyat-alkogol-spirtnoe-sovety-otzyvy

Что будет если прожить год без алкоголя. Лайфхак. Как веселиться без алкоголя?

Все больше появляется людей, отказывающихся от спиртного по идейным соображениям. Чтобы ни говорили производители спиртного в пользу умеренного распития крепких напитков, умом люди понимают, что алкоголь организму в принципе не нужен, а значит, пить его ради сомнительного удовольствия не имеет смысла.

Те, кто говорят, что в минимальных дозах спиртное человеку полезно, ошибаются. Тот этанол, который требуется для здоровья, вырабатывается организмом сам и именно в тех количествах, которые необходимы.

Отказавшиеся от спиртного ни разу не раскаялись в своем решении, а единственное о чем они сожалели – что не бросили пить раньше. Когда человек выпивает много лет, то организм начинает работать с перебоями.

Хорошо, если дело ограничивается бытовым пьянством с периодичностью 2-3 раза в неделю, а если речь идет о продолжительных запоях, то следует говорить о хроническом алкоголизме. Выйти из него не просто, а еще сложнее – продержаться после  отрезвления. Соблазн снова выпить рюмочку-другую для разогрева очень силен.

Человеку кажется, что он сможет устоять и не перейдет границ. Но после первой же дозы спиртосодержащей продукции алкогольная круговерть начинается сначала.

Хорошо, что сегодня в интернете можно купить безопасные средства для лечения алкоголизма на натуральной основе. Они реально помогают бросить пить и хорошо чистят организм. Но решение об отказе от алкоголя человек должен принять сам.

После отказа от спиртного некоторые часто кидаются в другую сторону – начинают активно заниматься спортом, правильно питаться, открывать для себя медитативные практики. Это прекрасно, но приобщение к здоровым привычкам должно быть разумным.

Если бывший алкоголик начинает нагружать себя физически, проводит разгрузочные дни и держит свое тело в жестких рамках, то ослабленный алкоголем организм может надорваться и результат будет совсем не таким, на какой рассчитывает человек.

Для начала стоит просто воздержаться от спиртного: несколько дней, потом неделю, а уже через месяц можно приступать к серьезным спортивным тренировкам. В этот период желательно больше проводить времени на свежем  воздухе, питаться фруктами и овощами, пить витамины.

Почему люди становятся трезвенниками

Если человек смог обойтись год без алкоголя, вряд ли он начнет пить потом. Для него это уже дело принципа. Воспоминания о болезненном похмелье и потраченных на пьяные вечеринки деньгах наводят тоску.

Отказавшийся от спиртного по-новому смотрит на свою жизнь. Она не кажется ему сложной, скучной или депрессивной. Обычно у человека появляются новые хобби, интересные знакомства и много полезных дел. Но перед этим он взвешенно принимает решение не пить. Не под воздействием кодировки или угроз со стороны родственников, а сам. И на это его толкают следующие причины:

  • нежелание терпеть «прелести» похмельного синдрома;
  • ощущение вины после очередной попойки;
  • проблемы со здоровьем;
  • понимание того, что спиртное не приносит облегчения, а усугубляет любые проблемы;
  • большие финансовые расходы на спиртное;
  • дискомфорт в общении с другими людьми после отрезвления;
  • желание проверить, как изменится состояние, если исключить алкоголь из рациона вообще.

Человек, сумевший принять такое решение, заслуживает уважения.

Самую страшную борьбу он ведет сам с собой, кода ругает себя за крамольные мысли в отношении спиртного или не может пройти мимо алкогольной продукции в магазине, не облизнувшись. Но ситуацию усугубляют и другие факторы.

Друзья часто провоцируют новоявленного трезвенника и пытаются сбить его  с истинного пути. Тот, кто выдержит все эти испытания, может смело назвать себя волевым человеком.

Как происходит отказ от спиртного

Не всем хватает мотивации, и нередко твердое желание отказаться пить навсегда исчезает через пару-тройку дней. Зная о своей слабохарактерности, следует подготовиться заранее: убрать алкоголь из дома, составить расписание дня, чтобы не было «пробелов» и не возникли мысли о выпивке, исключить общение с людьми, которые начнут подстрекать к распитию алкоголя.

Некоторые люди пьют спиртные напитки ради их приятного вкуса. Сам по себе спирт вкусным не назовешь, а значит, речь идет о коктейлях и прочих напитках с вкусовыми добавками.

Тогда почему бы не открыть для себя рецепты безалкогольных коктейлей? Например, мохито без рома или водки окажется ничуть не хуже своего алкогольного аналога.

То же самое можно сказать о пиве, вине и шампанском – сегодня можно найти вкусные и безопасные напитки с пометкой alcohol free.

Но результат будет тем ощутимее, чем быстрее человек перестанет искать альтернативу алкогольной продукции и начнет относиться к спиртному равнодушно. Добиться моментального отрицания не получится, обычно уходит 4-6 месяцев, чтобы полностью перестать зависеть от спиртного и избавиться от мыслей о нем.

Даже если человек сильно не увлекался спиртным, он почувствует облегчение, когда полностью исключит этанол из своей жизни. Появится больше физических сил, исчезнет стремление заглушать любую проблему алкоголем, даже к стрессовым ситуациям трезвенник начнет относиться по-другому. Они перестанут быть проблемой, которую нужно залить спиртным, а превратятся в решаемую задачу.

Медики уверены, что трезвенники могут похвастаться не только хорошим здоровьем, но и стрессоустойчивостью. У них лучше развита реакция, и они адекватно реагируют на внешние раздражители.

Но есть разница между человеком, сознательно бросившим пить ради собственного здоровья и благополучия, и тем, кто трясется при виде выпивки и отказывается от рюмки, превозмогая дикое желание выпить.

В последнем случае будет сложно обойтись без медикаментозного лечения и работы с психологом. Не следует вытеснять желание выпить и загонять его в подсознание. Рано или поздно оно даст о себе знать.

Лучше выяснить истинную причину неадекватной тяги к спиртному и отдельно поработать над проблемой.

Роман Нарейко

Роман — опытный практик и преподаватель йоги. Для него нет отдыха между классами и лекциями по йоге. Вся его жизнь — это и есть йога. С йогой познакомился около 10 лет назад. За это время учился у разных учителей в разных традициях. Получил несколько дипломов преподавателя йоги в Индии и России. Старается практиковать классическую йогу, не опираясь на современные направления.

Роман в Инстаграме: @roman_nareico

Как давно ты не пьёшь? Мне очень повезло и алкоголь в моей жизни никогда не присутствовал. Я в буквальном смысле ни одного глотка алкоголя в своей жизни ни сделал. Думаю, что в прошлых жизнях я уже накопил опыт того, что алкоголь ни к чему хорошему не приводит.

Что ты совершил такого, когда был пьяным, о чём сейчас жалеешь?

Что плохого в одном бокале вина? По-моему, минусы очевидны. Уже очень много исследований проведено о том, как алкоголь влияет на органы человека, а главное — как он разрушает мозг. Мозг страдает больше всего.

Есть известный доклад академика Углова под названием «Алкоголь и мозг», где он детально разбирает пагубное влияние даже «умеренного» потребления алкоголя. Лёгко найти в Интернете и ознакомиться. Конечно, сейчас очень много статей о том, что один бокал вина в день может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и так далее, но для меня это выглядит смешно.

Есть огромное количество полезных продуктов, способных предотвратить эти же заболевания и при этом не убивающих мозг и другие органы.

В йоге есть такое понятие как «прана». Если очень просто — то это жизненная энергия человека. И в йоге мы разделяем продукты питания на несколько категорий.

Одни добавляют прану (жизненную энергию), другие практически никак на неё не влияют, а третьи забирают прану. Алкоголь относится к третьему типу.

Даже маленькое количество (1 бокал вина) будет забирать у человека жизненную энергию, делая его жизнь менее приятной и эффективной.

Почему ты решил не пить? Я бы сказал, что не нужно причин, чтобы что-либо НЕ делать (не пить в данном случае), скорее нужна причина, чтобы что либо сделать. И я, если честно, ни одной причины, чтобы пить алкоголь не видел и не вижу.

Чаще всего люди пьют, чтобы что-то отпраздновать, хорошо провести время или когда случилось что-то плохое и надо «запить» горе. Если что-то хорошее случилось, то глупо это портить алкоголем, а если плохое — то от алкоголя это лучше не станет.

Была просто проблема, а сейчас проблема и алкоголь — то есть, человек сам себе создаёт ситуацию ещё хуже, чем была.

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Однозначно, отсутствие алкоголя убрало много проблем из моей жизни.

Могу сказать, что стараться жить адекватно в современном мире — очень непростая задача и если бы был ещё и алкоголь в моей жизни, то, как минимум, не было бы йоги.

Но даже если человек не практикует йогу — присутствие алкоголя будет делать жизнь хуже на любом уровне. На уровне здоровья, взаимоотношений, энергетики.

Читайте также:  Удушье после алкоголя: симптомы развития болезни сердца

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? Могу сказать, что среди моих учеников очень много ребят, которые спустя 6-12 месяцев регулярных практик подходили ко мне с признанием, что раньше они употребляли алкоголь и другие наркотики, но теперь они уже ничего не употребляют, потому что от практик «прёт» сильнее с их же слов.

В йоге есть понятие «коша». Грубо говоря, это «оболочка». Их можно выделить 5. Одна из них и самая грубая — это «аннамайя коша» — наше физическое тело. А самая тонкая — это «анандамайа коша» или, дословно, «оболочка блаженства».

Это не значит, что она состоит из блаженства, просто, соприкасаясь с ней, человек испытывает невероятное блаженство. И соприкоснуться с ней — это естественное желание каждого человека.

Но так как йогические практики не доступны всем в виду определённых ограничений, то человек заменил это естественное стремление соприкоснуться с истинным внутренним блаженством на внешний «заменитель» в виде наркотиков, таких как алкоголь.

Это очень важно понимать — недостаточно просто перестать употреблять алкоголь или другие виды наркотиков, важно найти им более эффективную замену и, несомненно, йога таковой является.

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему

Злоупотребление алкоголем – путь к кардиомиопатии!

Действие алкоголя подобно наркотическим средствам — короткая эйфория, когда все заботы отступают на задний план, а настроение становится отличным, затем — долгая и подчас мучительная расплата за это в виде мучительного похмелья.

При попадании спиртного напитка в организм содержащийся в нем алкоголь очень быстро проникает в кровь, вызывая резкое расширение сосудов. В сердце начинает поступать большее, чем обычно, количество крови. Оно работает с повышенной нагрузкой, пытаясь «прокачать» больше крови, поэтому пульс и частота сердцебиений учащается.

Артериальное давление растет, от этого сильно страдают сосуды, начиная от мельчайших капилляров и заканчивая крупными, питающими мозг, легкие, само сердце и другие важные внутренние органы. Возрастает и нагрузка на такие органы, как печень и почки — организм стремится очиститься от отравляющего вещества, а именно таким для него является алкоголь.

В результате страдают все органы и системы человеческого тела, но больше всего достается сердечно-сосудистой системе.

Нагрузка на эти органы тем больше, чем чаще и интенсивнее прием спиртных напитков. После резкого расширения сосуды столь же быстро сужаются, что вызывает спазмы и нарушения кровообращения.

Это ведет к ухудшению питания различных органов, особенно головного мозга и сердца. Под влиянием приема спиртного сердечная мышца намного быстрее изнашивается, потому что ей слишком часто приходится испытывать сильные перегрузки.

То же самое происходит и с сосудами — они теряют свою эластичность, становятся хрупкими и ломкими.

А так как спиртное обычно предусматривает невоздержанность в пище и отсутствие правильной, сбалансированной диеты, то к слабости сосудов частенько присоединяется атеросклероз с активным образованием атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов. Как следствие — возникают тромбы, которые могут стать причиной отрыва сгустка крови и появления эмболии, или закупорки сосуда, например, в легких, а также инфарктов и инсультов.

Источник: https://tuberkulezkin.ru/alkogolizm/god-bez-alkogolya-esli-chelovek-perestayot-pit.html

Год без алкоголя: если человек перестаёт пить

Если человек спросит себя «Зачем я пью алкоголь?», то может отыскать несколько причин: подавление грусти, желание расслабится или напиться в красивой обстановке.

  • Не можно сказать, что определенная причина лидирует, нет: сегодня мужчина или женщина пьет, потому что у него плохое настроении, завтра – потому что его пригласили в ночной клуб, а там веселье и много вкусного алкоголя.
  • В 60 % случае, чтобы опьянеть достаточно 2 бокалов сухого вина, а вот чтобы напиться – 200-250 г водки.

Первой порции достаточно для того, чтобы повеселиться, второй – чтобы выпивший человек потерял контроль над собой. Разница между двумя примерами – разительная, но если учитывать, что употребление может происходить не раз в год, а через день, то оба случая можно считать алкоголизмом.

Слабость характера, постоянные проблемы в личной жизни – тоже причины, которыми объясняют пагубное пристрастие.

Из опыта бросивших пить

Все больше появляется людей, отказывающихся от спиртного по идейным соображениям. Чтобы ни говорили производители спиртного в пользу умеренного распития крепких напитков, умом люди понимают, что алкоголь организму в принципе не нужен, а значит, пить его ради сомнительного удовольствия не имеет смысла.

Те, кто говорят, что в минимальных дозах спиртное человеку полезно, ошибаются. Тот этанол, который требуется для здоровья, вырабатывается организмом сам и именно в тех количествах, которые необходимы.

Отказавшиеся от спиртного ни разу не раскаялись в своем решении, а единственное о чем они сожалели – что не бросили пить раньше. Когда человек выпивает много лет, то организм начинает работать с перебоями.

Хорошо, если дело ограничивается бытовым пьянством с периодичностью 2-3 раза в неделю, а если речь идет о продолжительных запоях, то следует говорить о хроническом алкоголизме.

Выйти из него не просто, а еще сложнее – продержаться после  отрезвления. Соблазн снова выпить рюмочку-другую для разогрева очень силен.

Человеку кажется, что он сможет устоять и не перейдет границ. Но после первой же дозы спиртосодержащей продукции алкогольная круговерть начинается сначала.

Хорошо, что сегодня в интернете можно купить безопасные средства для лечения алкоголизма на натуральной основе. Они реально помогают бросить пить и хорошо чистят организм. Но решение об отказе от алкоголя человек должен принять сам.

После отказа от спиртного некоторые часто кидаются в другую сторону – начинают активно заниматься спортом, правильно питаться, открывать для себя медитативные практики. Это прекрасно, но приобщение к здоровым привычкам должно быть разумным.

Если бывший алкоголик начинает нагружать себя физически, проводит разгрузочные дни и держит свое тело в жестких рамках, то ослабленный алкоголем организм может надорваться и результат будет совсем не таким, на какой рассчитывает человек.

Для начала стоит просто воздержаться от спиртного: несколько дней, потом неделю, а уже через месяц можно приступать к серьезным спортивным тренировкам. В этот период желательно больше проводить времени на свежем  воздухе, питаться фруктами и овощами, пить витамины.

Как происходит отказ от спиртного

Приняв решение не употреблять пиво, пьянящие коктейли, вино или водку человек начинает смотреть на жизнь по-другому. Через 21 день (именно за этот период ЖКТ, кровеносная и нервная системы очищаются от токсинов) после употребления последней порции спиртного происходят заметные изменения в организме: улучшается мыслительная деятельность, повышается иммунитет.

Если углубится в вопрос и подробно рассмотреть, как месяц без алкоголя кардинально меняет состояние организма, то можно увидеть:

  1. В течение первых 2 дней заметны визуальные перемены – исчезает нездоровый, иногда багровый румянец на щеках, уменьшаются мешки под глазами.
  2. В 5-10 день после того, как человек сказал себе «Больше не пью», нормализуется сон, приходит в норму артериальное и внутричерепное давление.
  3. На 10-15 сутки полностью исчезают мешки под глазами (если их появление не вызвано патологией мочеполовой системы), тело становиться рельефней. Улучшение фигуры напрямую взаимосвязано с выводом лишней жидкости из тела. Эта жидкость у человека, который уже ощутил пользу резкого отказа от крепкого алкоголя, ранее присутствовала в виде отеков.
  4. Через 15-21 дней улучшается мышление, увеличивается тонус мышц. Человек чувствует себя здоровым, бодрым и счастливым.

Медики давно провели параллель между алкоголизмом и лишним весом. Это можно объяснить, тем кто любит напиваться, после каждой порции спиртного хочется есть, на 40 % увеличивается аппетит. У людей, которые выбрали жизнь без крепкого спиртного, аппетит в норме.

Поэтому, даже после месяца без алкоголя человек теряет до 5-7 кг веса.

Иногда мужчина или женщина после принятия важнейшего решения в своей жизни – отказа от вредной привычки, не понимают, как жить без алкоголя и расслабляться: они веселятся, любят развлечься в шумных компаниях.

Свое пристрастие к алкоголю они не считают патологическим, поводом для стеснения или переживаний.

Иногда даже через 3 месяца человека не покидает желание отыскать, чем можно заменить алкоголь, не думая о последствиях. Но все так плачевно, как диагностируют некоторые эксперты: не у всех людей одинаковый тип нервной системы, то есть, все по-разному отвыкают от спиртного.

  1. Если прошел длительный период после употребления последней порции пьянящего напитка, можно пустить в ход хитрый способ отвлечения – включить в рацион продукты, подавляющие тягу к вину или водке.
  2. Когда мы отказываемся от спиртного, можно съесть в домашних условиях такие блюда:
  1. Продукты с высоким содержанием простых углеводов – мед, мороженое, сладкие напитки и шоколадные конфеты.
  2. Сложные углеводы – макаронные изделия, свежие овощи и фрукты, каши.
  3. Рыба, мясо, соевые продукты.
  4. Куриные и перепелиные яйца в любом виде.

Так как спиртосодержащие напитки поднимают настроение на счет увеличения концентрации в крови «гормонов счастья» – дофамина, серотонина и эндорфина, то целью создания «антиалкогольного» меню является повышение этой концентрации за счет полезных продуктов.

Важно нормализовать водно-солевой баланс.

Для этого пейте больше зеленого чая, натуральных соков. Можно заменить чай минеральной водой с высоким содержанием щелочи. После начала жизни без крепкого алкоголя лучше всего начать принимать витаминно-минеральный комплекс.

Хорошо, если в его составе будет спирулина – водоросль, повышающая количество гормонов счастья в крови.

Источник: https://noalkogolizm.ru/tabletki/mozhno-li-zhit-bez-alkogolya/

Ссылка на основную публикацию