Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Американские ученые под руководством профессора психологии Чарльза Холахана (Charles Holahan) из университета Техаса 20 лет подряд наблюдали за группой из 1824 человек, примерно поровну мужчин и женщин. Наблюдаемых разделили на три группы: одни совсем не пили, другие выпивали, но умеренно (от одной до трех порций алкоголя в день); третьи квасили как не в себя.

К тому моменту, когда исследование началось, наблюдаемым добровольцам было от 55 до 65 лет. За истекшие 20 лет скончалось 60 процентов тяжелых алкоголиков. И это, в общем-то, понятно: в этой группе высок риск цирроза печени, они страдают от некоторых форм рака больше, чем непьющие.

Поразительно другое: в группе строгих трезвенников вымерло 69%. А среди периодически прикладывающихся — всего 41%. Почему трезвенники умирают первыми, ученые не могут сказать точно. Но полагают, что дело может быть в социальной изоляции.

Исследование доказательно продемонстрировало, что непьющие больше страдают от депрессии и одиночества, чем умеренные алкоголики вроде нас.

Удивляется результатам исследования: может быть, в Америке какие-то не такие алкоголики, как в России? уверен: пьющие люди умножают радость, а непьющие — скорбь. Александр Гаврилов замечает, что исследование пересказывает на языке науки нехитрую мудрость: «Кто пьян, да умен — два угодья в том». А Дмитрий Борисов просит передать техасским ученым, что с него бутылка!

Такие результаты меня удивляют. Может, в Америке другие алкоголики, чем у нас? Мне кажется, что нужно выпивать так, как это вам приятно. Мы с моей семьей любим пить хорошее вино, делаем это регулярно. Я не пью пиво, крепкие напитки и коктейли.

Поскольку я езжу за рулем, за обедом выпивать бокал вина я не могу. Но на отдыхе — с удовольствием.

Сложно выпивать, когда сидишь на диете, потому что алкоголь способствует аппетиту, но я обычно этого не делаю, а других ограничений для меня не существует, кроме голоса разума. Я не люблю крайностей.

Некоторые люди принципиально что-то не пьют или не едят, это можно понять. Но я не люблю, когда люди это как-то специально подчеркивают и выпячивают. Это сразу звучит упреком другим. В вопросах выпивки я выступаю за умеренность, адекватность и удовольствие.

Мой покойный отец любил повторять: полезно все, что нравится, что в радость! Честно говоря, я не верю в оздоровительное пьянство, как не верю в оздоровительные диеты, рационы, йоги, спа, фитнесы и прочую «позитивную дурь», если при этом совершается насилие над собственным желанием! Пить надо всегда, когда хочешь, когда в радость, а не с целью продлить жизнь. Кстати, злое желание прожить дольше — вредоносная идея, которая сокращает жизнь. Жить надо не дольше, а больше и глубже!!! Почему пьющие живут дольше непьющих? Потому что одни умножают радость, а другие — скорбь.

Алкоголь оказывает негативное разрушающее воздействие на организм человека. При злоупотреблении спиртными напитками у человека развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушаются функции головного мозга, пищевода, печени, желудка, почек. Многих людей интересует вопрос, как не пить алкоголь, но самостоятельно справиться с проблемой они не могут.

Какой вред оказывает употребление спиртного

В состоянии алкогольного опьянения, когда человек не контролирует свои действия, совершаются преступления, дорожно-транспортные происшествия, различные противоправные поступки. Алкоголь причиняет людям только вред.

Некоторые люди считают, что от алкоголя при умеренном употреблении может быть польза. В определенный период своей жизни каждый человек задает себе вопрос: пить или не пить спиртное.

Ответ на этот вопрос может быть однозначным: не пить.

От спиртного не может быть пользы, оно причиняет только вред, разрушает здоровье человека.
Существующее мнение о пользе алкоголя является иллюзией, в плену которой находятся люди, которые еще не сделали правильный выбор.

Некоторые люди считают, что алкоголь помогает им справиться с проблемами на работе и дома, защититься от стресса, является как бы успокаивающим средством. На самом деле это – иллюзия. Спиртное помогает лишь на время забыть о проблемах, избавиться от стресса.

После выпивки, особенно в больших количествах, наутро лишь появляется головная боль, похмелье. Проблемы же никуда не уходят. Они остаются и требуют разрешения их другими более действенными методами. Алкоголь не может помочь решить проблемы.

Не пейте спиртное: это пагубная привычка

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Но на празднике необязательно напиваться или даже просто пить спиртное. Кто-то может возразить, что когда все пьют, то неудобно отказаться. Это верно. Но необязательно пить спиртное, можно ограничиться прохладительными безалкогольными напитками.

Иногда люди объясняют свое пристрастие к алкоголю тем, что со спиртным им веселее отмечать праздники, встречаться с друзьями, проводить время с родственниками. Они считают, что со спиртным чувствуют себя более счастливыми. На самом деле это не так.

Праздник сам по себе является веселым событием, и счастливым человек чувствует себя благодаря общению с друзьями, близкими родными людьми. Вино или водка никоим образом не делает их более счастливыми.

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Бывают случаи, когда человек хочет бросить пить и перестает принимать спиртное, но потом замечает, что его жизнь потеряла яркие краски, стала пустой и унылой. Ему нечем заполнить пустоту, он не знает, чем занять себя, и снова возвращается к выпивке.

В таких случаях человеку нужно переменить обстановку, увлечься чем-либо, найти себе хобби, интересные занятия. Можно увлечься искусством, литературой, музыкой, театром. Жизнь так многогранна, а алкоголь лишь мешает человеку наслаждаться прекрасным, делает его жизнь однообразной и пустой.

Иногда творческие люди высказывают мнение, что спиртное дарит им вдохновение, помогает написать картину, сочинить музыку или написать литературное произведение. В действительности это не так.

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Некоторые люди пьют алкоголь каждый день, и это уже вошло у них в привычку. Что будет, если человек резко бросит пить? Если человеку надоело принимать этанол, и он хочет избавиться от этой привычки, то необходимо это сделать.

Если у человека большой алкогольный стаж, и он страдает алкоголизмом, то прежде чем резко бросить пить, нужно проконсультироваться с врачом о том, как справиться с абстинентным синдромом. В этом случае врач назначит медикаментозную и психологическую помощь.

Иногда люди считают, что можно пить в меру. Они заявляют, что знают свою норму и знают, когда им нужно остановиться. Но с этого начинали все алкоголики.

Сначала человек контролирует свою норму, но постепенно эта норма увеличивается, и он уже перестает ее контролировать, не замечает, как долго он пил.

Постепенно выпивка входит в привычку, от которой будет очень сложно избавиться впоследствии.

Алкоголь: пить или не пить

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Пьяный человек может совершить такие поступки, о которых потом будет сожалеть. Не нужно становиться более общительным за счет потери контроля над своим поведением, так как ни к чему хорошему это не приведет. Более общительным человек станет постепенно, набираясь опыта общения и жизненного опыта в целом. Но это нужно делать только в трезвом состоянии.

Существует мнение, что если человек пьет нечасто и понемногу, то это не мешает ему быть успешным и жить полноценной жизнью. Однако на самом деле это не так.

Постепенно он начинает пить чаще и больше, не может уступить приятелям, которые уговаривают выпить, так как не видит в этом ничего плохого.

Так постепенно он приобретает зависимость от алкоголя, у него развивается алкоголизм – заболевание, которое вылечить будет очень сложно.

Иногда, особенно среди молодых людей, существует мнение, что водка позволяет им стать более смелыми и решительными.

На самом деле страх – это чувство самосохранения, которое является одним из важнейших способов защиты безопасности человека.

Что, например, может случиться, если для того, чтобы «стать смелее» будут принимать спиртное альпинисты или работники МЧС? Из этого ничего хорошего не выйдет. Всегда, а особенно в минуты опасности, человек должен быть трезвым.

Как бросить пить

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Зависимость человека от этанола состоит в физическом привыкании и в психологическом настрое личности. Пока человек не избавится от психологических причин пристрастия к водке или вину, он не избавится от зависимости, а будет вновь возвращаться к бутылке после неудачных попыток бросить пить.

Чтобы отказаться от алкоголя навсегда, надо выявить эти причины и избавиться от них. То есть бороться надо именно с причиной, а не со следствием пагубной привычки. Следствием является употребление спиртного.

А что же является причиной? Почему человек начинает пить? Большинство людей пьют для того, чтобы снять нервное напряжение, усталость, достичь чувства комфорта и психологической разгрузки при помощи алкоголя. Некоторые считают, что алкоголь делает их жизнь счастливее, позволяет им радоваться жизни.

Что нужно знать при отказе от спиртного

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Чувство опустошенности без алкоголя является следствием зависимости. Человек привык развлекаться, отмечать праздники со спиртным. Поэтому, чтобы отвыкнуть от этанола, человеку нужно какое-то время, в течение которого он должен преодолеть физическую зависимость от спирта и должен изменить себя, научившись радоваться жизни без спиртного.

Человек должен научиться расслабляться без этанола. Нужно постараться без водки достичь состояния психологического комфорта, чувства спокойствия и гармонии, избавиться от нервного напряжения. Это достаточно трудная задача. Для этого надо много работать над собой, заняться самосовершенствованием, изменить свою жизнь.

Если человек устал, то ему можно сделать пробежку, принять расслабляющий душ, включить приятную музыку, и можно снова почувствовать себя хорошо. Ему не нужно разрушать свое здоровье алкоголем.

Человек должен осознать, что алкоголь губительно действует на человеческий организм, разрушает здоровье.

Он приводит к нарушениям функций головного мозга, снижает мышление, память, внимание, разрушает нервную систему, сердце, печень, желудок.Спиртное причиняет колоссальный вред организму человека.

Поэтому должен быть сделан правильный выбор. Выбрать здоровье и полноценную жизнь без алкоголя!

Для того чтобы преодолеть алкогольную зависимость, надо изменить свою жизнь. Займитесь спортом, делайте утренние пробежки, зарядку, начните посещать тренажерный зал.

Физические нагрузки вырабатывают в организме эндорфины, создающие хорошее настроение. Можно заняться легкой атлетикой, бегом, плаванием, физическими упражнениями на свежем воздухе, лыжным спортом.

Физическая активность поможет организму облегчить отмену этанола и стимулировать организм к самостоятельной выработке гормонов радости.

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Особое внимание при отмене алкоголя надо уделять борьбе со скукой. Если не знаете, чем заняться в свободное время, найдите для себя интересное увлечение.

Это могут быть чтение книг, шахматы, музыка, просмотр интересных передач по телевидению.Подумайте о своей семье, о ваших будущих детях.

Если желаете, чтобы они были здоровыми, в семье не должно быть пьющих людей и увлечения спиртными напитками.

Отказ от алкоголя зависит только от самого человека, и только он сам может сделать правильный выбор, отказавшись от спиртного, сделать свою жизнь счастливой, прекрасной, насыщенной яркими красками и гармонией с окружающим миром.

Благодарим за отзыв

Источник: https://doom-zone.ru/kak-cheloveku-ne-pit-alkogol-voobshche-otzyvy-teh-kto-proboval-ne.html

Как я отказалась от спиртного и что из этого вышло

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Нельзя сказать, что мы с алкоголем как-то особенно дружили до этого, но полагаю, что выпивала я чаще среднестатистической женщины — пятничная вечеринка с парой серьезных коктейлей, посиделки у друзей по средам с бутылкой-другой пива, и воскресный ужин с мужем под два бокала вина — это обязательный минимум.

Бывало и по-другому, когда несколько недель ни капли спиртного, а иной раз — в клубе до утра и потом с трудом можешь подсчитать сколько было выпито и понять зачем.

Читайте также:  Температура с похмелья: почему возникла и чем снять

Несмотря на свое решение, я не считаю, что умеренно потреблять алкоголь — это плохо, а не пить — это хорошо. У каждого свой путь, и взрослый человек сам вправе решать, какой образ жизни ему больше подходит.

Но проблемы, с которыми мне пришлось столкнуться при полном отказе от спиртного, я год назад предвидеть не могла, а если бы кто и предупредил — то не поверила.

«Вы знаете, я теперь совсем не пью!» — сообщила я нашей большой компании на дне рождения общего друга. Все восприняли это как шутку-розыгрыш и долго отказывались верить. После того как удалось убедить друзей в обратном, началось самое интересное. Сказать, что близкие удивились, это не сказать ничего.

Первой реакцией были предположения о моей беременности и переживания, не больна ли я. После того как все опровергла, вопросы не прекратились, и еще пару месяцев кто-нибудь обязательно писал или спрашивал наедине, что за беда со мной приключилась: «Ну уж мне-то ты можешь открыть правду!»

Куда бы я не приходила, знакомые и малознакомые люди отчаянно пытались меня напоить. «Да я не предлагаю тебе напиваться! Глоточек за мое здоровье — это разве считается?» Часто отказ воспринимался как личное оскорбление или приглашение поуговаривать еще минут десять, что ставило в неловкое положение и меня, и собеседника.

Сама я чувствовала себя странно — отказавшись от алкоголя, я не собиралась менять привычный распорядок жизни. Так же по пятницам я ходила в бар и на танцы в клуб, в среду встречалась с друзьями, а по воскресеньям устраивала праздничный семейный ужин.

Танцевать трезвой — это было ново и мне не нравилось, я чувствовала смущение и была скована

Но, за исключением последнего, все остальное начало казаться нецелесообразным — через час пребывания в баре я уставала от шума и бесцельной траты времени. Танцевать трезвой — это было ново и мне не нравилось, я чувствовала смущение и была скована. На посиделках с друзьями я не понимала, почему им так весело, если не происходит ничего увлекательного.

Недаром в народе говорится: «Трезвый пьяному не товарищ», я всерьез стала волноваться по этому поводу.

Вопреки ожиданиям родители восприняли новость о моем отказе от спиртного тоже не слишком радостно. «Как это не пьешь? Да нет, мне нравится, но это как-то странно. У тебя точно все хорошо?», — удивлялась мама.

Впрочем, обсуждали мы эту тему только один раз и больше никогда не возвращались.

Свекровь несколько раз поинтересовалась, не попала ли я в секту, но через пару месяцев успокоилась и, кажется, вообще забыла об этом пунктике.

Сложнее пришлось на работе. Моя основная деятельность связана с частыми непродолжительными поездками и ежедневными бурными застольями в них. Именно на таких мероприятиях заключаются в нашей сфере выгодные соглашения и подписываются контракты. «Ничего, — думала я, — буду делать вид». Однако на деле это оказалось куда сложнее.

Замечательные свойства алкоголя — его расслабляющая функция, а также придание смелости, если в меру. Просто подходить к незнакомым людям, презентовать свой проект и рассказывать, какая вы прекрасная компания, будучи в абсолютно трезвом уме, — это куча блоков и неуверенность, о которой я даже не подозревала. Какие контракты в прошлом заключила я, а какие, на самом деле, алкоголь во мне?

После трех провальных поездок я поняла, что нужно научиться чувствоваться себя комфортно без алкоголя

Некоторые потенциальные инвесторы брали инициативу в свои руки: «У вас что-то случилось? Вы просто такая грустная и одна сегодня не танцевали. Наверное, сомневаетесь в своем проекте?»

После трех провальных поездок я поняла, что так продолжаться не может. Нужно научиться чувствоваться себя комфортно без алкоголя. Было принято решение, что, пока я «пытаюсь найти себя», командировками будет заниматься моя коллега, которая до этого ничего подобного не делала.

Ко всему прочему, помимо неудач на работе, отношения стали напряженными и с некоторыми подругами. Они считали, что я смотрю свысока на них пьяных, да и вообще — зачем меня мучить, если мне не так уж и весело на вечеринках.

Это все, мягко говоря, не соответствовало истине, но после нескольких попыток восстановить отношения (базировавшиеся на отвязных тусовках по пятницам) или перевести их в более мирное русло (вроде совместного кофе или бранчей) выяснилось, что общих тем для разговора у нас, кроме тусовок, не было и дружба сошла на нет.

Я очень переживала и до сих пор думаю, что, наверное, можно было сделать что-то, чтобы спасти наши отношения. К счастью, это не коснулось никого из моих самых близких друзей и нам действительно было все равно — кто пьет, а кто нет, времяпрепровождение осталось таким же душевным и теплым после того, как я сама привыкла к своему новому состоянию.

Множество статей и рекомендаций основано на том, как добыть для себя энергию.

Мне же кажется, что в современном мире, где нам приходится физически трудиться гораздо меньше, чем нашим предкам, человек просто перенасыщен энергией и не знает, куда ее девать.

Избавиться от нее помогает алкоголь — выпил, потанцевал, подрался или устроил какой-нибудь дебош, энергия выплеснулась, утром проснулся разбитый и уставший, но готовый мирно заниматься рутиной еще какое-то время.

Возможно, это и не так, но после того, как я перестала употреблять спиртное, во мне появилось невероятное количество внутренних ресурсов. Я успевала переделать все дела в несколько раз быстрее, чем раньше.

Оставалось время и на чтение, и на прогулки, и на саму себя, чего раньше и представить было невозможно.

По вечерам мы с мужем придумали бегать — это оказалось прекрасным совместным досугом, мы стали ближе друг к другу и, несомненно, здоровее. Энергия стала бить ключом.

Отсутствие пятничных вечеринок повлияло и на семейный бюджет — в месяц экономится пусть и не очень большая, но приятная сумма денег.

Бросить пить — непростое решение, но, принимая его, мы не становимся ни лучше, ни хуже

Восстановить мои коммуникативные навыки, так необходимые для работы, помог тренинг, который я проходила в рамках лечения аэрофобии, где нам настоятельно рекомендовали вспомнить себя ребенком и вернуться к детскому мироощущению в самолете. Этот же принцип я применила и в командировках — нужно просто искренне радоваться новым людям, интересоваться ими, как в детстве, и контакт наладится сам собой.

Также мы с друзьями устроили несколько рейдов по ночным клубам города с разной музыкой, где мне пришлось танцевать под их чутким наблюдением абсолютно трезвой. Блок был разрушен, комплекс побежден, и теперь это не кажется мне чем-то странным и неуместным даже в незнакомой компании. Я перестала стесняться саму себя.

Сейчас моя жизнь не сильно отличается от того, что было год назад, а все изменения носят, несомненно, положительный характер. Изредка мне хочется прийти домой и выпить бокал вина, чтобы расслабиться, но я понимаю, что горячая ванна подойдет для этих целей намного больше.

Как оказалось, бросить пить — непростое решение и даже определенный вызов обществу, но, принимая его, мы не становимся ни лучше, ни хуже. Но жизнь постепенно меняется, приобретая более высокий качественный уровень и интенсивность.

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Селфхарм — это намеренное нанесение себе повреждений, причинение боли, эмоциональной или физической. Одни видят в порезах и ожогах попытку суицида, другие — демонстративное поведение. Мы попросили психолога прокомментировать мифы, связанные с аутоагрессией.

Не пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Говорят, что пьющие люди пьют оттого, что они несчастливы. А что, если наоборот — они несчастливы, оттого что пьют? Наша героиня, 42-летняя Наталья, решила поставить на себе эксперимент, чтобы разобраться в этом непростом вопросе.

Источник: http://www.psychologies.ru/story/vyi-znaete-ya-je-teper-sovsem-ne-pyu/

Пить или не пить: 10 фактов за и против алкоголя • INMYROOM FOOD

ОбзорыНе пить алкоголь вообще: отзывы и положительные результаты

Алкоголь — это крайне противоречивая тема, которая традиционно вызывает много споров. Рассматриваем плюсы и минусы употребления крепких напитков.

Пить или не пить — вот в чем вопрос. Это вечная дилемма, которая никогда не потеряет своей актуальности. На фоне повсеместной популяризации здорового образа жизни и правильного питания этот вопрос стал еще актуальнее. В общем-то, алкоголь в умеренных количествах — например, пара бокалов красного сухого вина — не только не оказывает негативного воздействия на здоровье человека, а напротив, помогает улучшить работу некоторых органов. А вот если злоупотреблять крепкими напитками, то последствия могут быть самыми трагичными. 

Рассказываем об основных плюсах и минусах употребления алкоголя. Решение за вами!

За: расслабляет и снимает напряжение

Употребление алкогольных напитков в умеренных количествах помогает снять напряжение и расслабиться. Конечно, речь идет всего лишь о паре бокалов вина или рюмке другого крепкого напитка. В сочетании со вкусной питательной пищей алкоголь действительно уберет лишнее напряжение и симптомы хронической усталости. Здесь важно знать меру и остановиться на рекомендуемой дозе. 

Против: становится причиной цирроза печени 

Употребление алкоголя в больших количествах приводит к нарушению работы многих органов. Больше всех страдает именно печень. Злоупотребление алкоголем может привести к страшным последствиям. Например, стать причиной цирроза печени. Этот процесс означает, что здоровые клетки печени умирают и заменяются фиброзной тканью. В результате этот орган уже не может выполнять свои функции. 

За: сближает 

Алкоголь является связующим звеном в большой компании. Если большинство из присутствующих вы видите впервые в жизни, то без неловкости и затяжных пауз не обойтись.

Чтобы их избежать, установить теплые приятельские связи между гостями и создать веселую атмосферу, можно прибегнуть к помощи алкоголя. Совсем необязательно устраивать алкомарафон.

После бокала вина все будут чувствовать себя уютнее. 

Против: сопровождается похмельным синдромом

На следующий день после употребления алкоголя может появиться похмельный синдром. Ничего приятного в этом недуге нет. Вы выпадаете на целый день из привычного ритма и пытаетесь справиться с симптомами похмелья. Это обезвоживание, адская головная боль, тошнота, проблемы с пищеварительной системой, резь в глазах. Идти на такие жертвы ради алкоголя не совсем разумно.

За: французский парадокс

Всем известен так называемый французский парадокс. Французы едят достаточно калорийную пищу, запивают ее вином и редко страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. До сих пор идут споры относительно чудодейственного эффекта вина, но факт остается фактом: красное сухое вино в умеренных количествах и правда полезно для организма. 

Против: негативно влияет на пищеварение 

Алкоголь негативно влияет на работу пищеварительной системы. Это связано с тем, что происходит интоксикации организма, и очистить его зачастую достаточно сложно. А обезвоживание способствует тому, что обменные процессы нарушаются, и метаболизм замедляется. Поэтому старайтесь в процессе употребления алкоголя пить достаточное количество чистой питьевой воды. 

За: полезен для сердца и сосудов

Умеренное употребление алкоголя, особенно красного сухого вина, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 50%. К такому выводу пришли американские ученые в ходе недавних исследований. Однако здесь важно не переборщить, ведь алкоголь также повышает кровяное давление, что напротив, может быть причиной таких недугов. 

Против: приводит к алкогольной зависимости 

Алкоголь ничем не отличается от наркотиков. Он незаметно вызывает зависимость. Если вы привыкли снимать напряжение не спортом и активным образом жизни, а алкоголем, то вам будет казаться, что это единственное решение всех проблем. Такое мнение в корне ошибочно. Именно так обычно развивается зависимость, которая может стать причиной алкоголизма. 

Читайте также:  Алкоголь при цистите у женщин: обострение заболевания и лечение

По мнению некоторых исследователей, алкоголь в умеренных дозах может улучшить работу мозга. Если человек употребляет алкоголь разумно, то риск заполучить болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера становится ниже.

Против: ухудшается внешний вид

Если вы злоупотребляете алкоголем, то будьте готовы к тому, что ваш внешний вид вскоре перестанет вас радовать. Темные круги и мешки под глазами, тусклая кожа, покрасневшие глаза и осунувшийся внешний вид вам гарантированы даже в том случае, если вы просто выпиваете каждые выходные. Это лишь вопрос времени.

Источник: https://food.inmyroom.ru/posts/28972-pit-ili-ne-pit-10-faktov-za-i-protiv-alkogolya

Что будет с организмом, если не пить алкоголь вообще? Можно ли и как вообще не употреблять алкоголь, спиртное: советы, отзывы, восстановление организма после отказа от спиртного

В данной статье мы рассмотрим состояние организма, если вообще не употреблять алкоголь.

Алкоголь – бич современного общества. Пагубная привычка употреблять спиртное формируется у нас, пожалуй, с самого детства, поскольку ни одно застолье, как правило, не обходится без выпивки.

К сожалению, алкоголизм является не просто привычкой, а настоящей болезнью, которую нужно лечить точно так же, как, например, пневмонию или бронхит.

Причины, по которым люди употребляют алкоголь

Причин, по которым люди употребляют алкоголь достаточно много, но главной из них, конечно же, является желание человека выпить.

  • Желание расслабиться. Наше общество абсолютно нормально относится к тому, что алкоголь присутствует в нашей жизни. Принято считать, что несколько бутылок пива или пара бокалов вина не принесут вред нашему здоровью и поэтому употребление алкоголя в разумных количествах допустимо. То, что с помощью спиртного можно расслабиться и отдохнуть, всего лишь миф, в который люди охотно верят, дабы оправдать тягу к алкоголю. На самом деле отдохнуть и расслабиться после тяжелых трудовых будней можно и без пагубной привычки, например, посетить занятие по йоге или же посмотреть фильм с семьей.
  • Надуманный повод. Зачастую употребление алкоголя происходит в дни определенных событий. Например, на День рождения, свадьбу, похороны и т. д. Человек оправдывает употребление спиртного в такие периоды жизни тем, что ему необходимо было снять стресс, расслабиться и т. д.

Пить алкоголь

  • Наследственность. Многие люди пьют алкоголь, оправдывая зависимость наследственностью. Действительно алкогольная зависимость может наследоваться, однако, это не оправдание для алкоголика, а всего лишь возможность снять с себя ответственность за свое пристрастие.
  • За компанию. Эта причина так же является надуманной, поскольку за компанию человек пьет по собственному желанию и может запросто отказаться от предлагаемого алкоголя.
  • Из-за плохой жизни. Пожалуй, самая распространенная отговорка, которую можно услышать от зависимого человека. Однако стоит помнить, что проблемы и беды бывают у всех людей, но не все они от этого становятся алкоголиками. Каждый делает свой выбор в пользу того или иного выхода из ситуации.

Как видите, на самом деле все причины сводятся к тому, что человек употребляет спиртное по собственному желанию, а какие-либо причины называет, дабы снять с себя ответственность за свой выбор и его последствия.

Что будет, если не пить алкоголь вообще: восстановление организма после отказа от спиртного

Отвечая на данный вопрос, целесообразнее было бы сказать чего не будет, если вы откажитесь от этой пагубной привычки. Однако суть отказа от употребления алкоголя из-за этого не изменится.

Итак, жизнь без алкоголя имеет ряд преимуществ:

  • Энергия. Человек, который даже раз в неделю употребляет алкоголь, теряет свою энергию, поскольку после каждого приема спиртного организм тратит много сил на восстановление своего нормального состояния.
  • Улучшится работоспособность. Сонливость, усталость и раздражительность – спутники зависимых от алкоголя людей. Как только вы прекратите принимать спиртное, организм перераспределит свои силы, и те, которые раньше он тратил на восстановление, будет тратить на умственную деятельность.

Отказ от алкоголя

  • Улучшится общее состояние организма. Постоянный прием алкоголя, пусть и в небольших количествах, приводит к медленной гибели организма, поскольку страдают от спиртного все системы и органы. После прекращения употребления алкоголя организм восстановится, и работа органов и систем снова придет в норму.
  • Улучшится работа нервной системы. Вы начнете спать лучше, чувствовать себя бодрее, реагировать на стрессовые ситуации спокойнее
  • Начнете радоваться жизни, замечать, что вокруг много интересного и красивого, того, что можно познать, поскольку алкоголь затуманивает разум и жизнь сводится только к употреблению еды, спиртного и сну.

Если говорить о процессах, которые происходят в организме после полного отказа от употребления алкоголя, то они такие:

  • Спустя 3 дня алкоголь выводится из крови. Как видите, для этого процесса потребуется не так много времени. Организм начинает активно очищаться от токсических веществ.
  • Спустя неделю в норму приходит работа нервной системы. Человек становится спокойнее, уравновешение, трезвое сознание начинает брать верх (если речь идет о заядлых любителях спиртного). Нормализуется режим дня, сон. В целом человек начинает ощущать себя бодрее, энергичнее.

Не пить

  • Спустя 2 недели можно отметить улучшение работы сердца и сосудов. Исчезает головная и мышечная боль, тошнота, улучшается аппетит.
  • Спустя месяц алкоголь выводится из головного мозга. Этот момент можно считать переломным, если продолжить вести здоровый образ жизни, то вскоре можно заметить нормализацию веса, улучшения в работе желудка.

Можно ли и как вообще не употреблять алкоголь: советы

Не употреблять алкоголь вообще, конечно же, можно и сделать это гораздо проще, чем многим может показаться.

Само собой, если говорить о запущенной стадии алкоголизма, то избавиться от него можно только с помощью медиков, поскольку в организме человека, который длительное время губит себя спиртным, начинают происходить необратимые процессы, и лечения требует не только психологическое состояние человека, но и его органы.

В остальном же прекратить пить алкоголь достаточно просто:

  • Первое, что нужно уяснить для себя, это то, что перестать пить спиртное можно только по своей воле. Только ваше желание и стремление может быть мотивацией для такого шага. Никакие упрашивания родных, их слезы, шантаж, обещания не смогут стать той мотивацией, которая позволит вам убрать алкоголь из своей жизни.
  • Позвольте себе понять, насколько благополучнее и счастливее будет ваша жизнь без алкоголя. Вас не будет преследовать усталость, тревожность, плохие мысли и т. д. Вы сможете контролировать себя, свои действие, распределять свое время так, как это нужно будет вам, а не так, как вам будет позволять ваше состояние здоровья после очередного алкогольного мероприятия.
  • Мотивируйте себя тем, что сможете начать новую жизнь, попробовать то, на что раньше не было денег, времени, здоровья и т. д., ведь именно все это, как правило, уходит на спиртное и его употребление.

Можно не употреблять алкоголь вообще

  • Уясните для себя, что возможно будут люди, которые уйдут из вашей жизни вместе с алкоголем, поскольку интересы некоторых людей связывает исключительно спиртное. Не бойтесь, что потеряете друзей, так как настоящие товарищи останутся с вами в любой ситуации, а возможно и сами распрощаются с пагубной привычкой.
  • Не позволяйте себе выпивать по праздникам, пятницам и т. д. Откажитесь от алкоголя раз и навсегда и сразу же запретите себе искать какие-либо причины, по которым можно было бы употребить спиртное.
  • Поскольку у вас появится достаточно много свободного времени, найдите, чем занять его. Например, начните заниматься спортом, займитесь саморазвитием, больше времени проводите с родными, ездите на природу и т. д. Чем активнее будет ваш образ жизни, тем быстрее вас перестанут посещать мысли о необходимости выпить.

Дабы организм быстрее избавился от алкоголя и восстановился, вы можете принимать витаминные комплексы, начать правильно питаться и включить в свой рацион различные травяные настои, которые поспособствуют улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой системы:

Ромашка — отличное средство

  • Заварите ромашку и мяту. Такой чай можно пить на ночь, чтобы ваш сон был спокойнее.
  • 1 ст. л. шиповника залейте 120 г кипятка, прокипятите жидкость на самом тихом огне в течение 15 мин. Процедите отвар, дайте ему остыть и выпейте перед приемом пищи. Употребляйте отвар в течение 1 недели.
  • 1 ч. л. бессмертника и 1 ч. л. кукурузных рылец залейте 250 мл кипятка, дайте жидкости настояться в течение 1 час., после процедите ее. Пейте по полстакана настоя в день.

Отказ от употребления алкоголя: отзывы

Каждый человек после полного отказа от алкоголя получает свой результат. Тем не менее есть общие изменения, которые происходят в организме всех людей, которые отказываются от спиртного.

  • Отмечают улучшение общего состояния организма, укрепляется иммунитет, болезни поражают организм гораздо реже.
  • Первое, что отмечают люди после отказа от алкоголя, это улучшение физического состояния. Прекращается тошнота, уходит усталость, сонливость, головная боль.
  • Сил становится гораздо больше, появляется желание познавать что-то новое, становится легче выполнять ежедневную работу.
  • Прекращаются перепады настроения и уходят дурные мысли.

Отказ от спиртного – верный шаг на пути к счастливой, а главное здоровой жизни, хозяином которой будете вы, а не алкоголь. Поэтому раздумывая о необходимости отказа от пагубной привычки, постарайтесь сразу же переубедить себя в нужности и правильности этого шага.

Видео: Какие есть причины, чтобы не пить алкоголь?

Источник: https://heaclub.ru/chto-budet-s-organizmom-esli-ne-pit-alkogol-voobshhe-mozhno-li-i-kak-voobshhe-ne-upotreblyat-alkogol-spirtnoe-sovety-otzyvy

Есть те, кто совсем не пьет алкоголь? Какой у Вас досуг?

Добавить тему

  • ответы за:
  • 3 часа (0)
  • 12 часов (0)
  • 1 день (0)
  • 3 дня (0)
  • 7 дней (0)
  • все (107)
  • Психолог. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, Психосоматолог. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, Супервизор, Немедицинская психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

  • Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Источник: http://www.woman.ru/rest/medley8/thread/4740799/

14 плюсов жизни без алкоголя! Что будет с вашим телом, когда вы откажитесь от вредной привычки?

И бокал вина, и бутылка пива могут показаться идеальным способом расслабиться после долгой напряженной недели или отметить особое событие. Но для растущего организма алкоголь дает определенные трещины в развитии.

Вы не должны беспокоиться об отрицательном влиянии алкоголя, если выпиваете в компаниях изредка.

В последнее время даже умеренное отношение к спиртному связывают с увеличением списка проблем со здоровьем, например, плохим иммунитетом, увеличением веса и раком.

Поэтому, давайте разберемся, какие существуют плюсы отказа от алкоголя и что происходит с телом, когда мы отказываемся от лишних градусов.

Вот 14 фантастических плюсов жизни без алкоголя:

1) Похудеть

Одно из преимуществ отказа от алкоголя — это потеря лишнего веса.

Есть несколько причин, почему происходит потеря веса. Во-первых, алкогольные напитки, как правило, очень перегружены калориями. Банка пива содержит около 154 калорий, приблизительно столько же ром и кока-кола. Пина Колада содержит колоссальных 425 калорий в напитке!

И потому, что они являются «пустыми калориями», лишенными питательных веществ, мы по-прежнему должны съесть столько же пищи, сколько нам нужно, чтобы получить полный объем витаминов и минералов.

Алкоголь также имеет тенденцию стимулировать переедание! В американском журнале Nutrition подчеркивается роль алкоголя в качестве самого сильного фактора избыточного приема пищи. Женщины, которые употребляли эквивалент двух напитков в виде алкоголя, ели на 30% больше, чем те, которые пили солевой раствор.

Читайте также:  Выведение алкоголя из организма: расчёт и факторы

Исследователи предполагают, что происходит это потому, что спиртное усиливает наши чувства и соответственно снижает все наши запреты!

2) Нарастить мышцы

Если вы заядлый спортсмен, то ваш труд не будет иметь никакого значения, если вы регулярно балуете себя спиртными напитками.

Алкоголь снижает синтез белка и затрудняет строительство новых мышц. Животные, которым давали много алкоголя получили значительное снижение мышечной массы.

И самое важное: алкоголь уменьшает выработку гормона роста человека до 70%, а этот гормон — ключевой компонент в процессе роста и восстановления мышц.

3) Снизить холестерин

Бокал красного вина в день на протяжении четырех недель повышает «хороший» холестерин до 16%.

Если пить больше чем пару бокалов в день или перейти за еженедельный предел, то вы сделаете для своего уровня холестерина больше вреда, чем пользы.

Когда мышам вводили эквивалент двух напитков в день соответственно их массы, уровень «плохого» холестерина падал на 40%. Тем не менее, мыши, получавшие эквивалент семи напитков дважды в неделю испытали увеличение уровня на 20%.

4) Сбалансировать сахар в крови

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови – ключевой момент к разгадке  общего состояния здоровья.

Употребление алкоголя приводит к увеличению глюкозы в крови до невероятного уровня.

В результате, можно ожидать тягу к углеводам и сладкому, головные боли, головокружение, плохую концентрацию и многое другое. Очень похоже на похмелье! Это не совпадение. Если так пойдет и дальше в долгосрочной перспективе, у вас увеличиться вес и риск развития метаболического синдрома.

Откажитесь от алкоголя и посмотрите, заметите ли вы разницу в вашем настроении и энергии.

5) Сохранить здоровье печени

Британские ученые подчеркивают преимущества даже одного месяца без выпивки!

102 относительно здоровых мужчин и женщин до сорока лет воздерживались в течение четырех недель, что отразилось на уменьшении жесткости печени (указании болезней) на 12,5%.

Устойчивость к инсулину, риск диабета сошли на 28%, что показывает лучшее общее ощущение благополучия.

Конечно, слишком большое употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на печень в различных формах. Это риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени.

6) Уменьшить риск заболеваний!

Красное вино снижает уровень холестерина, оно является одним из научно поддержанных напитков для снижения кровяного давления. Многие ученые утверждают, что умеренное употребление спирта снижает ваши шансы на болезни сердца и инсульта.

Тем не менее, отказ от алкоголя означает, что вы станете менее склонными к развитию рака полости рта, рака печени и молочной железы, а также рака толстой и прямой кишки.

7) Улучшить сон

  • Откажитесь от алкоголя и вы сразу же заметите, что начинаете спать как младенец.
  • Даже если алкоголь помогает нам заснуть быстрее и наслаждаться глубоким сном некоторое время, обзор 27 исследований говорит, что употребление алкоголя снижает быстроту движения глаз, а поистине глубокий укрепляющий сон, когда наши органы функционируют должным образом.
  • Даже один напиток может дать такой эффект, чем больше вы пьете, тем больше нарушается сон.
  • Алкоголь также вызывает и усугубляет серьезное состояние — апноэ сна, характеризующееся приостановлением поверхностного дыхания во время сна.

В 1981 году во время проведения исследования, люди, которые обычно не страдают от апноэ сна испытывали его после употребления алкоголя. Еще хуже то, что эти люди не просто единожды пострадали от апноэ, они испытали его и на следующую ночь.

Алкоголь снижает уровень мелатонина в организме — гормона, ответственного за регулирования внутренних часов организма и сонливости.

8) Увеличить ощущение счастья

Это не удивительно, что алкоголь и депрессия тесно связаны между собой. Отказ от алкоголя улучшает настроение и взгляды на жизнь, а кто не хочет этого?

Многие люди испытывают грусть после приема спиртных напитков. Скорее всего, это вызвано влиянием алкоголя на уровень серотонина — нейромедиатора, который помогает нам прекрасно себя чувствовать.

В 1991 году проводили исследование и смотрели на уровень серотонина в крови через 45 минут после употребления алкоголя. То, что обнаружили, было действительно удивительно. Уровень серотонина был значительно снижен и был на том же уровне, что и серотонин, установленный у пациентов с депрессией!

И если вы все еще думаете, что депрессия заставляет вас выпить бутылку, подумайте еще раз. На основании 30-летнего исследования, результаты которого опубликованы в 2013 году, полагают, что люди входят в депрессию, потому что они много пьют, а не пьют в ответ на депрессию.

Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, депрессия скоро исчезнет.

9)  Уменшить стресс

Как прекрасно приходить домой после длинного рабочего дня и выпивать два бокальчика приятного вина! Но, если вы часто перебираете больше положеного, то скоро начнете нервироваться.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

И страдают не только люди среднего возраста. Испанские ученые исследовали 122 студентов университета, начиная от трезвенников и пьющих.

  1. У Выпивающих студентов была снижена логическая память, зрительная и вербальная память и способность к обучению новой вербальной информации.
  2. Хорошей новостью является то, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года может отменить негативные последствия для навыков мышления, в том числе решения проблем памяти и внимания.
  3. Но мы перечислили не все плюсы отказа от алкоголя, ведь положительные изменения в организме на этом не заканчиваются.

11) Сильнее иммунитет

После отказа от алкоголя регулярные простуда, ангина и другие инфекции будут проходить намного быстрее.

Это потому, что спиртное оказывает глубокий и почти немедленный эффект на нашу иммунную систему.

Пьянство начинает влиять на иммунную систему в течение всего 20 минут после проглатывания алкоголя! После отказа от алкоголя ученые наблюдали повышение общего количества циркулирующего уровня некоторых белых кровяных клеток, а значит, иммунная защита ускоряется.

Избыточный алкоголь лишает организм некоторых важных веществ и уменьшает способность белых кровяных клеток размножаться (они не могут бороться с бактериями и вирусами так же быстро и эффективно).

12) Более здоровые зубы и десны

Алкоголь содержит огромное количество сахара, что плохо сказывается на гигиене ротовой полости. На самом деле, алкоголь входит в список 25 самых неожиданных скрытых источников сахара!

Вы замечали, как ваш рот полностью пересох утром после нескольких напитков? А все потому, что алкоголь уменьшает выработку слюны, а она — основная защита рта против бактерий. Без достаточного количества слюны, мы можем страдать от излишка бактерий и неприятного запаха изо рта, заболеваний десен и даже потери зубов.

13) Светящаяся кожа

Страдаете от сухой или поврежденной кожи? Алкоголь – одна из возможной причины  псориаза, экземы и розацеа.

  • Медицинский совет относительно проблемам алкоголизма: нездоровая кожа (в частности поверхностные инфекции) — ранний признак злоупотребления алкоголем.
  • Алкоголь не вызывает розацеа, но значительно усугубляет состояние кожи.
  • Два из трех пациентов с розацеа испытывают разгорание покраснения лица после одного алкогольного напитка.
  • К тому же, сахар в спирте не сделает кожу прекрасной.

14) Повышение либидо и фертильности

Алкоголь влияет на всех по-разному, но когда дело доходит до либидо, то влияние на всех негативно с точки зрения будущей фертильности.

Хронический алкоголизм и редкое, но чрезмерное потребление алкоголя зажигает желание, но снижает производительность мужчин. Тем не менее, алкоголь увеличивает сексуальное желание, возбуждение и удовольствие у женщин.

Для обоих полов, спиртное оказывает негативное влияние на долгий срок. У мужчин импотенция из-за эректильной дисфункции после злоупотребления алкоголем может сохраняться даже после нескольких лет трезвости. Проблема считается физической, а не психологической или гормональной, а это означает, что ущерб может быть даже постоянным.

Согласно датскому исследованию, для женщин потребление от 1 до 5 рюмочек в неделю (в пределах рекомендуемых норм) может уменьшить женские шансы на зачатие.

Итог: если вы хотите создать здоровую семью, лучше выпейте белого чая вместо белого вина.

Источник: https://zoneplanet.ru/posledstviya-otkaza-ot-alkogolya/

5 причин не пить алкоголь

Учёные и эксперты рассказали о формировании зависимости от спиртного. По их словам, на возникновение алкогольной зависимости влияют внешние и внутренние факторы, в частности частота употребления и наследственность, пишет medikforum.

Читайте до конца, чтобы получить максимум полезной информации.

1. Алкоголь вызывает сильную зависимость

Алкоголь -alcohol

По словам профессора Казанского государственного университета, эксперта Всемирной организации здравоохранения Владимира Менделевича, алкоголь является веществом с высоким аддиктивным потенциалом: по способности вызывать зависимость его превосходят только сильные наркотики, героин и кокаин. Чем регулярнее употребляется спиртное, тем выше вероятность того, что это станет зависимостью. Недавние эксперименты на мышах показали, что алкогольная зависимость может сформироваться очень быстро, буквально с первого глотка.

2. Пиво быстрее всего вызывает зависимость

Пиво — beer

Да, употребление безобидного пива – это самый простой способ заполучить алкогольную зависимость. Исследователи из медицинской школы Университета Индианы установили: пиво в наибольшей степени действует на систему вознаграждения мозга и вызывает привыкание. Причём это происходит вне зависимости от крепости напитка, на любое пиво мозг реагирует сильным выбросом дофамина.

3. Алкоголиком можно стать из-за любого вида спиртного

Алкогольные напитки — alcoholic beverage

Вне зависимости от того, какой алкогольный напиток предпочитает человек, у него может развиться зависимость. Также её формирование не зависит от количества и качества алкоголя. Об этом рассказал Владимир Менделевич.

«В соответствии с Международной классификацией психических и поведенческих расстройств к «алкоголикам», или лицам, страдающим алкогольной зависимостью, относятся те, у кого обнаруживается синдром отмены (абстинентный), повышение толерантности – стремление «завышать дозу» и прочее. Количество же выпиваемого, как и качество, не относятся к диагностическим критериям», – подчеркнул учёный.

4. Безопасного количества алкоголя нет

Согласно данным ВОЗ, безопасного уровня употребления спиртного не существует.

Даже самые малые дозы алкоголя способны наносить серьёзный ущерб здоровью и заметно повышают риск преждевременной смерти от болезней сердца, рака и несчастных случаев.

Подсчитано, например, что употребление небольших порций алкоголя, соответствующих одной бутылке пива в неделю, ведёт к атрофии центра памяти в мозге и к ухудшению его работы в целом.

5. Алкогольная зависимость ускоряет старение

Алкоголь — alcohol

Злоупотребление алкогольными напитками старит тело человека снаружи и внутри. В частности, у много пьющих становится интенсивнее процесс старения артерий, что повышает шансы развития аневризмов, сердечных приступов и прочих болезней сердца и сосудов. Было установлено, что длительный приём больших порций спиртного, помимо проблем с печенью и мозгом, вызывает скопление коллагена в стенках сосудов, что ухудшает состояние сосудистых тканей и способствует ускоренному изнашиванию.

Поддержите кликом рекламы, лайком и подпишитесь, оставьте ваш комментарий.

  • Влияние алкоголя на организм. Алкоголизм
  • 12 продуктов, которые помогают печени очистить организм
  • 10 продуктов, которые выводят никотин из организма

Полезная информация на Health & Life Спасибо!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ab4246f256d5c1f65299af6/5c5c52059e67a500b0a7a5d0

Ссылка на основную публикацию