Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Каждый человек по-разному относится к употреблению спиртосодержащей продукции. Кто-то нуждается в ежедневном ее приеме, некоторые вообще пьют только по праздникам, а есть категория граждан, не употребляющие вообще спиртное.

Практически все люди знают, что оно вредно для организма, потому как воздействует на многие системы пагубно. Однако, большое количество населения задается вопросом, а есть ли безопасная доза алкоголя.

К сожалению, даже врачи не могут ответить на данный вопрос конкретно, так как этиловый спирт индивидуально воздействует на каждый организм, в зависимости от характерных особенностей его строения.

Существует мнение, что в малой дозировке алкоголь может приносить человеку пользу, но так ли это на самом деле. Далее подробно рассмотрим, как небольшое количество спиртного воздействует на здоровье.

Какая доза алкоголя считается безопасной

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Многие медики считают, что умеренное употребление спиртных напитком не может спровоцировать серьезных проблем со здоровьем.

По мнению некоторых, безопасная норма алкоголя может быть выражена в 200 мл винного напитка, или же в 50 мл водки в неделю. А другие медики заявляют, что данная норма наоборот может быть вредна и привести к неблагоприятным последствиям.

На сегодняшний день существует большое количество разных формул, которые позволяют рассчитать допустимую дозировку. Однако все данные, которые указаны в них, являются усредненными.

Поэтому определить какая норма подходит конкретному человеку довольно проблематично. Потому как таблицы не учитывают индивидуального строения организма, например, в каком состоянии находится иммунитет, как работают системы сердца и печени, имеются ли хронические заболевания.

Различные факторы влияют на нормы дозировки потребления алкоголя, поэтому относиться к данным в таблицах следует с осторожностью.

При самостоятельном определении нормы, сколько можно употребить в день или неделю, следует помнить, что алкоголь – это все-таки яд, который может обладать разрушительной силой для человека.

Один и тот же напиток в равной дозе может по-разному воздействовать на людей. Например, один человек может употребить 250 мл водки, и при этом не охмелеть, а другой выпивший аналогичное количество быстро опьянеет. Стоит отметить, что женский организм сильно отличается по своей структуре от мужского, и спиртное на них воздействует совершенно иначе.

Представительницы прекрасного пола более чувствительны к восприятию спиртосодержащей продукции, это обуславливается тем, что организм состоит из 70 % жидкости.

Кроме того, дамы больше склонны к хроническому алкоголизму, и к несчастью, он плохо поддается лечению, это связано с характерными физиологическими и психическими особенностями.

Поэтому женщинам нельзя пить регулярно, так как через 2 года начнет развиваться алкогольная зависимость. А мужчины более устойчивы к спиртному и для развития алкозависимости потребуется около 10 лет.

Безвредная норма спиртного в сутки

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Ученые всех стран проводили не одно научное исследование для того, чтобы определить, какова же она норма дозировки употребления алкоголя в день. На основе их заключений появилась безвредная доза, которая отличается по половой принадлежности. Для женщин считается, что 150 мл винного напитка, или 330 мл пива, или же 30 мл коньяка вполне допустимое количество.

А вот разрешимая доза употребления алкоголя для мужчин совершенно иная, и значительно отличается от женской. В день представители сильного пола могут выпить пивного напитка около 0,5 л, вино в количестве 250 гр., а вот водки не более 50 гр.

Стоит обратить внимание, что из приведенных напитков можно выбрать только один вид. В том случае, если доза алкоголя в день будет постоянно превышаться, это несомненно приведет к алкоголизму.

Важно, что людям не следует принимать данные исследования как истину, потому как необходимо учитывать некоторые факторы, которые влияют на воздействие алкоголя на организм.

Во-первых, многое зависит от возрастных особенностей. К примеру, молодой человек в возрасте 17 лет быстрее опьянеет от банки пива, чем мужчина 30 лет. К тому же многое зависит от климата, в котором живет выпивающий.

По статистике те, кто проживают в холодных регионах, пьют намного чаще, чем южные жители. Вся информация носит чисто субъективный характер, и зависит от разных факторов и причин.

Поэтому стоит помнить, что алкоголь является разрушительным веществом, которое даже в незначительных дозах может наносить вред организму.

Вот, кому нельзя точно употреблять спиртное, так это пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, а так же лицам моложе 18 лет.

Может ли спиртное принести пользу?

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Думая над тем, какое количество алкоголя можно употреблять, необходимо понять, есть ли от него польза для человека.

Большинство медиков склоняются к тому, что пить алкоголь можно в умеренных количествах, при этом ни в коем случае нельзя превышать суточные показатели. К примеру, разрешено принять 10 гр. алкоголя в сутки при почечной недостаточности, сердечном приступе или при коликах в печени.

Полезная доза в количестве 30 мл прекрасно повысит артериальное давление, при условии, что было резкое его понижение.

Для того, чтобы понять какими полезными и отрицательными свойствами обладает алкоголь, нужно рассмотреть подробно каждый вид напитка. Без шампанского не обходиться ни одно праздничное мероприятие, оно благоприятно влияет на повышение аппетита, а также улучшает вкусовые качества блюд. Однако употреблять рекомендуется не более двух бокалов.

Красное вино улучшает работу сердечной мышцы, а белое способствует повышению аппетита. Они также замедляют процесс размножения вирусных инфекций. Но категорически запрещается выпивать людям, которые имеет камни в почках, и мужчинам при диагнозе простатита.

Допустимая дневная норма составляет всего один бокал. Коньячный напиток хорошо воздействует на сосуды, при попадании его в кровь, они начинают расширяться. Поэтому можно употребить всего рюмку, например, для снятия головной боли.

Водка является самым распространенным напитком, с его помощью можно справиться с некоторыми инфекционными болезнями, способствует понижению холестерина, а также улучшает работу пищеварительной системы.

Однако употреблять этот напиток нужно с особой осторожностью, так как именно водка приводит к такой болезни, как алкоголизм.

Что может спровоцировать зависимость?

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Это достаточно сложный вопрос, и самостоятельно понять, что возникла алкозависимость довольно тяжело. Ведь человек может выпивать спиртное на протяжении нескольких дней в незначительном количестве, а кто-то пьет много, но крайне редко. Так кто же из них больше склонен к алкоголизму.

Для того, чтобы не переходить допустимую грань ВОЗ рассчитала определенно дозу, которую может выпить человек за неделю, она не должна превышать 135 гр. чистого спирта.

Минздрав предупреждает, что при значительном превышении данной дозировки может развиться алкоголизм. Эта болезнь характеризуется тем, что целыми днями человек употребляет алкогольную продукцию и не представляет своего существования без нее.

Как правило, выпивающих начинают лечить родные и близкие, потому как алкоголик редко осознает свою болезнь.

ВОЗ считает, что человек может выпить алкоголя в год всего литров 8, тогда не наступит никаких неблагоприятных последствий для здоровья человека.

Каждый человек самостоятельно определяет для себя безопасные доли спиртного. Чтоб спиртосодержащий напиток был действительно полезен для организма, его нужно употреблять в малых количествах, и при этом в крайне редких случаях.

Источник: https://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/bezopasnaya-doza-alkogolya

Норма алкоголя для женщин, или Почему мужчинам можно пить больше

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще
woman.ru

Если на злоупотребляющего спиртным мужчину общество еще может закрыть глаза, попутно выдумав пару оправданий наподобие «он снимает стресс», даже если объем употребляемого давно выражается не в граммах, а в литрах, то пьющая женщина – это однозначно «дно» и деградация. Есть ли объективные причины считать, что алкоголь воздействует на женщину более деструктивно, кроме святой убежденности «белых плащей» в том, что принадлежность к прекрасному полу и вредные привычки абсолютно несовместимы?

Допустимая доза алкоголя –  такой объем алкоголя, при котором он не оказывает выраженного отрицательного воздействия на ваше здоровье и не вызывает значимых последствий. Если вы заботитесь о своем здоровье, в ваших же интересах «вписаться» в заданные рамки допустимой дозы.

Важный момент: речь идет о количестве алкоголя в день, но это не означает, что вы каждый день преспокойно, не думая о последствиях, можете понемногу выпивать.

Даже употребляемый в скромных объемах, но регулярно, алкоголь вредит, а высокая частота порождает привычку и, следовательно, алкоголизм. Выпивать часто – каждый день, через день – значит ходить по краю бездны, как бы драматично это ни звучало.

Такие прогулки превращаются в рутину и кажутся невинными, но эта видимость не помешает вам однажды свалиться в яму алкоголизма, причем совершенно незаметно.

Допустимая доза алкоголя для женщин (ВОЗ) = 20 мл этанола в день.

Допустимая доза алкоголя для мужчин (ВОЗ) = 30 мл этанола в день.

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще
takzdorovo.ru

Как трансформировать это базовое значение в конкретный объем алкоголя? Как определить, сколько этанола находится в вашем бокале? Как понять, сколько можно выпить данного напитка? Единственная информация, которая вам нужна, – крепость напитка. Рассчитать объем этанола или оптимальную дозу напитка можно на основе формулы:

Объем этанола = объем алкогольного напитка (в мл) x содержание алкоголя в данном напитке (в %)/100

Например, в вашем бокале 250 мл вина крепостью 10 градусов. Объем этанола = 250×10/100, то есть 25 мл – и это уже превышение допустимой дозы.

И с другой стороны, скажем, вы пьете мартини. Крепость классического мартини – 16 градусов. Путем нехитрых подсчетов выясняем, что 20 мл этанола эквивалентны 125 мл мартини, бокал чуть поменьше, чем в случае с вином. Крепость водки – 40 градусов, поэтому допустимая доза для женщин составит всего 50 мл, для мужчин – 75 мл.

Что бывает с теми, кто нарушает

Мы выяснили, что допустимая доза алкоголя для мужчин больше дозы для женщин всего лишь на 10 мл этанола, а это всего-навсего 25 мл водки или 100 мл вина – не так много, если подумать. Есть ли другие причины, по которым женщинам лучше держаться подальше от спиртного?

Женщина быстрее пьянеет

Из-за большего содержания жира в организме и меньшего веса тела этанол действует на женщину быстрее, из-за чего она выбывает из алкогольного соревнования в рекордные сроки по сравнению с мужчинами.

Конечно, есть исключения, но они лишь подтверждают правило: мужчина и женщина, выпившие один объем спиртного, «дойдут до кондиции» в разное время – и победителем в этом спринте будет именно женщина.

На этой разнице, кстати, и основаны раздельные допустимые дозы алкоголя для мужчин и женщин.

Кроме того, замечено, что проявления алкогольного опьянения в случае с женщинами бывают более драматичными: тут и глубокие «отключки» после пары коктейлей, и отравления, и сильное нарушение координации движений. Все эти факторы в целом относятся к низкой переносимости спиртного организмом женщины.

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще
tatustar.com

Алкоголь убийственно влияет на репродуктивную систему

К слову, злоупотребление спиртным, и тем более – алкоголизм, еще как влияют и на мужскую репродуктивную систему, вызывая проблемы с зачатием и всевозможные мутации и нарушения плода. Просто в случае с женской репродуктивной системой это влияние более разрушительно.

Наиболее типичные последствия злоупотребления: бесплодие (вероятность потери способности к деторождению выше, чем у других женщин, на 50%), риск выкидыша, в том числе на поздних сроках, серьезные осложнения при родах, «алкогольный синдром плода» – комплекс нарушений развития ребенка, касающихся и физического, и умственного состояния.

Алкоголь уничтожает внешность

Злоупотребление спиртным никого не красит, но на женщин оно влияет намного быстрее и разрушительнее, в том числе и по субъективным причинам: нездоровый цвет лица у мужчины просто слегка портит общий вид, синюшные отливы в оттенке лица женщины, напротив, очень заметны, старят ее и выдают  ее пристрастие к алкоголю. Многие считают, что для реального ухудшения внешности пить, не просыхая, нужно годами, но на самом деле достаточно 1-2 года регулярно употреблять по паре бокалов в день, чтобы все выпитое «пропечаталось» на вашем лице.

Что больше всего страдает от алкоголя? В первую очередь, кожа. Отеки, расширенные поры, ужасный цвет лица, сосудистые «звездочки», дряблость, углубление мимических морщин – и это еще не полный список.

Читайте также:  Чай от похмелья: традиционное средство восстановления

На следующем месте – черты лица и волосы: губы выглядят бесформенными, нос «тяжелеет», волосы редеют, становятся ломкими и тусклыми. Добавьте сюда еще проблемы с весом и ускоренное старение.

Даже если все эти эффекты будут выражены незначительно, они испортят вашу внешность, причем красноречивым образом: большинство людей, особенно в нашей стране, легко на глаз выделяют в толпе лица злоупотребляющих.

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще
pohmelyu.net

Женщины быстрее спиваются

Статистически доказано, что у женщин алкоголизм развивается на 3-4 года раньше, чем у мужчин. Это связано и с тем, что при равных объемах употребления концентрация этанола в организме женщины выше, чем у мужчины, и с низкой активностью фермента алкогольдегидрогеназы.

Этот фермент обрабатывает и трансформирует молекулы этанола; из-за разницы в его эффективности женщина оказывается менее защищенной от воздействия спирта.

В итоге все типичные заболевания – цирроз печени, нарушения в сердечно-сосудистой и нервной системах – развиваются у женщин в 3 раза быстрее, чем у мужчин.

Что делать?

Не пейте больше допустимой дозы – алкоголь в эквиваленте 20 мл этанола, не употребляйте спиртное слишком часто, находите более здоровые способы поднять себе настроение, не пропивайте свою красоту и адекватность. А лучше – вообще оставьте алкоголь за порогом своей жизни, потому что ничего нужного и полезного человеку в нем нет.

Zdravo.by – сайт о здоровье и здоровом образе жизни. Онлайн-контроль:

– образа жизни

– фигуры – физической формы  

Источник: https://lady.tut.by/news/body/407826.html

Какая суточная норма алкоголя для человека. Употребление алкоголя без вреда для здоровья

По степени потенциального вреда для здоровья потребление алкоголя условно можно разделить на три группы: низкий уровень риска, средний и высокий. Исходя из этого эксперты Министерства здравоохранения рассчитали нормы употребления спиртного, которые могут быть использованы при маркировке продукции. Причем – отдельно для мужчин и для женщин, а также по видам напитков.

Согласно расчетам специалистов Федерального государственного бюджетного учреждения «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России (ГНИЦПМ), среднестатистический мужчина может трижды в неделю выпивать по 1,5 литра пива
(4,5 градуса) – такое потребление будет считаться низкорискованным. Пять дней в неделю по 1,5 литра – это уже средняя степень риска. Полтора литра пива ежедневно – риск высокий.

Есть расчеты и для вина
. К примеру, бутылка белого крепленого в неделю – это низкий риск, три – средний, четыре бутылки по 750 мл и крепостью 18 градусов в неделю – высокий уровень риска.

Самое любопытное, конечно, касается водки
. Ее, как считают специалисты ГНИЦПМ, мужчинам можно «принимать» по 50 мл дважды в день, при этом уровень риска будет считаться низким. Дамам лучше ограничиться одной стопочкой в день.

Зато сухого вина (18 градусов) женщины, согласно рекомендациям Минздрава, могут выпивать по два 100 мл бокала в день. В сочетании с ломтиком сыра и кистью винограда получится французская диета.

Не повредит и бокал (150 мл) шампанского
в день, даже в ежедневном режиме.

С коктейлями
(18 градусов) дело обстоит немного иначе: для мужчин ежедневная доза в 150 мл считается низкорискованной, но для женщины это означает уже среднюю степень риска.

Рассчитанные специалистами Минздрава допустимые нормы употребления алкоголя в будущем могут указываться прямо на этикетках бутылок – чтобы потребители не забывали о том, что пить надо в меру.

Подобная маркировка, отмечают в ведомстве, соответствует заявленной ранее Стратегии формирования здорового образа жизни, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний, которую тоже разработали в ГНИЦПМ.

В расчетах специалисты использовали так называемую стандартную дозу для каждого вида спиртных напитков, то есть объем, в котором содержится 10 г этилового спирта. Крепость у напитков разная, и выходит, что в 50 мл водки содержится 1,6 стандартной дозы, а в 150 мл бокале шампанского – 1,3.

Свой норматив на неделю можно сверить со специальной шкалой. Для мужчин низкий риск – 21 стандартная доза в неделю, для женщин – 14 стандартных доз (СД). Средний риск – 21-35 СД для мужчин, 28 для женщин.

И наконец, высокорискованное потребление алкоголя – это 35-70 СД для мужчин и 28-70 для женщин.

Ряд экспертов с приведенными выше расчетами «средней дозы по палате» не согласен, считая, что норма у каждого из нас своя, индивидуальная (а некоторым и вовсе спиртного лучше в рот не брать). Но хотя бы ориентир будет понятен…

Есть такая парадоксальная шутка: алкоголь в малых дозах может быть полезен практически в любых количествах.

И этот парадокс как нельзя точно демонстрирует отношение современного человека к спиртному – все верят, что от хмельных напитков (по крайней мере, некоторых из них), если употреблять их умеренными порциями, есть польза, но для пущего эффекта не ограничивают потребления алкоголя стандартными «дринками» или «юнитами». Если же говорить серьезно, есть алкоголь вредный, а есть… нет, не полезный – просто относительно безвредный, важно только знать, сколько его выпить и к удовольствию, и без последствий для здоровья.

Немного статистики

Пытаясь выяснить, какой спиртной напиток самый безопасный, не стоит обращаться за советом к врачам. Их ответ категоричен: любой алкоголь вреден в любых количествах, вопрос только в степени вреда. При этом многие врачи оговаривают, что от небольшого количества красного вина, например, все же бывает польза, так как оно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.

Другой ответ дает Всемирная Организация Здравоохранения: спиртной напиток, употребляемый в меру и не слишком часто, для организма может быть даже полезен. Естественно, имеется в виду не тот алкоголь, который пьют, чтобы опьянеть (особенно это касается водки), а тот, которым предпочитают наслаждаться или употреблять в терапевтических целях (различные вина и коньяки).

Согласно ВОЗ, считается, что самый безвредный прием спиртного возможен при следующих условиях:

  1. Ежедневное употребление горячительных напитков не должно превышать 50/250/500 мл водки/вина/пива для мужчин; для женщин норма, безвредная для организма, составляет 30/150/330 мл тех же водки/вина/пива.
  2. Норма здорового потребления алкоголя – не более 5-ти порций в неделю (по «дринку» каждый день с двумя трезвыми днями).
  3. Для сохранения здоровья любой алкогольный напиток нужно сопровождать полноценной закуской.

Разрешенное количество вина

Подавляющая часть спиртных напитков, продающихся на территории России, производится из двух видов сырья – из зерна (все сорта пива, водка) и из винограда (белые и особенно красные сорта вина). Наиболее безвредная для организма выпивка относится ко второй категории – ее можно выпить, чтобы в равной степени получить удовольствие и поддержать здоровье.

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Считается, что оптимальный объем употребления натурального красного виноградного вина составляет 200-350 мл для мужчин и чуть меньше для женщин. Напиток в такой дозировке способен обеспечить:

  • защиту сердца и сосудов человека;
  • профилактику опухолевых заболеваний;
  • укрепление здоровья предстательной железы;
  • поддержку иммунитета;
  • замедление старения всего организма.

Все это становится возможным благодаря содержанию в виноградном алкоголе большого числа природных антиоксидантов (флавоноидов) и витаминов. В принципе, все эти компоненты можно добывать и не из вина – ими богаты многие натуральные продукты (начать можно с кваса), поэтому у человека всегда есть выбор: почти безвредная, но все же выпивка, или внесение корректив в свой рацион.

Незапрещенный объем водки

Но достоинства вина лучше оставить в стороне – как бы ни был этот алкоголь полезен, уровень его потребления в нашей стране несравнимо ниже, чем употребления водки.

Именно с ней, с самым крепким спиртным напитком, связаны все российские застолья, именно она часто становится причиной алкоголизма и алкогольной смертности.

Чтобы не допустить этого, нужно знать, какой объем подобной выпивки безвреден для человека.

В разных странах мира разрешенные порции крепкого спиртного (будь то водка, виски или коньяк) имеют разный размер. В США и Великобритании нормой потребления является 24 гр. этанола для мужчин и около 16 гр. для женщин, что составляет соответственно 60 и 45 мл водки. Во Франции самым безопасным пределом для мужчин/женщин считается 60/38 гр. чистого этилового спирта (150/90 мл).

Российские врачи рекомендуют (по крайней мере, не запрещают) выпивать единовременно не более 50 гр. водки. Этого не достаточно для того, чтобы опьянеть, организм такую дозу выведет, не перегрузив печень, так что через час она будет «как новенькая». Но важно соблюдать несколько важных условий:

    • выпивать разрешенную дозу нужно в определенные часы, когда организм максимально готов нейтрализовать все поступившие в него отравляющие вещества (обычно это около 18.00-20.00);
    • нужно не допускать слишком частого потребления, ведь выпивать по 50 граммов через день совсем не то же самое, что употребить разом всю недельную дозу;

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

  • ни в коем случае не смешивать водку с другим спиртным (особенно это касается пива) – подобный «коктейль» заставит человека быстро опьянеть и перестанет быть не только полезным, но даже безвредным.

С дозировкой все более или менее понятно, осталось прояснить только один вопрос: а о какой, собственно, пользе идет речь? Водку пьют для того, чтобы опьянеть, а не лечиться, и авторитетное медицинское мнение это подтверждает. Однако у этого напитка все-таки есть определенные терапевтические свойства. В частности, это способность:

  • снижать вероятность заболевания ишемической болезнью сердца;
  • тормозить формирование атеросклеротических бляшек;
  • уменьшать опасность возникновения артрита;
  • препятствовать развитию онкологических заболеваний;
  • способствовать нормализации артериального давления;
  • восстанавливать сон и аппетит;
  • активизировать иммунную систему;
  • избавлять от головной боли.

Очевидно, что можно выпить водки без вреда и даже с некоторой пользой для организма человека. При этом мнение специалистов однозначно: даже в небольших количествах самый полезный алкоголь остается ядом.

Если искать настоящую пользу для здоровья в напитках (наподобие кваса) или продуктах питания, можно найти массу альтернатив, обладающих одним значительным преимуществом: от них невозможно опьянеть и впасть в соблазн зависимости.

Другие напитки

По каким-то причинам люди, задавая вопрос о безопасной для здоровья порции алкоголя, всегда имеют в виду крепкое спиртное, такое как водка, коньяк, виски или текила, в крайнем случае – вино. А ведь касательно пива можно задать тот же самый вопрос: в каких пределах этот слабоалкогольный хмельной напиток не нанесет вреда?

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Долгие годы о допустимой разовой порции пива шли споры. Вначале неопасной для здоровья считалась порция до 2,8 литров, затем специалисты постановили считать нормой не более 500 мл напитка в день, в современном мире разрешенная ВОЗ доза составляет не более 1 гр. чистого этилового спирта на 1 кг живого веса пьющего, что составляет 2 литра для человека массой 80 кг.

Пиво пьют студенты, не имеющие возможности потратиться на более серьезный алкоголь, пьют девушки, искренне верящие в «пивные диеты», пьют мужчины и женщины, считающий этот напиток меньшим злом. Есть мнение, что он при умеренном употреблении еще и полезен, так как:

  • содержит значительный ассортимент витаминов;
  • положительно влияет на обмен веществ;
  • стимулирует выработку эритроцитов;
  • поддерживает сердечнососудистую систему;
  • активизирует аппетит.

И это, как и в случаях с другими сортами алкоголя, одна из положительных сторон.

Отрицательная же в том, что важно знать меру – и с пивом это особенно верно, так как по-настоящему качественный продукт рядовому пользователю попадается редко, а неумеренное употребление некачественного напитка навредит больше, чем водка или вино. Его можно выпить немного и только время от времени, но лучше обратить внимание на что-то совершенно безвредное вроде кваса.

Даже ВОЗ признает, что полностью запретить употребление алкоголя и заставить всех пить напитки наподобие кваса невозможно в принципе.

Не стремятся к отказу от хмельных напитков и сами люди, чему немало способствуют рассказы о положительных качествах спиртного.

И уж если полностью отказаться от водки, пива и вина невозможно, можно хотя бы научиться употреблять его умеренно, так, чтобы здоровью не наносился вред, а перед совестью можно было оправдаться получением хотя бы минимальной пользы.

О вреде чрезмерного употребления спиртных напитков слышал каждый, вопрос лишь в том, что принимать за меру? Всемирная Организация Здравоохранения имеет на этот счет достаточно четкий ответ: допустимая доза алкоголя
в сутки для взрослого мужчины, не страдающего хроническими заболеваниями, не должна превышать 30 мл чистого этилового спирта. По данным ВОЗ 10 г чистого этанола примерно соответствует:

Читайте также:  Кодировка от запоя: суть метода лечения

– 30 мл водки, коньяка, виски, бренди или рома (40% об.); – 75 мл крепленого сладкого вина, портвейна или вермута (17-20% об.); – 100 мл красного или белого сухого вина, в том числе и шампанского (11-13% об.); – 250 мл пива (5% об.).

Все приведенные количества актуальны из расчета употребления спиртного не чаще пяти раз в неделю. Кроме того, допустимая доза алкоголя для конкретного индивидуума будет зависеть не только от пола и возраста, но также и от массы тела, от национальной принадлежности и генетических особенностей.

Есть ли особая безопасная доза алкоголя для женщин?

Согласно все тем же предписаниям ВОЗ, допустимая доза алкоголя для женщин
рассчитывается из лимита 20 мл чистого этилового спирта в сутки. Однако некоторые медицинские источники рекомендуют дамам придерживаться ограничения вполовину от заявленных объемов. Все дело в том, что на процесс расщепления этилового спирта влияет то, что:

  • – Среднестатистическая женщина весит меньше, чем мужчина, поэтому объективно ее организм может переработать меньше алкоголя в единицу времени.
  • – При одинаковом весе и росте с мужчиной у женщины продуцируется меньше алкогольдегидрогеназы – главного фермента, ответственного за расщепление этилового спирта.
  • Кроме того, при расчете безопасной нормы алкоголя
    для дам учитывается такой субъективный факт, что в целом женщины менее склонны употреблять спиртное, поэтому и переносят его хуже.
  • Во время беременности и периода кормления грудью алкоголь противопоказан полностью, так как этиловый спирт и продукты его переработки в организме хорошо проникают через плаценту к плоду и в грудное молоко.

Безопасная доза алкогольных напитков в сутки

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Часто люди равнодушны к алкоголю на протяжении рабочей недели, но в выходные начинают с энтузиазмом наверстывать упущенное. Это в корне неправильный подход. Показано, что для организма гораздо опаснее однократный приём большой дозы алкоголя по сравнению с равномерным употреблением в течение недели той же суммарной дозы, но небольшими порциями. Если же чрезмерное возлияние неизбежно, запомните, что:

– 75 мл водки не нанесут значительного урона здоровому мужчине, у которого нет медицинских противопоказаний к приему спиртного.

– 150 мл водки – максимально допустимое количество при употреблении спиртного раз в неделю. ВОЗ считает, что это и есть порог, за которым начинается алкоголизм – болезненное пристрастие к горячительным напиткам.

В среднем на формирование пагубной привычки уходит от года до трех лет. Ежедневное употребление более 30 г этилового спирта (75 мл водки) неизбежно оказывает токсическое действие на печень.

Если ежедневная доза превышает 60 г этилового спирта, то уровень употребления признаётся опасным. В таких случаях стеатогепатит развивается у каждого 10-ого.

– Смертельная доза алкоголя составляет от 4 до 12 г чистого этилового спирта на 1 кг массы тела. Для мужчины весом около 80 кг это будет равно 1-3 л водки или другого крепкого спиртного напитка. Столько широкий диапазон опасной дозы вызван различной способностью у разных людей к переработке алкоголя.

Таким образом, предельно допустимая доза алкоголя в день
зависит не только от пола, веса и конституции человека, но и от частоты употребления спиртных напитков.

Задумайтесь, придерживаетесь ли вы рекомендованных норм или дозы употребляемого вами алкоголя давно вышли из-под вашего контроля.

Если у вас есть любые сомнения по этому поводу, обязательно пройдите обследование у врача , дабы убедиться, что вы еще не нанесли непоправимый урон своему здоровью в целом, и здоровью своей печени в частности.

Список литературы:

1. Костюкевич О. И. Алкогольное поражение печени: социальное звучание, клинические последствия и аспекты патогенетической терапии // Приложение РМЖ «Болезни Органов Пищеварения» №2 от 11.09.2007. — стр. 62

2. Болезни печени и желчевыводящих путей: Руководство для врачей / Под ред. В. Т. Ивашкина. — М.: ООО Издат. дом «М-Вести», 2002. — 416 с.

Источник: https://mpkrk.ru/zdorove-i-alkogol/what-is-the-daily-rate-of-alcohol-for-a-person-drinking-without-harm-to-health.html

Существует ли безопасная доза алкоголя?

Какова безопасная доза алкоголя и есть ли она вообще? На свете есть множество людей, которые выпивают алкоголь в умеренном количестве, и это не приносит им вреда. Так где же грань зависимости?

Может ли алкоголь быть полезным

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

Красные сухие вина вообще считаются лечебными, так как в кожуре красного винограда и его косточках имеется ресвератрол, который является мощным антиоксидантом. Поступая в организм с ягодами или в переработанном виде, он препятствует развитию таких опасных заболеваний, как сердечно-сосудистые болезни и раковые опухоли. К тому же ресвератрол тормозит старение мозга и опорно-двигательного аппарата. Натуральные вина хорошего качества улучшают работу желудка и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.

Но врачам запрещено рекомендовать спиртные напитки в качестве лекарства, а все потому, что человек порой не может соблюдать определенные дозы, которые помогают при болезнях. Выпивая больше, он не только наносит вред организму, но и постепенно привыкает к спиртному. И все это может перерасти в алкоголизм.

Допустимая дозировка алкогольных напитков

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообщеСовременные врачи смогли разработать приблизительную безопасную дозу алкоголя для организма человека. Доза спиртного рассчитана в порциях и миллилитрах или граммах алкоголя. Одна порция спиртного равна 10 мл или 8 г этанола. Чтобы расчет был понятен, необходимо отметить, что в одной бутылке вина содержится 7-8 порций этанола (спирта).

Так какая доза выпитого подразумевает низкий уровень риска?

Прежде всего, нужно сказать, что эта дозировка не должна вызывать негативных последствий со стороны организма человека.

Если вы выпиваете и не ощущаете ухудшения самочувствия, значит, вы соблюдаете определенный предел выпитого.

Для мужчин нормой считается 3 порции в сутки (то есть 30 мл этанола) или 21 порция (210 мл спирта) в 7 дней. Можно разделить так, что 2 дня в неделю вы обходитесь без спиртного.

Для женщин предельная доза чуть меньше: 2 порции (20 мл) в день или 14 порций (140 мл этанола) в неделю. Также из 7 дней 2 дня проводят без алкоголя.

Когда начинается зависимость

Не все алкозависимые люди могут признать себя больными. У каждого алкоголизм проявляется по-разному: один пьет ежедневно по кружке пива, другой выпивает редко, но большими дозами. Кого же из них можно назвать алкоголиком?

У Минздрава на этот счет свое мнение. Он выделяет 4 формы зависимости:

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообще

  1. Первая форма – безопасная. Она подразумевает максимальную дозировку в 210 мл для мужчин и 135 мл для женщин в неделю. При этом за сутки максимальная доза выпитого составляет 40 мл этанола для мужчин и 30 мл для женщин.
  2. Вторая форма – опасная. Это когда норма выпитого превышает допустимые пределы, что влечет угрозу для здоровья человека. Такая форма со временем перерастает в алкоголизм.
  3. Третья форма – потребление с вредными последствиями. Это когда человек пьет спиртное запоями, то есть свыше 2 дней, а на следующий день возникает желание опохмелиться. Главным признаком третьей формы является отсутствие контроля выпитого.
  4. Четвертая форма – алкоголизм. Этот вид подразумевает упорный отказ от помощи, дабы бросить спиртное, даже несмотря на пошатнувшееся здоровье. Форма опьянения на данном этапе тоже меняется: если раньше, выпив, человек становился веселым, настроение повышалось, то теперь после очередной дозы он становится злым и даже агрессивным. А предел выпитого алкоголя повышается в несколько раз.

Чтобы узнать, являетесь ли вы зависимым от спиртного, можно самостоятельно ответить на несколько тестовых вопросов:

  1. Были ли у вас случаи, когда вы говорили себе, что пора бросить пить?
  2. Критикуете ли вы себя за то, что часто выпиваете?
  3. Чувствуете ли вы вину за то, что много пьете?
  4. Возникает ли у вас желание опохмелиться?

Если даже на 2-3 вопроса вы ответили утвердительно, значит, на 90% вы зависимы от алкоголя.

Порог алкоголизма

Норма алкоголя в день для мужчин: есть ли она вообщеПечень поражается уже при 90 г спиртного, выпиваемого в сутки; на поражение мозга отводится даже меньшая дозировка.

Эти расчеты сделаны на человека, который в среднем весит 70 кг и имеет здоровые внутренние органы.

90 г спирта равны 1 стакану водки. Если вы выпиваете эту дозу ежедневно, при этом у вас на генетическом уровне имеется предрасположенность к алкоголизму, то зависимость разовьется уже через 6-8 месяцев. При отсутствии наследственного фактора алкоголизм разовьется в среднем года через 3.

Связь алкоголя с депрессией

О вреде чрезмерного употребления алкоголя сказано много. Часто проводятся исследования о воздействии спиртного на различные участки организма человека. Так, в Испании был проведен эксперимент среди местного населения, в нем участвовало 1,5 тысячи людей.

Выяснилось, что люди, которые ежедневно выпивают по 5-15 г этанола, чаще подвержены депрессии. А для населения, выпивающего 150 г спиртного в день, депрессия – это часть обычного состояния.

Для выпивающих спиртное еще больше депрессивное состояние – это медицинский диагноз.

Не путайте плохое настроение с депрессией, так как последнее – это тяжелая форма психического расстройства, которая лечится медикаментозно и порой может даже привести к суициду.

При данном заболевании человек испытывает следующие чувства:

  1. Снижение настроения без видимых причин.
  2. Заторможенность двигательного и психического характера.
  3. Отсутствие или нежелание получать удовольствие от простых жизненных радостей, таких как интимная близость, общение с родными, работа, увлечения и т.д.
  4. Отсутствие интереса к потреблению пищи.

Таким образом, прежде чем выпить очередную рюмку спиртного, задумайтесь о последствиях своего влечения и соблюдайте необходимую дозировку.

Источник: https://medik.expert/alkogolizm-pohmele/bezopasnaya-doza

Известна допустимая доза алкоголя в сутки для взрослого мужчины

Каждый человек по-разному относится к употреблению спиртосодержащей продукции.

Кто-то нуждается в ежедневном ее приеме, некоторые вообще пьют только по праздникам, а есть категория граждан, не употребляющие вообще спиртное.

Практически все люди знают, что оно вредно для организма, потому как воздействует на многие системы пагубно. Однако, большое количество населения задается вопросом, а есть ли безопасная доза алкоголя.

Безопасная доза алкоголя в день для мужчин: польза и вред спиртного

Алкоголь в небольших дозах может быть полезен для здоровья. Об этом всё больше научных данных. Алкоголь снижает содержание холестерина в крови, предотвращает формирование тромбов, расширяет сосуды и тем способствует более интенсивному кровообращению. Как следствие, снижается вероятность развития сердечно-сосудистых и некоторых других болезней.

При исследовании 1900 человек, госпитализированных с инфарктом миокарда, было показано, что те больные, которые принимали алкогольные напитки семь раз в неделю в течение года до инфаркта, на 32% реже умирали от него по сравнению с трезвенниками.

Люди, принимающие алкогольные напитки менее 7 раз в неделю, умирали на 21% реже в течение 4 лет после инфаркта по сравнению с непьющими людьми.

Алкоголь в дозе свыше 50 грамм является ядом и наносит вред большинству органов и систем организма. Вред алкоголя и в том, что 1 его грамм содержит калории — 7,3 ккал. Спирт почти также калориен, как жир!

Безопасная доза алкоголя в день для мужчин: норма спиртного

Допустимая доза алкоголя в сутки для взрослого мужчины, не страдающего хроническими заболеваниями, не должна превышать 30 мл чистого этилового спирта. По данным ВОЗ 10 г чистого этанола примерно соответствует:

– 30 мл водки, коньяка, виски, бренди или рома (40% об.);
– 75 мл крепленого сладкого вина, портвейна или вермута (17-20% об.);
– 100 мл красного или белого сухого вина, в том числе и шампанского (11-13% об.);

– 250 мл пива (5% об.).

Часто люди равнодушны к алкоголю на протяжении рабочей недели, но в выходные начинают с энтузиазмом наверстывать упущенное. Это в корне неправильный подход.

 Показано, что для организма гораздо опаснее однократный приём большой дозы алкоголя по сравнению с равномерным употреблением в течение недели той же суммарной дозы, но небольшими порциями.

Читайте также:  Горечь во рту после алкоголя: возникновение и устранение

Если же чрезмерное возлияние неизбежно, запомните, что:

– 75 мл водки не нанесут значительного урона здоровому мужчине, у которого нет медицинских противопоказаний к приему спиртного.

– 150 мл водки – максимально допустимое количество при употреблении спиртного раз в неделю. ВОЗ считает, что это и есть порог, за которым начинается алкоголизм – болезненное пристрастие к горячительным напиткам.

 В среднем на формирование пагубной привычки уходит от года до трех лет. Ежедневное употребление более 30 г этилового спирта (75 мл водки) неизбежно оказывает токсическое действие на печень.

Если ежедневная доза превышает 60 г этилового спирта, то уровень употребления признаётся опасным. В таких случаях стеатогепатит развивается у каждого 10-ого.

– Смертельная доза алкоголя составляет от 4 до 12 г чистого этилового спирта на 1 кг массы тела. Для мужчины весом около 80 кг это будет равно 1-3 л водки или другого крепкого спиртного напитка. Столько широкий диапазон опасной дозы вызван различной способностью у разных людей к переработке алкоголя.

Источник: http://rsute.ru/494293-dopustimaya-doza-alkogolya-v-sutki-dlya-vzroslogo-muzhchiny.html

Норма алкоголя в день

Главная › Об алкоголизме

12.09.2019

Элизабет Тейлор, Лайза Минелли, Кортни Лав, Бритни Спирс, Наоми Кэмпбелл, Дрю Бэрримор – вот далеко не полный список звезд, имевших проблемы с алкоголем.

Тоби Магуайр также публично признавался в зависимости от зеленого змия, которая чуть было не помешала ему сняться в сиквеле «Человек-паук».

Так какая же доза алкоголя считается безопасной для человека? И где та грань, за которой начинается зависимость?

Может ли алкоголь быть полезным?

Да, если речь идет о сердечном приступе, печеночной или почечной колике. В момент, когда под рукой нет никаких лекарственных препаратов, можно воспользоваться коньяком или водкой – 1 столовая ложка одного из этих напитков позволит снять спазм сосудов и улучшить состояние больного до приезда «скорой».

Помогают малые дозы спиртного и людям, страдающим от гипотонии: 1-2 столовые ложки коньяка способны привести в чувства человека с пониженным артериальным давлением. Никто не станет спорить и с благотворным влиянием на организм человека красных сухих вин.

Дело в том, что в кожуре красных сортов винограда и в виноградных косточках содержится ресвератрол – натуральное соединение, которое оказывает мощное антиоксидантное действие.

Поступая в организм человека с ягодами или с приготовленным из них вином, это вещество препятствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, задерживает возрастные изменения мозга и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, натуральные вина улучшают пищеварение и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.

Хотя Всемирная организация здравоохранения запрещает врачам рекомендовать своим пациентам в качестве лекарства любые спиртные напитки. А все потому, что полезным алкоголь может быть только в малых дозах, в больших же количествах он вызывает привыкание и развитие алкоголизма.

Какая доза спиртного считается безопасной?

По рекомендациям все той же ВОЗ мужчинам следует употреблять не больше 40 г чистого спирта в день (примерно 2 бутылки пива, 100 мл водки или 3 бокала сухого вина). А женщинам — 30 г чистого спирта (1,5 бутылки пива или 80 г водки, 2 бокала сухого вина). И это при условии, что 2 дня в неделю человек не будет принимать ни капли алкоголя.

Когда начинается зависимость?

Признаться себе в алкогольной зависимости отваживаются единицы. Большинство людей считает себя малопьющими, а ведь один человек может выпивать по бутылке пива в день, но ежедневно, а другой выпивать редко, но крепко. Кто же из них имеет проблемы со спиртным? Всемирная организация здравоохранения знает ответ и на этот вопрос. Эксперты ВОЗ различают четыре формы потребления алкоголя.

Безопасная форма. Это когда человек выпивает не больше 210 мл (для мужчин) или 135 мл (для женщин) чистого алкоголя в неделю. При этом в день количество алкоголя не должно превышать безопасных доз: 40мл (для мужчин) и 30 мл этилового спирта (для женщин).

Опасная форма. Это когда человек превышает безопасные дозы и не соблюдает режим трезвости.

Медики предупреждают, что при таком отношении к спиртным напиткам человек рискует в будущем пристраститься к алкоголю и заполучить в качестве «бонуса» одно из заболеваний, связанных с чрезмерным употреблением крепких напитков (цирроз печени, язва желудка, малокровие, сердечная недостаточность и т.п.).

Потребление с вредными последствиями. Это когда человек пьет запоем (непрерывное употребление спиртного свыше 2-х дней), чувствует непреодолимое желание опохмелиться.

Но самый характерный симптом этой формы — потеря контроля над количеством выпиваемого. То есть у человека пропадает чувство меры, а потому все чаще и чаще он напивается в стельку.

Третья форма употребления спиртных напитков еще не считается зависимостью, но при ней мозг и внутренние органы пьющего человека изрядно изнашиваются.

Алкоголизм. Данная форма употребления алкоголя характеризуется упорным нежеланием человека отказываться от спиртного даже во имя пошатнувшегося здоровья.

На этом этапе меняется и форма опьянения, к примеру, раньше человек пьянел, становился веселым и засыпал, а теперь у него появилась агрессивная форма поведения.

При этом доза спиртного, выпиваемая за один день, вырастает в несколько раз.

  • Тест на алкогольную зависимость:
  • Говорили ли вы себе, хоть однажды, что пора бросить пить?
  • Бывали ли случаи, когда окружающие критиковали вас за частое пьянство?
  • Испытываете ли вы чувство вины из-за своей слабости к спиртному?
  • Хотелось ли вам опохмелиться?
  • Если на 2-3 вопроса вы дали утвердительный ответ, вероятность алкогольной зависимости составляет 90%.
  • Благодарим за предоставленную информацию врача-нарколога высшей категории клиники «Медиком» Юрия Галича
  • ЗВЕЗДЫ, СТРАДАЮЩИЕ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Источник: https://lechim-alcogolizm.ru/ob-alkogolizme/norma-alkogolya-v-den

Норма алкоголя для женщин, или Почему мужчинам можно пить больше

Если на злоупотребляющего спиртным мужчину общество еще может закрыть глаза, попутно выдумав пару оправданий наподобие «он снимает стресс», даже если объем употребляемого давно выражается не в граммах, а в литрах, то пьющая женщина – это однозначно «дно» и деградация.

Есть ли объективные причины считать, что алкоголь воздействует на женщину более деструктивно, кроме святой убежденности «белых плащей» в том, что принадлежность к прекрасному полу и вредные привычки абсолютно несовместимы?

Допустимая доза алкоголя – такой объем алкоголя, при котором он не оказывает выраженного отрицательного воздействия на ваше здоровье и не вызывает значимых последствий. Если вы заботитесь о своем здоровье, в ваших же интересах «вписаться» в заданные рамки допустимой дозы.

Важный момент: речь идет о количестве алкоголя в день, но это не означает, что вы каждый день преспокойно, не думая о последствиях, можете понемногу выпивать.

Даже употребляемый в скромных объемах, но регулярно, алкоголь вредит, а высокая частота порождает привычку и, следовательно, алкоголизм. Выпивать часто – каждый день, через день – значит ходить по краю бездны, как бы драматично это ни звучало.

Такие прогулки превращаются в рутину и кажутся невинными, но эта видимость не помешает вам однажды свалиться в яму алкоголизма, причем совершенно незаметно.

Допустимая доза алкоголя для женщин (ВОЗ) = 20 мл этанола в день.

Допустимая доза алкоголя для мужчин (ВОЗ) = 30 мл этанола в день.

Как трансформировать это базовое значение в конкретный объем алкоголя? Как определить, сколько этанола находится в вашем бокале? Как понять, сколько можно выпить данного напитка? Единственная информация, которая вам нужна, – крепость напитка. Рассчитать объем этанола или оптимальную дозу напитка можно на основе формулы:

Объем этанола = объем алкогольного напитка (в мл) x содержание алкоголя в данном напитке (в %)/100

Например, в вашем бокале 250 мл вина крепостью 10 градусов. Объем этанола = 250×10/100, то есть 25 мл – и это уже превышение допустимой дозы.

И с другой стороны, скажем, вы пьете мартини. Крепость классического мартини – 16 градусов. Путем нехитрых подсчетов выясняем, что 20 мл этанола эквивалентны 125 мл мартини, бокал чуть поменьше, чем в случае с вином. Крепость водки – 40 градусов, поэтому допустимая доза для женщин составит всего 50 мл, для мужчин – 75 мл.

Что бывает с теми, кто нарушает

Мы выяснили, что допустимая доза алкоголя для мужчин больше дозы для женщин всего лишь на 10 мл этанола, а это всего-навсего 25 мл водки или 100 мл вина – не так много, если подумать. Есть ли другие причины, по которым женщинам лучше держаться подальше от спиртного?

Женщина быстрее пьянеет

Из-за большего содержания жира в организме и меньшего веса тела этанол действует на женщину быстрее, из-за чего она выбывает из алкогольного соревнования в рекордные сроки по сравнению с мужчинами.

Конечно, есть исключения, но они лишь подтверждают правило: мужчина и женщина, выпившие один объем спиртного, «дойдут до кондиции» в разное время – и победителем в этом спринте будет именно женщина. На этой разнице, кстати, и основаны раздельные допустимые дозы алкоголя для мужчин и женщин.

Кроме того, замечено, что проявления алкогольного опьянения в случае с женщинами бывают более драматичными: тут и глубокие «отключки» после пары коктейлей, и отравления, и сильное нарушение координации движений. Все эти факторы в целом относятся к низкой переносимости спиртного организмом женщины.

Алкоголь убийственно влияет на репродуктивную систему

К слову, злоупотребление спиртным, и тем более – алкоголизм, еще как влияют и на мужскую репродуктивную систему, вызывая проблемы с зачатием и всевозможные мутации и нарушения плода. Просто в случае с женской репродуктивной системой это влияние более разрушительно.

Наиболее типичные последствия злоупотребления: бесплодие (вероятность потери способности к деторождению выше, чем у других женщин, на 50%), риск выкидыша, в том числе на поздних сроках, серьезные осложнения при родах, «алкогольный синдром плода» – комплекс нарушений развития ребенка, касающихся и физического, и умственного состояния.

Алкоголь уничтожает внешность

Злоупотребление спиртным никого не красит, но на женщин оно влияет намного быстрее и разрушительнее, в том числе и по субъективным причинам: нездоровый цвет лица у мужчины просто слегка портит общий вид, синюшные отливы в оттенке лица женщины, напротив, очень заметны, старят ее и выдают ее пристрастие к алкоголю. Многие считают, что для реального ухудшения внешности пить, не просыхая, нужно годами, но на самом деле достаточно 1-2 года регулярно употреблять по паре бокалов в день, чтобы все выпитое «пропечаталось» на вашем лице.

Что больше всего страдает от алкоголя?

В первую очередь, кожа. Отеки, расширенные поры, ужасный цвет лица, сосудистые «звездочки», дряблость, углубление мимических морщин – и это еще не полный список.

На следующем месте – черты лица и волосы: губы выглядят бесформенными, нос «тяжелеет», волосы редеют, становятся ломкими и тусклыми. Добавьте сюда еще проблемы с весом и ускоренное старение.

Даже если все эти эффекты будут выражены незначительно, они испортят вашу внешность, причем красноречивым образом: большинство людей легко на глаз выделяют в толпе лица злоупотребляющих.

Женщины быстрее спиваются

Статистически доказано, что у женщин алкоголизм развивается на 3-4 года раньше, чем у мужчин. Это связано и с тем, что при равных объемах употребления концентрация этанола в организме женщины выше, чем у мужчины, и с низкой активностью фермента алкогольдегидрогеназы.

Этот фермент обрабатывает и трансформирует молекулы этанола; из-за разницы в его эффективности женщина оказывается менее защищенной от воздействия спирта.

В итоге все типичные заболевания – цирроз печени, нарушения в сердечно-сосудистой и нервной системах – развиваются у женщин в 3 раза быстрее, чем у мужчин.

Что делать?

Не пейте больше допустимой дозы – алкоголь в эквиваленте 20 мл этанола, не употребляйте спиртное слишком часто, находите более здоровые способы поднять себе настроение, не пропивайте свою красоту и адекватность. А лучше – вообще оставьте алкоголь за порогом своей жизни, потому что ничего нужного и полезного человеку в нем нет.

Источник: https://www.nur.kz/323664-norma-alkogolya-dlya-zhenshhin-ili-pochemu-muzhchinam-mozhno-pit-bolshe.html

Ссылка на основную публикацию