Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

24.09.2014

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Не хотите совсем отказываться от алкоголя или желаете научиться пить умеренно? Ситуация достаточно распространенная: человек регулярно употребляет алкоголь и постепенно осознает, что это проблема, но отказаться от алкоголя по ряду причин не может или попросту не желает.

Можно ли как-то найти компромисс – выпивать в меру и не стать алкоголиком? Попробуем разобраться. Осознание необходимости ограничить употребление алкоголя и невозможность легко решить этот вопрос говорит о нарушении у человека механизмов контроля употребления спиртного.

Это говорит о начале формирования алкоголизма. По статистике, людей, с начавшим формироваться алкоголизмом, значительно больше, чем тех, кто признал наличие у себя проблемы алкогольной зависимости. Эту категорию людей называют не алкоголиками, а «проблемно пьющими» людьми.

Без оказания помощи таким людям, через некоторое время у них разовьется самый настоящий алкоголизм.

Почему алкоголику трудно пить «в меру»

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Мнение врачей-наркологов относительно проблем с алкоголем однозначно – при наличии проблем от употребления алкоголя следует полностью от него отказаться. Эффективность помощи гораздо выше, если человек сам осознал свою проблему и изъявил желание с ней бороться. Но очень часто это осознание приходит очень поздно – формируется крайняя степень зависимости, которая с трудом поддается лечению. Само собой разумеется, гораздо легче помочь человеку на первой стадии развития зависимости, но большинство пациентов в этот период еще не ощущают себя больными и категорически отказываются от любых форм лечения. При решении вопроса пить или остановиться, человек должен знать, что наличие серьезных проблем с алкоголем приведет к тому, что пить умеренно попросту невозможно. Это, в свою очередь, еще больше усугубит проблему. Указанные выше утверждения касаются всех больных алкогольной зависимостью. Тем не менее некоторые пациенты до последнего не хотят полностью отказаться от алкоголя. В этом случае нужно постараться снизить риски от его употребления.

Почему важно оказать помощь желающему ограничить потребление

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Проблем у пьющего человека много: периодические запои, ежедневное употребление алкоголя с неумением вовремя остановится. Чем дольше человек находится наедине с этими проблемами, тем ниже шансы на эффективность самолечения и лечения вообще. Оказание помощи на самой ранней стадии формирования алкогольной зависимости способно затормозить формирование этой патологии, значительно уменьшить токсической воздействие алкоголя и продуктов его распада на организм человека. Значительно снижается вероятность алкогольного повреждения важных структур нервной системы, печени, сердца и других органов. Своевременная коррекция проблем взаимоотношений с алкоголем может значительно снизить вероятность развития зависимости. А это, по сути, сделает ненужным лечение.

Нужно ли помогать желающим снизить дозу алкоголя?

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Стоит ли помогать человеку, если он не хочет полностью отказаться от алкоголя? Будет ли эффективна такая мера помощи? Если человек полностью осознает свою проблему, понимает риск того, что это всего лишь полумера и в дальнейшем, возможно, придется лечиться от алкоголизма полноценно, помощь ему оказать следует. Мы считаем, что оказывать помощь следует всем страждущим, в любой ситуации, когда человек просит помощи и не отказывается от нее. Контроль потребления алкоголя способствует снижению алкоголизации и удерживает развитие патологической зависимости. Итак, рассмотрим наиболее распространенную ситуацию. Человек не хочет полностью «завязать» с алкоголем, он хочет «пить поменьше» или хочет «пить как все». В случае, если ему поставить ультиматум, требующий полностью отказаться от алкоголя, высока вероятность, что он назло всем продолжит пить и сопьется окончательно. А если ему предложить не отказаться от алкоголя, а только уменьшить его потребление и научиться контролировать количество выпитого? Наверное, прогноз будет другим. Нужно знать, что метод ограничения алкоголя подходит не всем

Почему помощь нужна

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности. 90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока. Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы. Процесс формирования понимания растянут во времени и его невозможно создать одномоментно. Постепенно пациент сам приходит к заключению, что алкоголя нужно отказаться полностью.

Не пить или пить умеренно – кому решать

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Дилемму, отказаться от алкоголя полностью или научиться пить умеренно, человек должен решить самостоятельно. Задача врача – постепенно сместить акцент с частичного отказа на полный. Работая с таким пациентом, врач может поменять его отношение к алкоголю, изменить поведенческие привычки, заставить взглянуть на проблему критически. Все это ведет к тому, что пьющий рано или поздно решит полностью отказаться от алкоголя. Помощь тем эффективнее, чем раньше она начата. Повышая осведомленность человека о негативном воздействии алкоголя на организм, объясняя ему механизмы формирования зависимости, можно выработать у него отторжение потребления алкоголя. Это в большей степени психолого-педагогическая работа, нежели врачебная. В любом случае, если человек пьет, пускать употребление алкоголя на самотек нельзя. Но нельзя и насильно принуждать человека. Каждый случай следует рассматривать индивидуально.

Кому нельзя пить даже умеренно

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Научить контролировать количество выпитого невозможно одну категорию людей. Это те, у кого в жизни интерес один – напиться без причины. У таких людей отсутствует потребность в ограничении количества выпитого. Для них рассматривается только категорический отказ от спиртного. Решение об отказе или о снижении количества выпитого человек должен принимать самостоятельно. Если вас беспокоит проблема отношений с алкоголем, вы ощущаете, что теряется контроль над количеством выпитого, следует обратиться к программе умеренного потребления алкоголя.

  • Для того чтобы эффективно ей пользоваться, вам следует научиться некоторым вещам:
  •      — разобраться с проблемами, являющимися причиной приема алкоголя.

     — поставить предел выпитого;      — уметь контролировать себя в провоцирующих к злоупотреблению ситуациях;      — научиться разрешать стрессовые ситуации; Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете – совсем отказаться или только ограничить потребление алкоголя, вам придется понять одну вещь – старую жизнь не вернуть. В любом случае произойдет изменение стереотипов поведения, вам придется приложить серьезные усилия для нормализации жизни; придется научиться управлять своими желаниями, поведением.

Многие, кто бросил пить окончательно, предварительно пробовали самостоятельно ограничить потребление алкоголя. Но самостоятельные попытки в большинстве случаев оканчивались провалом.

Более эффективна программа умеренного потребления алкоголя, которая позволяет действительно ограничивать количество выпитого, а в дальнейшем способствует полному отказу злоупотребления.

Как понять, подходит ли программа лично вам?

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Врач психиатр — нарколог, психотерапевт —

Талдыкин Андрей Владимирович

Источник: https://alcostop24.ru/articles/how-to-learn-to-drink-in-moderation.php

Как научиться пить умеренно

О том, как научиться умеренно пить, не говорят психологи и наркологи, потому что они разбирают вопросы алкоголизма. Алкогольная зависимость означает, что у человека нет способности контролировать свои желания. Но можно ли соблюдать норму и не стать пьяницей? Какие последствия у минимального, но регулярного употребления?

С алкоголем связано множество народных пословиц и традиций. С ним проще общаться, легче заглушить плохие мысли. Но этот эффект лишь временный, и наутро человек остается наедине со своими страхами и комплексами. Тот, кто не обладал ораторскими навыками, так и не стал демагогом. Тот, кто не умел заводить друзей, так и не приобрел их. Зато осталось тягостное чувство на душе и похмелье.

Ситуация постоянно повторяется. Внешне человек ведет приличный образ жизни, продолжает ходить на работу, не устраивает дебош. Но как только наступает пятница, возникает желание отметить конец рабочей недели.

Или друзья позвали в бар — как здесь отказаться от спиртного? Посмотрим, где пролегает граница между умеренным употреблением, бытовым пьянством и запущенным алкоголизмом. И существует ли такая классификация вообще.

Сможет ли алкоголик пить культурно?

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

При серьезных проблемах с алкоголем умеренно пить очень сложно. Главное условие трезвости — бросить горячительное раз и навсегда. Не имеет значения градус, периодичность, доза. Если зависимость есть, она обострится даже от 0,33 пива, и затем в дело пойдут более крепкие напитки.

При этом понять, врет человек или нет, говоря о пристрастии к спиртному, невозможно.

Действительно ли у него есть тяга или пьет, потому что того требуют окружающие? Алкоголики всегда отрицают, что у них есть зависимость. Просто потому, что это не очевидно даже для них самих.

Находясь в порабощенном состоянии, сложно объективно оценить ситуацию. Верить человеку на слово нельзя, но можно судить по его поступкам.

Специалисты наркологи и психологи утверждают, что сложно настроить человека на умеренные дозы, если он хотя бы раз напивался до беспамятства. Проблемы с алкоголем начинаются, когда у окружающих появляется вопрос о количестве выпитого и понятии нормы. Если спиртное стало занимать в жизни человека слишком много места, пора начать беспокоиться. Даже сам вопрос меры трезвенники не поднимают.

Может ли алкоголик пить умеренно? Алкоголь имеет на всех одинаковое влияние. Он деструктивен по отношению к организму и поведению человека.

На первой стадии развития зависимости будущий пьяница сохраняет оптимизм и позитивный взгляд на мир. С приходом жестокого похмелья человек становится озлобленным, депрессивным.

Чтобы понять, сколько нужно употреблять, чтобы не дойти до такого состояния, нужно определиться с нормой.

Норма — это сколько?

Можно ли найти меру в распитии спиртного? Умеренное употребление алкоголя — это сколько? Смертельная доза этилового спирта — 4-8 мл на литр крови.

В переводе на водочный эквивалент это означает, что человек должен в течение часа выпить три поллитровые бутылки. После этого из строя выходит сердце, желудок и головной мозг.

С вином и пивом ситуация иная — нужно выпить еще больше, потому что градус содержания спирта в этих напитках ниже.

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Что значит пить умеренно? Обычно стоит задача определить, какой дозой ограничиться, чтобы не навредить себе и окружающим.

У каждого это разная мера, и чтобы ее узнать, необходимо хоть раз перешагнуть границу.

В разном настроении, состоянии психического здоровья человек может выпить разное количество спиртного прежде, чем опьянеет. Значит, мера — нестабильное понятие даже для конкретного человека.

Есть еще одна ложная уловка — совет выбирать только качественное, дорогое спиртное. На деле для организма практически нет разницы между выдержанным виски и домашней самогонкой.

Свободное время и алкоголь

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Поначалу спиртные напитки ни у кого не вызывают восторга. Это горький, вяжущий и непонятный вкус, но это запретное лакомство из мира взрослых, а взрослеть сложно, приходится смиряться с побочными эффектами. Именно поэтому существуют сладкие коктейли, которые заглушают отвращение; они особенно популярны у подростков и женщин. Со временем человек привыкает к вкусу, дополнительно сказываются психологические установки (проще расслабиться, стать общительнее), и формируется пристрастие.

В обществе есть предубеждение: если человек не пьет, значит, он либо больной, либо закодированный. И то, и другое порицается социумом. Не пить по доброй воле — значит не уважать собутыльников.

Быть в компании, где сформировалось негативное отношение к непьющим людям, и остаться трезвым очень сложно.

В результате свое свободное время приходится тратить на выпивку из солидарности и впоследствии страдать от похмелья.

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Кстати, семьи тоже могут пристраститься к алкоголю, потому что так проще. Не нужно придумывать досуг для всех, тратиться на выставки и кафе. В домашней обстановке, под телевизор или разговоры, спиртное льется рекой.

Человек чувствует себя комфортно в привычных условиях, спокойно в домашнем уюте. Муж и жена, да и другие члены семьи, не осознают того, что любому досугу предпочитают выпивку.

Такое бытовое пьянство может длиться десятилетиями, и ничто не мешает ему перерасти в алкоголизм.

Как контролировать себя?

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

  1. Посчитать, сколько вы пьете. Бокал пива каждый вечер — это 3,5 литра в неделю или 14 литров в месяц. Целое ведро! А ведь кажется, что  это просто безобидная бутылочка темного или светлого нефильтрованного.
  2. Посчитать, сколько денег уходит на алкоголь. Порой расходы на спиртное незаметно составляют существенную сумму. На примере того же пива, даже если брать самое дешевое, по 120 рублей за литр, в месяц выходит 3600 рублей. Это цена абонемента на фитнес, несколько уроков английского, новое платье или модные джинсы. Подумайте: проще отказаться от минутной слабости и купить себе что-то ценное или слить денежки прямо сейчас?
  3. Понять, кто ваше окружение —  друзья или собутыльники. Друзья будут вас поддерживать в намерении пить в меру или бросить вообще. Собутыльники будут смертельно обижаться на отказ от алкоголя. Если любую вашу встречу сопровождает распитие горячительного, пора задуматься.
  4. Не ожидайте многого от того, что вы бросите пить. Проблемы на работе и в семье в целом останутся такими же. Но появятся силы, энергия, самоуважение и уйдут сложности, которые были связаны с алкоголем.
Читайте также:  Недорогое лечение алкоголизма: цены и разнообразные методики

Контролировать себя проще, чем кажется. Просто чаще задавайте себе вопрос, зачем именно сейчас вы собираетесь пить спиртное. Если рассудок начинает увиливать, придумывает отговорки и причины, чтобы не снижать дозу, приструните себя. У каждого есть достаточно силы воли, чтобы отказаться от неумеренного потребления алкоголя.

Какие плюсы дает отказ от алкоголя

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

  1. Свободное время для того, чтобы заниматься хобби. Вспомните, сколько вы обещаете себе пойти в зал, заняться вышивкой, научиться программировать… Осуществить намерения и мечты мешал недостаток времени, но теперь у вас освободилось от 2 до 48 часов в неделю! За это время можно многое успеть.
  2. Свободные деньги. Бюджет больше не страдает от регулярных неумеренных гулянок. В трезвом состоянии вам удается лучше проконтролировать сопутствующие траты. Вы, наконец, сможете начать копить, если просто снизите количество присутствия спиртного в вашей жизни.
  3. Ощущение эйфории от собственных достижений. После того как алкоголь почти полностью уйдет из вашей жизни, вы почувствуете прилив сил. Вы начнете уважать сами себя. Друзья и семья будут вами гордиться.
  4. Прекрасное самочувствие и настроение.
  5. Много сил на все дела.

Из всего перечисленного самое ценное — освободившееся время. Большинство пьёт вечером в пятницу и в субботу, а некоторые еще и в воскресенье и в середине недели. В итоге на алкоголь уходит 1,5-2 дня в неделю, не считая времени на похмельное состояние, которое тоже занимает несколько часов. Представьте, сколько всего полезного и интересного можете сделать за эти дни. Насколько проще будет планировать отдых, путешествия, подработки и развлечения.

Бывшие алкоголики отмечают, что после отказа от спиртного жизнь меняется в лучшую сторону. Обновляется круг общения, потому что выпивать вместе — это не дружба.

Какие могут быть последствия, если неумеренно пить

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Начните со снижения количества дней в месяце, когда вы можете позволить себе спиртное. Не существует такого закона: «Лучше пить каждый день, но по чуть-чуть, чем редко, но много». Регулярное употребление может быть еще опаснее редкого алкогольного отравления. Что может произойти, если пить каждый день, но по чуть-чуть:

  • раздражение слизистой;
  • гастрит и запоры;
  • нарушение антитоксической функции печени, гепатит;
  • сбои в работе поджелудочной железы и почек;
  • одышка, увеличение сердечной мышцы;
  • инсульт.

Выпивая каждый день, вы запускаете систему отравления организма. Каждый день вы планомерно заливаете в себя яд. Незаметно и плавно увеличиваются дозы, теряется самоконтроль.

Опасность самообман

За навыком культурного пития неизбежно должен следовать полный отказ от алкоголя.

Если сейчас вы пьете каждый день, то потом снижаете дозу до нескольких раз в год, а затем отказываетесь от спиртного вообще. Организм очищается, и ему не требуется новая доза, поэтому сделать это будет легко.

Но если вы годами пытаетесь пить меньше, и ничего не получается, то это самообман. У него тоже есть свои опасности.

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Глобальное психологическое последствие умеренного распития спиртных напитков — формирование позитивного восприятия алкоголя. Многие не могут справиться с умеренным питьем, и развивается зависимость.

Советы тем, кто хочет научиться умеренно пить

  1. Посчитайте, сколько денег и времени вы тратите на алкоголь.
  2. Сокращайте количество выпитого, а не пытайтесь снизить градус.
  3. Уменьшайте количество дней в месяц, когда вы позволяете себе алкоголь.
  4. Не встречайтесь с друзьями, которые обижаются, если вы отказываетесь употреблять спиртное.

  5. Проводите выходные активно, старайтесь не бывать рядом с местами, где привыкли выпивать.

Знайте, что если у вас появилась мысль снизить потребление алкоголя, то вы уже сделали шаг назад на пути к зависимости. Теперь нужно просто внедрить полезные привычки и подходить к выпивке осознанно.

Источник: https://komzdrav.org/2018/10/20/kak-nauchitsya-pit-umerenno/

Как пить в меру, выпить умеренно — Освобождение

Лучший способ контролировать себя во время выпивки есть. Это наличие такого обстоятельства, которое в принципе не дает употребить. Важно чтобы об этом знал как сам человек, так и большая часть коллектива, друзей или знакомых. Но так бывает далеко не всегда, что делать в иных случаях читайте ниже. Для Вас также ссылки по теме:

  • Как научиться пить в меру — здесь, что делать чтобы пить не не напиваясь и сильно не пьянеть;
  • Что такое алкогольный токсикоз — узнать, какая нужна первая помощь при этом: средства и способы;
  • Простые советы, как не напиться на праздники — читать, десять способов держать себя бодрячком.

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Первый отзыв

Вот типичный случай первого рода, когда не получается напиваться…

Обычно алкоголь употребляю не часто, лишь по праздникам или когда c друзьями встречаемся. Есть проблема, которая заключается в том, что у меня не выходит пить умеренно. Если случается выпить, то я остановится вовремя не могу. А пока не напьюсь окончательно все пью, не переставая.

Затем отхожу не одними сутками: ужасное самочувствие сопровождается депрессия. Очень стыдно за себя, так как в пьяном состоянии отжигаю по полной. И вытворяю такое, чего в трезвом виде никогда себе не позволяю и не сделаю. Поле каждого раза клянусь, что это было в последний раз, что пьянство больше себе не позволю.

Но история по праздникам или при встреча с друзьями повторяется с одинаковым финалом. Ответьте пожалуйста, можно ли научится пить в меру, чтобы контролировать количество выпитого? Неужели чтобы избежать проблем мне придется от общения с друзьями отказаться. Т.е. избегать различные праздники и мероприятия, где выпивают?

Потому что находиться в компании , быть с людьми, которые употребляют алкоголь и не пить у меня не выходит. Сколько раз опробовано — не получается. Есть ли способ, как научиться пить в меру — гипноз, нейролингвистическое программирование или какое-то другое лечение?

Второй отзыв

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

А вот другой характерный случай, кода уже выпить умеренно не получается:

Вот я здоровый мужик. Начал замечать что с недавнего времени на праздниках, торжествах или просто по случаю когда выпивают стал почему-то напиваться, хотя в планы этого не было. Специально даже стал проверить себя, чтобы не сорваться и не напиться — не выходит. 

Доктор, никаких проблем кроме того не замечаю не болит ничего. Но от чего-то теперь когда пью непременно напиваюсь. Жена говорит, что это алкоголизм, а я пью не чаще, чем другие просто почему-то не могу контролировать себя.

Подскажите, это ведь не алкогольная зависимость, я вроде от спиртного и не зависимость не ощущаю. Мне бы таблетки какие получше от пьянства. Не то чтобы выпить нельзя было, а такие чтобы помогали контролировать количество выпитого?

Небольшая доза оптимизма и настроения в тематическом видео:

В этих обращениях люди просят бы вроде об одном и том же, решить проблему с чрезмерным сильным опьянением от алкоголя. Когда даже при желании самоконтроль над количеством употребленного спиртного отсутствует. То есть по-простому не получается остановиться и рюмка следует за рюмкой бокал за бокалом и так вплоть до отключения…

Даже такая позиция — редко пью, но не знаю меры — это алкоголизм! Мнение другое тут просто может свидетельствовать о наличии у больного хронических или врожденных психических проблем… Да, эти пациенты просят одно и тоже. Но только с ним происходят разные с физиологических и наркологических позиций явления.

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Что делать в первой ситуации

В первом случае, алкоголь просто очень сильно действует на нервную систему, подавляя волю человека. От чего и происходит утрата контроля за количеством алкогольных напитков. Это могут быть индивидуальные особенности человека, характерные отличия его типа нервной системы и обмена веществ — метаболизма.

Здесь речь о развитии и формировании алкогольной зависимости еще вести рано. Хотя без лечебной психо-коррекции предрасположенность к алкоголизму выше, чем у обычных людей. В подобных ситуациях в таких случаях высококлассный психотерапевт сможет помочь и научить пить в меру. Правда и то далеко не всегда.

Он уберет алкогольную доминанту в поведении. Еще заложит установки в поведение, которые смогут помочь в нужный момент бросить якорь и не напиться. Хотя повторимся не у всех и не всегда. А выпить при этом можно будет совсем чуть-чуть. Потому что природную неустойчивость к алкоголю, к сожалению, вылечить нельзя!

Что касается влияния самого умеренного употребления спиртных напитков на организм мужчины например, это легко проследить например по специально подготовленному нашими зарубежными коллегами микро ролику, достаточно кликнуть «play».

Не переживайте вирусов и вредоносного кода на narcofree.ru нет. Вам будут наглядно представлены  самые минимальные последствия гарантированных изменений во внешности мужчины у которого еще не развилась алкогольная зависимость, т. е.

все это время он употреблял безопасные дозы спиртного. 

Коме того в первом случае, есть признание проблемы как таковой. И единственно универсального её решения — полного отказа от употребления алкоголя. Приветствуется даже исключение провоцирующих на выпивку факторов в виде компаний, где принято употреблять спиртное. Этот человек в принципе готов отказаться и не пить совсем.

Лишь бы избежать связанного с этим процессом осложнений и проблем, то есть готов принять помощь. То что человек испытывает, наталкивает его на идею о полном прекращении потребления спиртного — насовсем и полностью!

Потому что организм, его фактически — не принимает. Точнее — не может нейтрализовать продукты его метаболизма, и в главным образом не так, как в большинстве случаев срабатывает ацетальдегидрогеназа.

Подобное известно в наркологической практике, однако довольно редко. Центральная нервная система при этом устроена несколько по другому, чем у окружающих. Естественные защитные механизмы головного мозга, из-за этого — чувствительны гораздо сильнее.

Что делать во-втором случае

Второй случай, более распространен. Здесь алкогольная проблема не признается, утрата количественного контроля указывается как помеха к обязательному винопитию, чтобы как все… Хотя и признается, что раньше таких проблем не возникало, однако мысль, что возможно сформировался алкоголизм.

Этот индивидуум принять спокойно не может, ведь лично он зависимости не ощущает, а это по его мнению главное. Ничего не болит, а жена ерунду говорит. Всего-то надо найти таблетки с помощью которых вернуть утрату и продолжать выпивать умеренно себе в радость.

А вот с позиции наркологии, это уже все — алкоголизм. То есть тут найти в этом случае способ даже медикаментозный, как пить в меру не получиться. Потому что это не случайный сбой, не врожденная особенность ЦНС, а сформировавшееся наркологическое заболевание. А как принимается оно или нет, играет существенную роль только при лечении, а никак не на симптомы.

Итак утрата количественного контроля на фоне постоянного влечения к алкоголю — явный признак алкоголизма. В таких случаях научиться пить, как раньше в меру не получиться ни при каких вариантах. Ведь при алкогольной зависимости компромисс со спиртными напитками невозможен.

Вывод простой, как научить пьяницу умеренно пить — никто Вам не скажет и не научит. Потому, как покуда человек еще пьяница — то есть пьет просто слишком много, часто злоупотребляет этот вопрос ребром не стоит.

А когда он уже стал алкоголиком, то есть болеет хроническим алкоголизмом обратного пути уже нет. Научится знать меру при выпивке у алкоголика не получиться. Единственный выход не пить вообще, не выпивать умеренно, а завязать совсем специалисты помогут, было бы желание.

Популярное по теме:

  • Иркутск боярышник: пить или не питьКак научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя
  • Как не пить, книга против алкоголизма
  • Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя
  • Как завязать самостоятельно? Принципы, чтобы бросить пить.Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Источник: https://narcofree.ru/metodi_lecheniya_alkogolizma/kak_pit_v_meru_vipit_umerenno

Как научиться контролировать употребление алкоголя

Как научиться контролировать употребление алкоголя? Дадим конкретные советы. Алкоголизм является очень опасным для человека заболеванием. Это по своей сути, медленный убийца, который пожирает душу и тело как самого алкоголика, так и тех людей, которые находятся рядом с ним.

  • А нередко бывает и такое, что пьяный человек может наброситься с ножом на родного сына или прочие ужасы, которые бы он никогда не сделал бы в трезвом состоянии.
  • Некоторые пьяницы уверены, что они никогда в жизни подобного не сделают, но кто может ручаться?
  • Достаточно напиться до средней степени опьянения, и вы уже себя не можете контролировать в той мере, которой могли бы, если бы у вас была легкая степень.
  • Легкая степень опьянения измеряется от 0,5 до 1,5 промилле алкоголя в крови, но лучше всего прекращать пьянство, когда еще достигает цифры в одно промилле.
Читайте также:  Алкогольная эпилепсия: возникновение заболевания и его лечение

Ведь значения от 1 до 1,5 промилле являются самыми коварными. Человек еще не выглядит сильно пьяным, зато самоконтроль уже нарушен. Именно в таком состоянии люди прыгают пьяными на столе, а также начинаются первые симптомы алкогольного отравления, которые, как известно, могут закончиться очень печально.

Даже если в пьяном угаре вы не проявляли никаких признаков интоксикации организма (мозг то все равно неадекватный, а значит, поддался ядам), то это еще не означает, что похмелье не будет.

По своей сути, похмелье у человека есть даже во время самой пьянки. Но при этом алкогольное опьянение его заглушает.

В общем, если вы постоянно напиваетесь, то это не хорошо. Давайте же более детально разберем алкоголизм и способы, как научиться контролировать употребление алкоголя.

Является ли алкоголизм болезнью

Очень животрепещущий вопрос, считать ли алкоголика больным человеком или нет? Давайте разберемся в том, что такое болезнь? Это определенные нарушения в психике или теле человека, которые приводят к плохому самочувствию.

Следовательно, нам нужно подумать, при алкоголизме нарушается что-то? Конечно, да. Начнем с психики.

Первая стадия алкоголизма характеризуется психической зависимостью. То есть, человек не может без определенной стимуляции.

Можно ли сказать, что все люди нуждаются в алкоголе как в воздухе? Нет. То есть, можно считать желание постоянно ходить пьяным нормой? Нет. Значит, в психическом аспекте это болезнь.

Теперь же давайте поговорим про физиологический аспект.

Может ли алкоголь влиять на физиологию, которая провоцирует возникновение алкогольной зависимости? Да, конечно.

Алкоголь при постоянном поступлении в организм блокирует выработку эндогенного алкоголя, который выполняет у нас тормозящую функцию.

Является ли нормой выработка алкоголя естественным путем? Да. Если же эта норма нарушается, то это ведет к болезни.

Помимо этого следует учитывать, что алкоголики имеют печень, которая разучивается переваривать продукты распада алкоголя. И чем глубже зашла эта болезнь, тем критичнее получается.

Поэтому с каждой пьянкой симптомы похмелья становятся все сильнее и сильнее, пусть их даже сейчас и незаметно.

Как появляется алкоголизм

Механизм появления алкоголизма. Алкоголизм не появляется просто так. Обычно ему предшествует неумеренное употребление алкоголя. Но при этом одного его недостаточно для возникновения алкоголизма, хоть риск этой болезни возрастает многократно.

Проблема в том, что большая часть людей злоупотребляет алкоголем по той причине, что они имеют личностные и социальные проблемы, которые не дают им нормально расслабиться.

Если человек учится расслабляться самостоятельно, то это ему помогает не пить в дальнейшем или хотя бы сократить употребление спиртного. И это возникает естественным путем. Зачем пить, если и без алкоголя достаточно неплохо живется?

Тем не менее, при неумеренном употреблении формируются и закрепляются условные рефлексы – специальные программы действия в нашем головном мозгу. Наш мозг является очень изменчивой системой, который немного похож на пластилин.

Ежесекундно, под влиянием множества факторов в нашем мозгу формируется огромное количество новых нервных связей. И чем больше однотипных воздействий на наш мозг, тем больше этих связей образуется.

Если это только начало формироваться, то со временем зарождающийся алкоголизм сходит на нет. Другое дело, когда он уже появился.

Кроме всего этого, еще дополнительно способствует образованию связей между этими нейронами такое вещество, как дофамин. Этот гормон нам дает радость, удовлетворение от жизни и ощущение блаженства. Одним словом, эйфорию.

Она в норме у нас есть в организме, но когда она вызывается каким-то веществом, то дофамина впрыскивается слишком много. И это приводит к тому, что перед человеком любые увлечения гаснут на фоне алкоголя.

Как научиться пить в меру алкоголь: способ контролировать себя

Как отличить алкоголика от неалкоголика

Всего есть две группы пьющих людей. Первая – это алкоголики, эдакие валяющиеся на улице создания в наших стереотипах. На самом же деле, алкоголиками нередко бывают бизнесмены, известные ученые, которые в перерывах между работой прикладываются к фляге, как это нам показывают в фильмах.

Если не знать, что они пьяницы, то может показаться, что это обычные люди, которые выпивают как все. Так что не радуйтесь. Если вы еще не валялись под забором ни разу, это еще не освобождает вас от этого ярлыка. Вот так вот!

Как же понять, что вы алкоголик? Ведь белая горячка пока не наблюдалась?

Если после того, как вы сильно напились в каком-нибудь баре или на вечеринке, мучает такое похмелье, что его хочется снять новой дозой алкоголя, то держитесь, белая горячка вам почти что гарантированна, лет так через 10.

Впрочем, расслабляться не стоит даже если вы еще не испытываете алкогольной абстиненции. Ведь существует такая категория людей, которая уже стала на эту дорожку и стремительно бежит в ментальный наркологический пункт.

Это люди с развивающимся алкоголизмом. Им еще можно пить, к запою это не приведет. Но при этом тревожные звоночки уже имеются. Их еще можно исправить и начать умеренно употреблять спиртные напитки. И этой нужно сделать, если эти звоночки вы обнаружили у себя. Вот их список:

  • Концентрация алкоголя в крови больше одного промилле за сутки.
  • Вы выпиваете чаще раза в месяц.
  • Вы все чаще ловите себя на мысли, что хотите выпить и ждете следующей даты, когда «можно».

Если хоть один из этих симптомов у вас наблюдается, то вы на пути к алкоголизму. Помните, что умеренно пьющий человек – это тот, который не имеет ни одного из этих пунктов.

Как предотвратить алкоголизм?

Чтобы предотвратить алкоголизм, лучше не пить вообще. Если же такой вариант не получается полностью выполнить, то лучше пить в меру. Важно понимать, что если вы уже стали алкоголиком, то уже поздно что-то менять.

Это совет именно для тех людей, которые еще не стали ими, то есть, им не хочется опохмелиться на утро.

Впрочем, даже если человек находится на первой стадии алкоголизм, когда нет социальной и личностной деградации человека, то еще малейшие шансы пить в меру есть. Но для этого нужно прикладывать немало волевых усилий, так как такие люди на пьяную голову нередко накидываются.

В общем, для того чтобы предотвратить развитие алкоголизма, нужно пить в меру. Мы уже поняли, какие есть составляющие умеренного употребления спиртных напитков. Это умеренность в количестве, частоте и даже, в интервалах между рюмками.

Оказывается, что одна и та же концентрация алкоголя в крови может оказать совершенно различное влияние на человека, в зависимости от того, насколько он часто выпивает во время застолья.

Нет ничего плохого в том, чтобы пропустить какой-то тост и не пить в это время. Более подробно о временных интервалах между употреблением спиртного пойдет речь дальше.

Если вам хочется научиться пить в меру, то ниже будут приведены советы, как это лучше сделать. В прошлом разделе мы выяснили, что есть три составляющие умеренного потребления: количество выпитого, интервалы между пьянками и интервалы между стопками.

Давайте эти пункты рассмотрим более детально.

Советы для здоровых – как пить в меру

Начнем с того, сколько можно пить. Идеальный вариант – это чтобы не доходило до опьянения. То есть, желательно ориентироваться на 0,5 промилле и эту дозу не превышать. Если совсем уж невмоготу и хочется выпить, то лучше при этом ориентироваться на 1 промилле.

И это количество нельзя превышать ни в коем случае, пусть даже скажут вас убить за то, что вы пьете в меру.

Важны и интервалы между дозами спиртного. Допускается пить не больше, чем одну бутылку пива в час или ее эквивалент, то есть, 200 грамм вина или стопку водки за 60 минут. Если это правило не соблюдать, то алкоголь даже не успевает почувствоваться организмом и вы рискуете напиться в мясо, сами того не заметив.

Есть еще одно преимущество пития через определенные интервалы в час. Дело в том, что за это время приблизительно половина стандартной дозы спирта будет выведена.

А это означает, что две бутылки пива, выпитые за два часа, не будут так плохо действовать на ваш организм, как то же самое количество спирта, но которое выпивалось за час.

Да и степень опьянения легче контролировать. По ощущениям вы пьете больше, а при этом пьянеете не так сильно.

Кстати, это и есть секрет людей, которые удивляют других своим умением не пьянеть от большого количества спиртного. Получается, что две бутылки пива за два часа будут действовать на ваш организм приблизительно так же, как полторы бутылки, но которые выпиваются за час.

Доза алкоголя будет все равно расти при таком раскладе, но не настолько быстро. Важно, чтобы вы не ставили себе цели напиться в мясо.

Как научиться контролировать употребление алкоголя? Ну и наконец, третья составляющая умеренного употребления, которая важнее всех остальных. Это количество спиртного, которое выпивается в год.

Максимальное ограничение – не больше 12 пьяных эпизодов в год.

Но это крайний случай. Лучше всего пить раз-два в сезон. Тогда в год получится, что вы выпиваете не больше 8 раз, что достаточно мало. При этом важно не напиваться, так как вероятность того, что вы не продержитесь до следующего сезона, будет резко падать.

Как бросить пить алкоголику?

Алкоголик не может уже начинать пить в меру. Если вы почувствовали на себе все прелести алкогольной зависимости, то чем раньше вы начнете выход из этого положения, тем лучше. Вам важно понять, на какой стадии вы находитесь. И при этом смотрите на следующие признаки:

  • Наличие опохмелки при желании выпить.
  • Количество выпитых бутылок по опохмелке.
  • Длина пьянства в днях.
  1. Право в умеренное питие раз в сезон вам предоставляется, если вы не опохмеляетесь еще, если же опохмеляетесь, то не больше бутылки пива или если ваша пьянка не продолжается дольше одного дня без легонькой опохмелки.
  2. В таком случае, вы можете или бросить пить (что предпочтительнее), или попробовать начать пить в меру.
  3. Но при этом вам нужно учитывать, что алкоголизм у вас уже сформировался, что может привести к достаточно печальным последствиям даже при умеренном употреблении.

Алкоголикам пить нельзя. И исключения не являются оправданием. Вы себе это уясните.

Тем не менее, если вы будете придерживаться советов, которые приведены в предыдущем разделе, вы немного оттянете наступление настоящего алкоголизма, развернутого.

Но лучше всего бросить. И это делать нужно раз – и на всю жизнь. Так что выбирайте – пить в меру или бросать. Только если не получается это сделать больше трех раз подряд – бросайте без разговоров.

Будет очень тяжело. Ведь зависимость уже сформировалась. Вы не будете знать, чем себя занять, вам будет хотеться выпить. Но чем дольше вы не будете пить, тем лучше. Помните это.

Как научиться контролировать употребление алкоголя? И совет для всех: волшебной таблетки не существует. Вам придется приложить много усилий для того, чтобы начать пить в меру даже если вы только становитесь алкоголиком.

А если вы алкоголик – то усилия нужно прикладывать просто страшные. Но сами подумайте, что лучше: быть человеком или пьяницей подзаборной, к которой каждый алкоголик придет, если будет продолжать пить или здоровый человек, который не научился пить в меру.

И да, если не можете контролировать одной составляющей умеренного употребления – возьмите под контроль другую. Пейте пореже. Это означает не раз в две недели, а раз в сезон. Тогда алкоголизм вам точно не грозит.

Как научиться контролировать употребление алкоголя мы подсказали, удачи, будьте здоровы!

Источник: https://sosed-domosed.ru/kak-nauchitsya-kontrolirovat-upotreblenie-alkogolya/

Как контролировать опьянение

Выпить немного спиртного на праздники или по «хорошему поводу» — мало кто видит в этом что-то зазорное. Однако далеко не каждому человеку хочется опьянеть настолько, чтобы утратить над собой всяческий контроль. Как избежать этого «постыдного состояния» и возможно ли это вообще?

За тысячи лет употребления человечеством спиртного были выработаны определённые правила, которые, при надлежащем их исполнении, помогают не просто остановить наступление опьянения, но и успешно побороться с опьянением уже наступившим. В рамках данной статьи приведены самые действенные рекомендации, позволяющие эффективно контролировать опьянение и оберегающие человека от «подзаборного состояния».

Совет №1 – закусывать!

Без сомнения, первым в списке таких рекомендаций окажется древнейшее правило любого застолья – ЗАКУСЫВАТЬ.

Существует огромнейшее количество советов и рекомендация касательно того, что нужно есть перед выпивкой, чем лучше закусывать, в какой последовательности и как всё это лучше сочетать.

Для полного перечисления таких советов потребовался бы многотомный трактат, однако практической пользы подобный труд принёс бы очень мало по простой причине – все люди разные, и то, что помогает одному человеку, вовсе не обязательно будет столь же эффективно в отношении другого.

Именно поэтому подбор блюд для закуски нужно подбирать с учётом своих индивидуальных особенностей. Но в целом можно сказать, что для большинства людей наиболее подходящей закуской являются жирные продукты животного происхождения – мясо, сало, колбасы и т.д.

Закусывать – это самый эффективный способ избежать опьянения. Если подбор продуктов для закуски выполнен правильно, с учётом своих индивидуальных особенностей, то состояние опьянения наступает не только гораздо медленнее, но и от значительно большего количества спиртного, чем обычно.

Читайте также:  Рвота с кровью после алкоголя: что делать

Совет №2 – пить правильно

Так же, чтобы предупредить развитие состояние опьянения, нужно учитывать некоторые правила употребления спиртного:

  1. Общеизвестный совет: не смешивать вместе разные типы алкогольных напитков – вино с водкой, водку с пивом, пиво со слабоалкогольными напитками и так далее. Для некоторых людей неприемлемым является употребление вместе с алкоголем других жидкостей (чай, компот и т.п.), поскольку это приводит к ускорению развития опьянения.
  2. Газированные напитки, употребляемые вместе со спиртными напитками, тоже сильно ускоряют развитие опьянения.
  3. Ещё один общеизвестный факт – не стоит пить спиртное на пустой желудок, это прямой путь к молниеносному опьянению.
  4. Большое значение имеет так же температура окружающей среды. Так, например, жарким летним днём, особенно под палящими лучами солнца, от 100 грамм водки человек пьянеет сильнее и быстрее, чем морозным зимним днём от 300 грамм той же самой водки.
  5. Опьянение наступает быстрее, если в помещение, где происходит застолье, перекрыт доступ свежего воздуха, а так же если пьющий начинает курить.

Ещё одно важное правило – помнить о непостоянстве индивидуальной нормы. Каждый человек, имеющий некоторый опыт по распитию спиртных напитков, уже знает свою индивидуальную норму, после превышения которой у него гарантировано наступает опьянение.

Норма эта у разных людей разная – кому-то хватает 50 грамм, чтобы захмелеть, а кого-то не прошибают даже пол-литра.

Но малоизвестно другое – это норма может существенно варьироваться изо дня в день, в зависимости от самочувствия, физиологического состояния организма и ещё целого ряда других внешних и внутренних факторов.

На практике это знакомо каждому, кто имеет опыт распития спиртного: иногда свободно и без развития опьянения можно легко выпить свою индивидуальную норму, а вот в другой, менее удачный день, эта норма понижается, и тогда свободно выпить свои, условно говоря, привычные 50 грамм, уже без последствий не получается.

Никаких внешних признаков снижения дневной нормы нет, а потому ориентироваться следует только на свои собственные ощущения.

Это называется «хорошо пошло» — то есть, пьющий чувствует, что выпитое не доставляет дискомфорта и в целом нормально принимается организмом.

А вот если ощущения говорят, что выпитое «пошло плохо», то лучше не насиловать собственный организм до «нормы», а остановится, поскольку сегодня организм явно не в тонусе.

Совет №3 – ментальное противодействие!

Если два первых совета учат культуре пития спиртного, то третий совет будет учить, как можно эффективно противодействовать развитию опьянения посредством собственного ума. На самом деле это не сложно. Единственное, что потребуется – это переступить через собственное тщеславие.

По сложившемуся веками стереотипу напиваться допьяна считается делом зазорным и постыдным.

Именно в силу этого предубеждения иногда можно наблюдать такую любопытную сцену, когда в стельку пьяный человек заплетающимся языком доказывает окружающим, что он не пьяный.

В этом и кроется главная опасность – вместо того, чтобы встретить опасность (в данном случае опьянение) во всеоружии, люди приучены просто не замечать её, игнорируя своё состояние или просто отрицая его.

Для раскрытия всей нелепости ситуации приведём условную аналогию. Представим человека, у которого на ботинке развязался шнурок, а потому есть риск упасть и расшибить себе лоб.

Логично предположить, что такому человеку, если у него нет возможности завязать шнурок немедленно, было бы разумно как минимум снизить скорость своей ходьбы, чтобы не рисковать собственным лбом.

Но вместо этого данный условный человек говорит всем, что никакой шнурок у него не развязан, а чтобы доказать это он даже переходит с ходьбы на бег.

Примерно так ведут себя и многие выпившие люди. Они категорически отрицают то, что алкоголь хоть как-то повлиял на их способность координировать свои движения или ясно мыслить, что и становится главной проблемой контроля над опьянением – ведь зачем контролировать то, чего как бы нет?

Признаться самому себе в том, что «я пьян(а)» считается унизительным. Разумеется, речь сейчас не идёт о тех, кто умудрился выпить столько, что немногим отличается от трупа – хотя даже в таком состоянии выпивший может доказывать, что он не пьян. Нет, разговор касается тех людей, кто выпил немного и вроде как даже и не опьянел.

В таких случаях человек отказывается признать факт воздействия на себя алкоголя, поскольку таким признанием можно заполучить статус «слабака», пусть даже в собственных глазах. А между тем алкогольное опьянение неотвратимо наступает, что давно и неопровержимо доказано медициной.

Скорость реакции у выпившего человека понижается, точность и скоординированность движений ухудшается, критичность мышления снижается, логические выводы делают с трудом – обо всём этом и многом другом можно прочесть в любой антиалкогольной брошюре.

Правда, у самого выпившего возникают субъективные ощущения, которые прямо противоположны вышеперечисленным. Всё это не ново и хорошо известно, но…

Вот в этом «Но» и кроется корень проблемы. Все знают о специфическом воздействии алкоголя на головной мозг. Знают – в смысле держат эту информацию где-то в потаённых уголках своего сознания.

Знают, но каждый (или почти каждый) считает, что конкретно к нему это никак не относится.

Единицы найдут в себе мужество признать, что даже небольшая доза выпитого алкоголя как-то влияет на их мозг, действия, движения и так далее.

И поэтому главное, что нужно сделать, чтобы воспрепятствовать наступлению опьянения – это признаться самому себе «Я выпил, и алкоголь уже оказывает на меня своё действие». Причём делать это нужно независимо от количества выпитого алкоголя.

А сделав это признание, следующим шагом нужно ужесточить контроль за всеми своими действиями.

Потребуется отмечать все изменения, которые начинают происходить после принятой дозы алкоголя, а потом, выявив определённые изменения в своём настроении или восприятии, начать противодействовать им.

Например, у человек после выпитого «развязывается язык». В такой ситуации нужно тщательно продумывать то, что вдруг захотелось сказать, не поддаваясь импульсивному желанию сказать что-то «сгоряча». Нужно постоянно задаваться вопросом: «А сказал(а) бы я это, не действуй на меня выпивка?».

Другой пример – после выпитого человек становится агрессивным. Тактика ментального противодействия в данном случае будет другой: всякий раз, когда хочется вспылить, нужно задаться вопросом «А обиделся (обиделась) бы я, если бы не алкоголь?».

Такая тактика ментального противодействия может уберечь от уймы проблем, обусловленных не только «развязавшимся языком» или пьяной агрессией, но и другими неприятностями, в которые может встрять человек, пребывающий под действием алкоголя. Но главное достоинство такой тактики поведения – она удерживает человека от того, чтобы полностью отдастся во власть «зелёного змия» и позволить инерции опьянения унести его в «неведомые дали».

Уменьшая психические проявления опьянения можно существенно уменьшить степень самого опьянения, что и является первоочередной задачей.

В случае же, если само опьянение не вызывает у человека никаких тревожных психических отклонений в поведении или настроении, но оно доставляет проблемы на физическом уровне, описанная тактика ментального противодействия тоже вполне применима. Делается это по следующему принципу. Например, после выпитого человека начинает беспокоить ощущение раскачивания, словно его катают на качелях.

Чтобы прекратить это, для начала нужно чётко зафиксировать направление раскачивания – из стороны в сторону, или вперёд-назад, или вообще по кругу. А потом, когда направление раскачивания уяснено, нужно начать представлять раскачивание в противоположном направлении.

Так, если человека «качает» назад-вперёд, то представление раскачивания из стороны в сторону уравновесит это ощущение и «погасит» его.

Аналогичным образом нужно бороться и с другими физическими проявлениями действия алкоголя – чётко осознать особенности самого нежелательного проявления, а потом вообразить его противоположность.

Разумеется, что желаемый эффект наступит лишь при условии глубокого сосредоточения внимания на представляемом ощущении. Нужно вызвать реальное, «живое» ощущение, словно оно происходит взаправду.

Если приложить старание, то это вовсе не сложно.

Совет №4 – временное отрезвление

Если опьянение уже наступило и человека, как принято говорить, «развезло», то вернуться в нормальное состояние прежде, чем организм переработает весь выпитый алкоголь, будет очень непросто. Что же делать в случаях, когда протрезветь, пусть даже на короткое время, требуется срочно?

Самый первый из способов экстренного протрезвления – это рвота. Её несложно вызвать путём искусственной стимуляции корня языка, но далеко не всем такой метод по нраву. Да и не во всякой компании будет красиво вырвать, пусть даже где-то в ванной. Но на заметку этот метод взять можно.

Второй способ быстро протрезветь – холодное обливание. Чаще всего холодную воду льют на голову, но вообще чем большую площадь тела захватит обливание, и чем холоднее будет вода, тем больше хмеля удастся «вышибить» из головы. С другой стороны, этот способ несёт риск подхватить простуду.

В случае, если человек сильно опьянел, привести его в чувство может сильная боль. Так, некоторых захмелевших, дабы временно привести их в сознание, хлещут по щекам. Это помогает, но далеко не всегда.

Тут, скорее, всё зависит от количества выпитого, поскольку иной раз человек может принять на грудь столько, что хоть режь его ножом – он не очнётся.

А про самостоятельное применение такого способа даже говорить не следует – хлестать себя по щекам, будучи сильно пьяным, может быть занятием не безопасным.

Есть ещё один очень эффективный метод, не требующий физического воздействия внешних факторов на тело выпившего, и практически не известный широким массам.

Для применения этого метода нужно встать прямо и прочно зафиксировать своё положение, чтобы не упасть – ухватится руками за что-то неподвижное, или упереться руками в противоположные стены. После фиксации своего положения нужно закрыть глаза и ждать.

Уже спустя несколько секунд тело охватит чувство стремительного падения. Это чувство будет быстро усиливаться, и через 10-20 секунд достигнет своего апогей, когда тело и его положение в пространстве вообще перестанут ощущаться человеком.

Здесь важно не ослаблять фиксации своего тела, чтобы не поддаться инерции и не грохнуться на пол. Пройдя свою «вершину», чувство падения быстро исчезнет, в тело вернутся нормальные ощущения, а голова значительно прояснится.

Этот метод не даёт длительного отрезвления, его эффект длится около пяти минут, а потому сразу после его выполнения лучше незамедлительно приступить к выполнению того, ради чего потребовалась трезвость.

Преимущество последнего метода заключается в том, что он может выполняться всегда и везде – если только кому-то не придёт на ум мысль выпивать в одиночку посреди голой степи. К тому же, способ этот не столь неприятен, как перечисленные выше рвота, холодные обливания или оплеухи.

Совет №5 – полное отрезвление

Чтобы ускорить процесс полного отрезвления потребуются другие, более естественные методы, среди которых первым в списке окажется сон. 2-3 часа сна помогают практически полностью убрать из головы хмель, хотя нормальная ясность мышления при этом всё равно не гарантируется.

Ещё один способ полностью протрезветь – это интенсивная физическая деятельность (бег, отжимания и т.п.), выполняемая до пота и сильной усталости. Эффект этого способа можно усилить, если сочетать интенсивную физическую деятельность с холодными водными процедурами.

Иногда для быстрого и полного протрезвления советуют принимать различные химические вещества или медпрепараты, но этот способ сопряжён с огромным риском для здоровья и даже жизни, а потому к использованию рекомендован быть не может.

Для полноты освещения затронутого вопроса нужно упомянуть о последнем и, пожалуй, наиболее сильном способе протрезвления. Этим способом является стресс.

Хорошо известно, что известие, например, о смерти близких, или сильный испуг мгновенно и полностью проясняют голову от хмельного состояния. Но, разумеется, шутить с использованием такого метода нельзя.

Его применение должно быть обусловлено только волей судьбы – и ничем другим!

Заключение

В заключение хочется сказать, что все вышеописанные способы можно применять и наоборот, если опьянение хочется не уменьшить, а напротив, усилить: пить, но не закусывать; болтать столько, сколько хочется, и о чём хочется; усиливать воображением все проявления опьянения и т.д.

Ценность этой, последней рекомендации, можно понять тогда, когда просто хочется напиться допьяна, но нужного количества выпивки для этого нет.

В такой ситуации достаточно применить методы контроля над опьянением в обратную сторону – и человек окажется под столом от половины своей привычной нормы!

Alekser

Источник: https://BonnyLady.com/interesting/kak-kontrolirovat-opyanenie.html

Ссылка на основную публикацию